Tu veux changer de vie pro… mais tu as peur de décevoir tout le monde ?

Famille, boss, collègues, entourage : tu sens que tu restes “sage” juste pour ne froisser personne.

Dans cet épisode, on démonte la peur de décevoir : d’où elle vient, pourquoi elle te paralyse, et comment avancer même quand la petite voix continue de chuchoter.

Tu repars avec :

• la règle des 3 déceptions (qui tu déçois de toute façon)

• une vraie déculpabilisation (non, choisir pour toi n’est pas être égoïste)

• et un micro-challenge concret : le “NON en 3 lignes” à tester cette semaine.

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Dans cet épisode de Fucking Cage Dorée, je reçois Attika,

une femme au parcours impressionnant : fille d'immigrés, ex-directrice communication dans un grand groupe, mais surtout quelqu'un qui a tout réussi sur le papier…

sauf elle-même.

À travers notre échange, nous abordons sans filtre les thèmes de la "cage dorée", du sport comme levier de transformation, de la difficulté à se choisir soi-même, des peurs liées à l'argent et à l'alignement professionnel. Attika raconte comment, après avoir coché toutes les cases de la réussite sociale, c'est son corps qui lui a lancé un signal d'alerte.

Son récit invite à repenser la notion de succès et à assumer le désir de vouloir plus, même quand tout semble parfait en apparence.

Dans cette interview sincère et inspirante, elle partage ses moments de déclic, le rôle du dépassement sportif, les erreurs et prises de conscience qui l'ont amenée à créer Fameuse Académie pour aider les femmes à reprendre leur vie en main.

Prépare-toi à plonger dans une discussion profonde sur le prix de l'authenticité, les cycles de remise en question et le courage d'opérer de vrais changements, sur fond de liberté retrouvée et d'envie de transmission !

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Tu crois que tu dois “gérer seul·e” ? Mauvaise idée.

Dans cet épisode, on démonte le mythe du super-héros solo : celui qui tient, encaisse, sourit… et s’éteint à l’intérieur. Je t’explique pourquoi demander de l’aide n’est pas un aveu de faiblesse, mais un accélérateur de transition (et un filet de sécurité quand tu veux sortir de ta cage dorée).

Dans l’épisode, tu vas comprendre :

• pourquoi tu bloques à demander (peur du jugement, syndrome du bon élève, contrôle)

• à qui demander de l’aide (et comment choisir les bonnes personnes)

• comment formuler ta demande même si tu ne sais pas “quoi demander”

• le micro-challenge de la semaine : 1 message, 3 lignes, pour arrêter de porter ça seul·e.

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Tu te dis que tu es “juste fatigué·e” ?

Peut-être pas.

Dans cet épisode, on met des mots clairs sur ce que tu vis :

burn-out = le feu, bore-out = le vide, brown-out = le brouillard.

Je t’explique comment les différencier, les signaux qui ne trompent pas, et surtout quoi faire maintenant pour arrêter de t’éteindre “en silence”.

Parce que non :

attendre que ça passe n’est pas un plan.

Et survivre jusqu’aux prochaines vacances non plus.

À la fin, je te donne un mini-exercice (1 minute) pour identifier où tu en es et poser un premier micro-geste cette semaine.

lien vers l'épisode 13 :

https://smartlink.ausha.co/fucking-cage-doree/syndrome-de-la-bonne-eleve-meme-libre-je-m-enfermais-encore

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Bienvenue dans ce treizième épisode de Fucking Cage Dorée. Aujourd’hui, je t’embarque dans une réflexion sans filtre, sans script ni plan, je partage mes propres doutes, mes signaux d’alerte face à l’épuisement, et le combat intérieur entre mon envie de plaire et celle d’être enfin moi-même.

Dans cet épisode authentique et intimiste, je t’invite à reconnaître tes signaux de mal-être, à sortir des cases et à oser choisir une vie plus vivante et plus épanouie. À travers mon expérience et mes questionnements, je brise le tabou du faux bonheur et j’encourage tous les cadres, managers et esprits brillants à rejoindre le chemin de la liberté. Prêt·e à abandonner ta cage dorée ? Place à l’action et à la transformation !

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Tu te dis que tu bougeras “quand ce sera le bon moment” ?
Désolée... il ne viendra jamais.

Dans cet épisode, je démonte le plus gros bullshit qui maintient les cadres en cage dorée :

“J’attends que ce soit le bon timing.”

En gros tu attends :

• que ce soit plus calme au boulot

• que les enfants soient plus grands

• que tu aies plus d’argent / d’énergie / de courage

Résultat ? Les années passent et tu es toujours au même endroit.

Dans ce 12ᵉ épisode, on voit :

• pourquoi le “bon moment” n’existe pas,

• comment cette excuse te permet de rester dans un inconfort “connu”,

• et quoi faire concrètement à la place pour avancer sans tout foutre en l’air.

Si tu te surprends souvent à dire “je verrai ça plus tard”,
mets ton casque :
aujourd’hui, on arrête d’attendre un feu vert extérieur
et tu reprends le volant de ta vie pro.

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Bienvenue dans l’épisode 11 de Fucking Cage Dorée. Dans cet épisode, Albine Pineaud, psychologue industrielle, accueille Clémence, ancienne psychologue du sommeil en milieu hospitalier devenue coach spécialisée du sommeil. Ensemble, elles explorent le cheminement de Clémence : son quotidien « doré » mais étouffant à l’hôpital, son burn-out, et sa renaissance à travers une vie plus libre et alignée.

Au fil de la discussion, elles dévoilent le rôle central du sommeil dans nos choix de vie et notre capacité à sortir de la cage dorée : comment le manque de sommeil affecte l’estime de soi, la prise de décision, et même la santé physique. Clémencepartage ses clés pour retrouver un sommeil réparateur, casser les mécanismes de pensée négatifs, et oser transformer sa vie, en passant par l’entreprenariat et l’accompagnement en ligne.

Un épisode inspirant, authentique et sans faux-semblants, qui rappelle que bien dormir n’est pas un luxe, mais un vrai pouvoir pour reprendre sa vie en main. Prêt.e à sortir de ta cage et à réveiller ta vraie liberté ? Bonne écoute !

Sur instagram :

Pour contacter Albine : @albine_Pineaud

Pour contacter Clémence : @bien_dans_mon_plumard

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Dans ce dixième épisode de Fucking Cage Dorée, je vous invite à repenser votre façon d’aborder la nouvelle année. Fini les bonnes résolutions classiques qui s’évaporent dès février ! Place aux intentions conscientes et alignées, pour transformer 2026 en une année pleine de sens et d’énergie. Entre ambitions business assumées, développement du podcast, objectifs personnels et conseils concrets pour passer de l’envie à l’action sans s’épuiser, je partage mon propre plan, mes chiffres et ma méthode étape par étape pour que chacun puisse sortir de sa cage dorée et façonner une réussite authentique. Prêt.e à créer une année qui te ressemble vraiment ? Respire, et embarque avec moi pour ce nouvel épisode !

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