Nach Challenge Roth ist vor dem Race-Recap!

Alex nimmt euch mit hinter die Kulissen seiner bislang emotionalsten Langdistanz – von mentalen Tiefpunkten beim Schwimmen über den legendären Solarer Berg bis zum Zieleinlauf in Roth.

Wir sprechen darüber, warum dieser Wettkampf trotz einer Zeit unter den eigenen Erwartungen vielleicht der wichtigste überhaupt war.

Außerdem geht es um mentale Stärke, den Unterschied zwischen Profis und Age Groupern und warum Aufgeben manchmal die leichteste, aber selten die richtige Entscheidung ist.

Natürlich darf auch der Gurkenmann nicht fehlen – inklusive Carboloading, Wettkampfverpflegung und der Frage, ob ein Schwimmgurt im heimischen Pool wirklich das nächste große Trainings-Upgrade ist.

In dieser Folge sprechen wir unter anderem über:

• Das komplette Race Recap der Challenge Roth
• Warum Schwimmen diesmal zur größten mentalen Herausforderung wurde
• Der legendäre Solarer Berg und die besondere Atmosphäre in Roth
• Was mentale Stärke im Wettkampf wirklich bedeutet
• Warum der Weg oft wichtiger ist als die Zielzeit
• Sub9 – wie realistisch ist das Ziel jetzt?
• Die nächsten Highlights: Fuschl, Last Soul Ultra & Berlin Marathon
• Der "Gurkenmann" und die perfekte Wettkampfverpflegung
• Kann ein 20-Euro-Schwimmgurt das Schwimmtraining revolutionieren?

Eine Folge über Rückschläge, mentale Siege und die Erkenntnis, dass man nicht jeden Wettkampf gewinnt – aber aus jedem stärker hervorgehen kann.

Viel Spaß mit Folge #33 von Alles außer Pause.

Diese Folge beginnt anders als sonst.

Alex spricht darüber, wie sich sein Leben innerhalb weniger Tage komplett verändert hat. Nach dem plötzlichen Tod seines Bruders stehen auf einmal Fragen im Raum, über die die meisten Menschen nie nachdenken – Nachlass, digitale Konten, Verantwortung und die Erkenntnis, wie schnell sich alles verändern kann.

Wir sprechen darüber, warum es wichtig ist, sich frühzeitig mit diesen Themen auseinanderzusetzen und weshalb Gesundheit, Familie und gemeinsame Zeit oft viel selbstverständlicher erscheinen, als sie eigentlich sind.

Gleichzeitig laufen die letzten Vorbereitungen für Challenge Roth. Alex nimmt euch mit in seine Rennwoche, spricht über Carboloading, Wettkampfnervosität und warum Sport in schwierigen Zeiten helfen kann, Gedanken zu ordnen.

Außerdem geht es um Unternehmertum, inspirierende Begegnungen mit erfolgreichen Gründern, gesunde Ernährung unterwegs und unsere Pläne für das Triathlon-Camp in Fuschl.

In dieser Folge sprechen wir unter anderem über:

• Den plötzlichen Verlust eines Familienmitglieds
• Warum ihr euren digitalen Nachlass regeln solltet
• Verantwortung, Familie und neue Perspektiven aufs Leben
• Kann Sport beim Verarbeiten von Trauer helfen?
• Die letzten Tage vor Challenge Roth
• Carboloading und Wettkampfvorbereitung
• Ein exklusives Unternehmernetzwerk und spannende Persönlichkeiten
• Fast Food, Ernährung und sinnvolle Alternativen auf Reisen
• Das Triathlon-Camp in Fuschl und die nächsten Wochen

Eine sehr persönliche Folge über Verlust, Perspektive und die Erkenntnis, dass Gesundheit und gemeinsame Zeit die wertvollsten Dinge im Leben sind. Gleichzeitig nehmen wir euch mit in die spannendste Woche der Triathlon-Saison – kurz vor Challenge Roth.

Viel Spaß mit Folge #32 von Alles außer Pause.

In dieser Folge haben wir mit Leroy Marks einen Unternehmer, Investor und Familienvater zu Gast, der offen wie selten über seinen Weg spricht – von den ersten eigenen Unternehmen über erfolgreiche Exits bis hin zur Frage, warum Geld irgendwann nicht mehr der eigentliche Antrieb ist.

Doch schnell wird klar: Es geht nicht um Zahlen. Es geht um Werte.

Wir sprechen darüber, worauf Leroy wirklich stolz ist, weshalb seine Rolle als Vater für ihn über allem steht und warum Erfolg ohne Gesundheit und Familie für ihn keinen Wert hätte.

Außerdem gibt Leroy spannende Einblicke in seine Denkweise als Investor, erklärt, worauf er bei Gründern achtet und warum er lieber in Menschen als in Geschäftsideen investiert.

Natürlich sprechen wir auch über das gemeinsame Projekt The Great World Race, bei dem Alex und Leroy sieben Marathons auf sieben Kontinenten in sieben Tagen absolvieren werden – und warum genau Alex der richtige Coach für diese Challenge ist.

In dieser Folge sprechen wir unter anderem über:

• Warum Geld nicht glücklich macht – aber Freiheit schenken kann
• Familie, Vatersein und Verantwortung

• Freundschaften, Erfolg und Einsamkeit
• Unternehmertum, Exits und Rückschläge
• Die größten Learnings als Investor
• Was einen erfolgreichen Gründer wirklich ausmacht
• Sport als Fundament für ein erfolgreiches Leben
• Disziplin statt Motivation

Das Great World Race und die Vorbereitung auf 7 Marathons auf 7 Kontinenten in 7 Tagen

Eine Folge voller ehrlicher Gedanken über Erfolg, Charakter und die Frage, was am Ende eines Lebens wirklich zählt.

Viel Spaß mit Folge #31 von Alles außer Pause.

30 Folgen Alles außer Pause – und diesmal wird es überraschend persönlich.

Natürlich sprechen wir über Alex' finale Vorbereitung auf Challenge Roth, die immer näher rückende Sub9-Marke, Neo-Verbot, FKK Freiwasserschwimmen und die Frage, ob Gurkenwasser wirklich gegen Krämpfe hilft.

Doch die Folge entwickelt sich schnell zu einem Gespräch über etwas viel Größeres: Erfolg, Stolz und die Frage, worauf wir in unserem Leben eigentlich wirklich stolz sind.

Warum bedeuten manche Ziele mehr als das erreichte Ergebnis? Weshalb können materielle Dinge manchmal starke Erinnerungen symbolisieren, aber niemals innere Probleme lösen? Und warum ist die Beziehung zu sich selbst oft wichtiger als alles andere?

Außerdem sprechen wir über:

• Alex' Entwicklung vom ersten Porsche-Traum bis heute
• Olli und den Hausbau seines Lebensprojekts
• Ironman Roth und die aktuelle Form vor dem Rennen
• HYROX World Championships und fragwürdige Entscheidungen
• Sportförderung in Deutschland
• Jugend, Fußballplätze und BMX-Zeiten
• Warum ein Shaolin- oder Zen-Kloster plötzlich sehr verlockend klingt
• Urlaub, Reset und die Kunst, mal komplett offline zu sein
• Gurkenwasser, Outdoor-Küchen und kommende Projekte

Eine Folge über große Ziele, kleine Erkenntnisse und warum der wichtigste Mensch in deinem Leben manchmal du selbst bist.

🎙️ Viel Spaß mit Folge #30 von Alles außer Pause.

Ironman Hamburg liegt hinter uns – und selten hat ein Rennen für so viele Diskussionen gesorgt.

In dieser Folge sprechen wir über die Metallsplitter auf der Radstrecke, die für unzählige Reifenpannen, Frust und geplatzte Träume gesorgt haben. Was bedeutet es, ein Jahr auf einen Wettkampf hinzuarbeiten und dann durch einen externen Faktor aus dem Rennen genommen zu werden?

Außerdem greifen wir einige eurer Fragen aus der Community auf – und landen dabei irgendwo zwischen Leistungsdiagnostik, Hyrox, Supplements, KI, Handwerk und der Frage, warum die meisten Menschen eigentlich viel zu hart trainieren.

Wir sprechen über:

• das Chaos beim Ironman Hamburg
• mentale Rückschläge im Wettkampfsport
• Übertraining, Ermüdungsbrüche und Hustle-Mentalität
• warum „mehr“ nicht automatisch „besser“ bedeutet
• Alex' letzte große Einheit vor Roth (180 km Rad + Koppellauf)
• die Bedeutung von Leistungsdiagnostik
• Supplements, Schlaf und Regeneration
• Hyrox-Vorbereitung für Einsteiger
• warum Fortschritt oft langweilig aussieht
• Berufe mit Zukunft in Zeiten von KI
• und die Frage, was man nach einem großen Ziel macht, ohne in ein Loch zu fallen

Am Ende geht es wie so oft nicht nur um Sport, sondern um etwas viel Größeres:

Wie schafft man langfristigen Fortschritt, ohne sich dabei selbst kaputtzumachen?

Und natürlich klären wir auch, warum Alex möglicherweise bald als „Der Gurkenmann“ in Roth an den Start geht.

Neue Folgen gibt es jeden Sonntag um 0 Uhr – pünktlich für euren Long Run, die Rolle oder das Mettbrötchen am Frühstückstisch.

Viele wollen heute den nächsten großen Challenge-Hit landen: Ironman mit vier Monaten Vorbereitung, Marathon ohne Training oder die nächste verrückte Social-Media-Challenge für Reichweite.

In dieser Folge sprechen wir darüber, warum uns dieser Trend zunehmend kritisch stimmt. Wann wird eine sportliche Herausforderung zur echten persönlichen Entwicklung – und wann geht es nur noch um Likes, Aufmerksamkeit und Bestätigung?

Außerdem sprechen wir über:

- den aktuellen Challenge-Hype im Ausdauersport

- warum Vorbereitung wichtiger ist als die große Ankündigung

- Ego vs. langfristige Entwicklung

- die Gefahr, sich komplett über Sport zu definieren

- Alex' Erfahrungen aus mehreren Ironman-Vorbereitungen

- warum manche Niederlagen die wertvollsten Learnings sind

- die Great World Race Challenge

- Last Soul Ultra & kommende Wettkämpfe

- Kims neue Doku „Changes“

- den neuen Adidas-Weltrekordschuh

- und warum man mit 70 lieber Marathon laufen sollte, statt von früher zu erzählen

Eine Folge über Ziele, Identität, Social Media, Gesundheit – und die Frage, die sich jeder Sportler irgendwann stellen sollte:

Machst du das eigentlich für dich oder für andere?

🎧 Neue Folgen jetzt immer in der Nacht von Samstag auf Sonntag um 0 Uhr – perfekt für euren Long Run am Sonntagmorgen.

In Folge 27 sind Alex und Olli endlich wieder zusammen am Start – und es gibt einiges nachzuholen. Es geht um Mallorca 70.3, harte Höhenmeter, Coaching-Erfolge, HYROX in Berlin, mentale Grenzen und die Frage, wann Sport eigentlich noch Hobby ist – und wann daraus Berufung wird.

Alex erzählt von seinem Ironman 70.3 auf Mallorca, dem Training mit Triathlon-Profis wie Lionel Sanders und Hayden Wilde, zwei intensiven HYROX-Races in Berlin und warum Druck nicht immer etwas Negatives sein muss.

Außerdem sprechen die beiden über Routinen, Reisestress, Regeneration, mentale Stärke, Strava, Übertraining und warum Spaß am Sport langfristig wichtiger ist als jedes einzelne Ziel.

Alex und Olli sprechen offen darüber, was sie aus den ersten 27 Folgen gelernt haben – und warum „Alles außer Pause“ jetzt den nächsten Schritt macht. Neue Struktur, bessere Qualität, und noch mehr Mehrwert: Staffel 2 steht bereits in den Startlöchern.

Eine Folge über Leistung, Leichtigkeit, Lernen aus Fehlern – und den nächsten Schritt für Alles außer Pause

Olli sitzt weiterhin im verregneten Deutschland, während Alex mal wieder irgendwo auf der Welt unterwegs ist – diesmal in Fuschl am See mit Canyon. Und weil Alex nicht einfach nur Rad fahren kann, hat er direkt Ruben Best vor die Kamera bekommen.

Ruben ist Agegrouper, Triathlet, Content Creator und jemand, der trotz Vollzeitjob Leistungen raushaut, bei denen man sich fragt: Wann kommt eigentlich die Profilizenz?

In dieser Folge sprechen Alex und Ruben über den Einstieg in den Triathlon, seinen ersten Marathon in 2:59 Stunden, verlorene Fahrräder in der Wechselzone, den Mythos Hawaii, seine 8:08 Stunden in Roth und darüber, warum man den Sport ernst nehmen sollte – aber sich selbst vielleicht nicht immer ganz so sehr.

Es geht um Ehrgeiz, Training, soziale Kontakte, gesunden Leistungsdruck und die Frage, warum der Trainingsplan nicht wichtiger sein sollte als das Leben drumherum.

Eine Folge für alle, die Triathlon lieben, damit anfangen wollen oder einfach verstehen möchten, warum Menschen freiwillig stundenlang leiden – und danach trotzdem sagen: War geil.