Uren naar het plafond staren, berekenen hoeveel uur je nog kunt slapen als je nu wegvalt, of gefrustreerd raken omdat je morgen fit moet zijn. Iedereen die wel eens last heeft van insomnia kent de onrust die de nacht kan brengen. We proberen van alles om de slaap te vatten, maar we vergeten vaak één ding: slapen kun je niet doen. Het gebeurt vanzelf.

In deze aflevering kijken Roger en Renée naar al het 'gedoe' dat we rondom slapen creëren. Het zijn niet de wakkere uren die ons uitputten, maar de stroom aan gedachten over die uren die we zo ontzettend serieus nemen.

Wat gebeurt er als je stopt met proberen in slaap te vallen? We nodigen je uit om de controle los te laten en te vertrouwen op de natuurlijke intelligentie van je lichaam. Want als je stopt met vechten tegen de waakzaamheid, wordt de nacht ineens een stuk... Heel Simpel.

Heb je een vraag? Die beantwoorden we graag in de volgende aflevering.

Stuur een bericht naar:

contact@rogerscholten.nl

info@reneehammersley.nl

Of kijk op de website:

www.rogerscholten.nl

www.reneehammersley.nl

Je kijkt een tijdje in de richting van de 3 Principes en er verschuift van alles. Meer rust, meer helderheid. En dan sluipt het er ongemerkt in: het verlangen naar méér. Meer inzicht. Alsof inzicht het volgende is op je to-do lijst.

Maar het leven laat zich niet dwingen. Net als de cactus van Roger: die bloeit maar één keer per jaar. Prachtige bloemen, volop bewondering. Maar is die cactus de rest van het jaar dan niets waard?

We willen de lente vasthouden en de herfst wegjagen. We delen tips en adviezen, en voor je het weet is 'hederheid' het nieuwe streven geworden. De mind probeert het inzicht vast te pakken, maar inzicht is vluchtig. Het komt... en het gaat.

Zodra we proberen te controleren, komt de verkramping terug. Wat als de grootste ontspanning hierin zit: dat niets vast te houden is? Zelfs inzicht niet.

In deze nieuwe podcastaflevering bespreken we hoe subtiel die verkramping kan zijn en waarom je eigenlijk al helemaal 'oké' bent, ook zonder dat volgende grote inzicht.

Luister je mee?

Heb je een vraag? Die beantwoorden we graag in de volgende aflevering.

Stuur een bericht naar:

contact@rogerscholten.nl

info@reneehammersley.nl

Of kijk op de website:

www.rogerscholten.nl

www.reneehammersley.nl

We zijn meesters geworden in het uit de weg gaan van ongemakkelijke gevoelens. Of we nu afleiding zoeken in onze telefoon, onszelf verliezen in werk of andere manieren vinden om de scherpe randjes eraf te halen: we doen het vaak vanuit een diepgeworteld misverstand. Het idee dat een gevoel ons iets aan kan doen, of dat het voor altijd zal blijven.

In deze aflevering onderzoeken Roger en Renée waarom we zo bang zijn geworden voor onze eigen innerlijke wereld. Wat gebeurt er als we zien dat een gevoel niets anders is dan een tijdelijke ervaring van het moment? Geen blijvende dreiging, maar energie die, net als het weer, altijd weer in beweging is.

Ontdek hoe de noodzaak om te vluchten wegvalt wanneer je ziet dat je innerlijke kern nooit beschadigd kan raken door een emotie. Je hoeft jezelf niet meer te beschermen tegen wat er al is. Heel Simpel.

Stuur een bericht naar:

contact@rogerscholten.nl

info@reneehammersley.nl

Of kijk op de website:

www.rogerscholten.nl

www.reneehammersley.nl

Last hebben van wat anderen vroeger tegen je zeiden…
In je jeugd. Of juist later.

Woorden over je uiterlijk. Over je werk.
Die blijven hangen en lijken nog steeds effect te hebben:onzekere gedachten, sociale angst, een negatief zelfbeeld.

Maar wat als dat niet komt door die ander?

Is er eigenlijk een verschil tussen wat iemand tegen je zegt…en wat jij (vervolgens) tegen jezelf blijft herhalen?

En hoe kan het dat iets je soms raakt…en soms totaal niet?

Er lijkt een soort schakel te zitten.Iets waardoor je het persoonlijk maakt.

Maar kan je dat voorkomen?Of valt er iets anders te zien?

In deze aflevering mijmeren we over waar die ervaring écht ontstaat…en hoe dat alleen al voor een verschuiving kan zorgen.

Want wie is eigenlijk die ‘ik’ die het persoonlijk maakt?

Luister je mee?

Heb je zelf een probleem waar je mee rondloopt? Een dilemma waar je zelf niet uitkomt? En wat maar terugblijft komen en je niet vanaf komt? Stuur je vraag in en wij nemen het mee in de volgende aflevering.

Stuur een bericht naar:

contact@rogerscholten.nl

info@reneehammersley.nl

Of kijk op de website:

www.rogerscholten.nl

www.reneehammersley.nl

Een onverwachte aanvaring, een boze buurman en dagenlang een hoofd vol herrie. Het overkwam Roger onlangs. Hoewel de situatie fysiek al lang voorbij was, bleef het conflict in zijn gedachten voortduren. Hoe kon het zo oneerlijk zijn? En waarom voelt het zo noodzakelijk om ons gelijk te halen?

In deze aflevering nodigt Roger Renée uit om mee te kijken naar dit mechanisme. Wat gebeurt er als we blijven staren naar wat er gisteren gebeurde? Waarom blijven we situaties 'herkauwen' en wat zegt dit over de werking van ons systeem?

Samen zoeken ze naar de essentie onder de ruis van het 'gelijk willen hebben'. We ontdekken dat de strijd zich niet afspeelt op de stoep bij de buurman, maar in de onschuld van ons eigen denken op dit moment.

Een aflevering over loslaten zonder dat je daar je best voor hoeft te doen. Heel Simpel.

Heb je een vraag of zoek je verlichting?

Stuur een bericht naar:

contact@rogerscholten.nl

info@reneehammersley.nl

Of kijk op de website

www.rogerscholten.nl

www.reneehammersley.nl

Er zijn zoveel dingen waar we betekenis aan geven. Voor je het weet, heb je er een heel verhaal van gemaakt.

Afgelopen weekend met Pasen bijvoorbeeld. Renée merkte hoeveel betekenis zij eraan gaf.

Hoe het zou moeten zijn. Eitjes verstoppen, een prachtig gedekte tafel, een bepaalde tijd aan tafel! Gezelligheid!

Terwijl het totaal anders liep! En het voorbedachte, strookte niet met de realiteit!

En toen kwamen de verhalen. Het zoeken naar oorzaken waarom het toch zo schuurt en wringt.

En ondertussen…zijn we gewoon eigenlijk niet oké met wat we voelen. Weg met dat ongemak!

Zelfs bij iets als vermoeidheid. DAT KAN ECHT NIET!

Maken we ook gelijk iets van.

“Dit is niet goed.”

“Hoe komt dit?”

“Heb ik te weinig geslapen?”

“Was het stress van afgelopen week?”

Een heel verhaal.

Terwijl…
een dier gewoon een dutje doet.

Geen probleem.

Geen analyse.

Geen betekenis.

Wij wel.
Dat lijkt echt iets te zijn wat mensen doen.

Maar misschien hoeft niet elk gevoel een verhaal te krijgen.

Misschien mag het er gewoon zijn?

Roger en Renée mijmeren over betekenis geven aan van alles en nog wat en of het ook simpeler kan.

Luister je mee?

Wat doe je als je overvallen wordt door een gevoel waar je helemaal niet op zit te wachten? Of het nu diepe onrust is, of het plotselinge zweet dat je uitbreekt terwijl je een telefoonverkoper aan de lijn hebt.

Vaak is onze eerste reactie om te vechten, te vluchten of het gevoel te analyseren. Maar Sydney Banks gaf ons een ander perspectief: "Als we alleen leren niet bang te zijn voor onze ervaring, dan zou dat de wereld veranderen."

In deze aflevering onderzoeken Roger en Renée wat er gebeurt als je stopt met het managen van je emoties. We kijken naar de onschuld van onze fysieke reacties en hoe de angst voor het gevoel vaak zwaarder weegt dan het gevoel zelf.

Ontdek hoe je midden in een ongemakkelijke ervaring kunt landen in de wetenschap dat je altijd veilig bent. Heel Simpel.

Heb je een vraag of zoek je verlichting?

Stuur een bericht naar:

contact@rogerscholten.nl

info@reneehammersley.nl

Of kijk op de website

www.rogerscholten.nl

www.reneehammersley.nl

In het nu zijn.

Het lijkt de heilige graal voor geluk. Niet steeds bezig zijn met dat wat gisteren was, of die zogenaamde toekomst. Gewoon... hier.

Maar hier zit de grap: je bent natuurlijk altijd in het nu. Er is simpelweg geen ander moment dan dit. Dus waarom praten zoveel stromingen erover alsof het een bestemming is waar je naartoe moet reizen? "Wees gewoon in het nu," zeggen ze dan. En jij gaat zoeken. Maar hoe dan? Wat moet ik doen?

We kennen allemaal die momenten waarop alles moeiteloos gaat. Het stroomt. En wat doen we dan? We proberen het wanhopig vast te houden. En zoeken naar manieren.

We gaan wandelen, mediteren of ademhalingsoefeningen doen, puur om dat fijne gevoel terug te krijgen. We vragen onszelf af: "Hoe kom ik daar weer?"

Maar misschien is dat wel de minst behulpzame vraag die je kunt stellen. De vraag die je wellicht wél verder helpt, is:

"Hoe kom ik daar niet?"

In deze aflevering schijnen we een licht op de paradox van 'het nu'. Een gesprek dat hopelijk wat rust en ontspanning brengt in je zoektocht naar... tja, naar waar je eigenlijk al bent.

Heb je een vraag of zoek je verlichting?

Stuur een bericht naar:

contact@rogerscholten.nl

info@reneehammersley.nl

Of kijk op de website

www.rogerscholten.nl

www.reneehammersley.nl