Dans cet épisode, Maxime et Marc-André reçoivent Simon et Marilou pour revenir sur leur dernière expérience : participer à un Backyard Ultra.

Un format de course aussi simple que brutal : courir une boucle, encore et encore, jusqu'à ce qu'il ne reste qu'une seule personne debout. Mais derrière le défi physique, il y a surtout une énorme dimension mentale : gérer la fatigue, les doutes, l'inconfort, la nutrition, le sommeil… et continuer malgré tout.

Simon et Marilou nous partagent leur préparation, les moments marquants de la course, les apprentissages qu'ils en retirent et ce que ce type d'épreuve révèle sur notre capacité à repousser nos limites.

Un épisode inspirant sur l'endurance, la résilience, la force mentale et l'importance d'être bien entouré quand on se lance dans un défi qui nous dépasse.

Dans cet épisode de L'Usine Podcast – Bouger, Performer, Vivre, Marc-André reçoit Max, Simon et Chuck pour revenir sur une aventure hors du commun : leur participation à la Patrouille des Glaciers, une course mythique de ski-alpinisme en Suisse, organisée en équipes de trois et reconnue pour son exigence physique, mentale et technique.

On revient sur leur préparation, les mois d'entraînement, les ajustements nécessaires, les défis rencontrés en montagne, les moments de doute, les anecdotes d'équipe et tout ce qu'un événement comme celui-là peut enseigner sur la persévérance, la gestion de l'effort et l'importance de bien s'entourer.

Au-delà de la performance, cet épisode parle surtout d'aventure humaine, de préparation intelligente et de ce qui arrive quand trois gars décident de se lancer dans un objectif un peu fou… mais profondément motivant.

Un épisode inspirant pour tous ceux qui aiment le sport, les défis, la montagne ou simplement les histoires de gens ordinaires qui osent faire des choses extraordinaires.

Dans cet épisode de L'Usine Podcast, Max et Marc-André discutent du retour à la course à pied, un sujet particulièrement pertinent au printemps alors que plusieurs veulent recommencer à courir, retrouver leur cardio ou simplement bouger davantage à l'extérieur.

Comment reprendre la course intelligemment après une pause?
Est-ce qu'il faut absolument repartir de zéro?
Et surtout, comment éviter d'en faire trop trop vite?

À travers leur échange, ils abordent les erreurs fréquentes lors d'un retour à la course, l'importance de progresser graduellement, le rôle du cardio, de la musculation et de la récupération, ainsi que quelques repères simples pour mieux tolérer l'impact et retrouver de bonnes sensations.

Un épisode utile pour ceux qui veulent recommencer à courir de façon plus réfléchie, éviter les blessures inutiles et bâtir une pratique durable, peu importe leur niveau actuel.

Bonne écoute!

Est-ce que tu t'entraînes pour être en forme… ou pour performer ?

Dans cet épisode de L'Usine Podcast, Maxime et Marc-André abordent une confusion très fréquente dans le monde de l'entraînement. Beaucoup de gens disent vouloir être en forme, mais s'entraînent parfois comme s'ils visaient la performance.

Quelle est la différence entre les deux approches ?
Est-ce que l'une est meilleure que l'autre ?
Et surtout, est-ce que ton entraînement est réellement aligné avec ta réalité de vie et tes objectifs ?

On discute de :

• ce que signifie réellement être en forme

• ce que demande l'entraînement de performance

• les erreurs fréquentes que l'on voit chez les gens qui mélangent les deux

• comment choisir une approche qui est durable et cohérente avec ta vie

Un épisode honnête et réfléchi pour t'aider à mieux comprendre pourquoi tu t'entraînes… et comment le faire intelligemment.

Bonne écoute !

Le CrossFit Open, c'est 3 semaines où un gym peut devenir un vrai terrain de jeu… ou une source de stress inutile. 😅

Dans cet épisode, Maxime, Marc-André et Marilou décortiquent l'Open comme on le vit pour vrai :
ce que ça représente, pourquoi ça motive autant (ou ça intimide), et comment l'aborder de façon intelligente — peu importe ton niveau.

On parle de :

• à qui l'Open s'adresse vraiment (spoiler : pas juste aux "machines")

• l'ego, la comparaison et comment garder ça sain

• comment bien s'échauffer, gérer son pacing et éviter de se cramer

• re-tester ou pas re-tester : quand c'est utile… et quand c'est juste de l'orgueil

• et surtout : la magie de la communauté, les souvenirs, les moments drôles, et pourquoi l'Open peut devenir un des meilleurs rendez-vous de l'année au gym.

Un épisode éducatif, drôle, et 100% authentique — avec des anecdotes, des reality-checks, et de quoi te donner le goût de participer (ou de revenir) pour les bonnes raisons.

Bonne écoute! 🎧💥

Dans cet épisode, on plonge dans l'univers des Jeux olympiques d'hiver 2026… mais pas comme des commentateurs sportifs.

On parle de ce qu'on ne voit pas à la télé.

Derrière chaque médaille :

• des années de travail invisible

• des blessures

• des échecs

• une pression énorme

• une discipline presque extrême

Mais surtout… un processus.

On a échangé sur :

• La différence entre talent et structure

• La gestion de la pression et de l'identité

• Le cycle de 4 ans des Olympiens vs le cycle de 4 semaines des résolutions

• La patience, la constance et l'effet composé

• Ce que les sports d'hiver nous apprennent sur le mental, la récupération et la préparation

Et surtout :
👉 Qu'est-ce que les "gens normaux" peuvent apprendre des athlètes olympiques?

Parce qu'au fond, la vraie question n'est pas :
Comment devenir Olympien?

Mais plutôt :
Comment adopter une mentalité olympique dans notre propre vie?

Que tu sois parent, entrepreneur, professionnel débordé ou simplement quelqu'un qui veut progresser… cet épisode va te faire réfléchir différemment à ta discipline, ton entraînement et tes objectifs.

Bonne écoute.

Vieillir est inévitable. Vieillir en santé, ça se construit.

Dans cet épisode, Marc et Max prennent un moment de recul pour discuter d'un sujet qui nous concerne tous, souvent plus tôt qu'on le pense : le vieillissement en santé.

À travers une discussion honnête, personnelle et ancrée dans leur expérience terrain, ils abordent :

• Ce que signifie réellement vieillir en santé selon eux

• Le moment où ils ont réalisé qu'ils n'avaient plus 20 ans… et ce que ça a changé

• Les facteurs clés qui favorisent un vieillissement en santé (et ceux qui l'accélèrent dans le mauvais sens)

• Les personnes, modèles et inspirations qui influencent leur vision du futur

• Les actions concrètes prises aujourd'hui pour continuer à bouger, performer et profiter pleinement de demain

Un épisode qui invite à réfléchir, mais surtout à agir maintenant, peu importe ton âge actuel.
Parce que ce que tu fais aujourd'hui détermine directement la qualité de ta vie dans 10, 20 ou 30 ans.

👉 Que tu sois actif, en reprise d'entraînement ou simplement curieux de mieux vieillir, cet épisode te donnera des pistes claires et applicables.

Dans ce 17e épisode de L'Usine Podcast – Bouger, Performer, Vivre, nous recevons Audrey Bricault, docteure en chiropratique et co-propriétaire de Chiro Estrie à Sherbrooke… mais aussi membre active de L'Usine.

Avec Audrey, nous plongeons au cœur de la chiropratique moderne et de son lien direct avec l'entraînement fonctionnel.
Elle nous partage :

• Sa perception du CrossFit/entraînement fonctionnel avant et après avoir rejoint L'Usine, et comment son expérience personnelle lui a permis de mieux comprendre ce que vivent nos membres.
• Ce qu'elle observe dans nos méthodes d'encadrement, notamment la progression, la sécurité, l'adaptation aux capacités et l'importance du coaching.
• Son parcours personnel, de sa découverte du domaine jusqu'à sa pratique actuelle comme chiropraticienne.
• Les blessures les plus courantes, pourquoi elles surviennent, et surtout pourquoi tant de gens souffrent de douleurs lombaires.
• L'approche chiropratique moderne : prévention, évaluation complète, traitement, éducation, autonomie.
• Les mythes persistants entourant la chiropratique, qu'elle démystifie avec clarté et nuances (non, vous n'êtes pas « dépendant à vie », et non, ce ne sont pas « juste des craquements »).

C'est une discussion riche, accessible et pleine d'apprentissages, qui montre à quel point entraînement fonctionnel et chiropratique peuvent travailler ensemble pour aider les gens à bouger mieux, performer davantage et vivre pleinement.

Bonne écoute!