S’entraîner dur ne suffit pas. Il faut savoir quand le corps peut le supporter.

Dans cet épisode, on aborde :

• La charge d’entraînement et la fatigue,

• Pourquoi la performance n’est pas constante et comment repérer les premiers signaux,

• Comment le tracking peut aider à mieux se connaître et adapter son entraînement.

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Fatigue, surmenage, surentraînement : tu fais la différence ?

Dans cet épisode, on explore ce qui distingue la fatigue du surmenage et du surentraînement.
Parce que mieux les connaître, c’est s’entraîner plus intelligemment, pas forcément plus fort.

Un épisode pour mieux gérer son énergie et optimiser son entraînement.

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Récupération : l’entraînement que personne ne voit

Dans cet épisode, on parle de la partie invisible de la performance.

Celle qui ne se mesure pas en répétitions ou en chrono, mais dans la capacité du corps à se réparer et se régénérer.

Tout ce que tu fais en dehors de la séance compte autant que ce que tu fais pendant.

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