● احصل على كتاب أنيس مرداس 📕 + دورة تدريبية مجانية – خطط باحتراف!🔗 اطلب نسختك الآن: https://shop.fennaco.com/product/fennacoplanner/dz security : https://bit.ly/3PCfAk8تابع أنيس على الإنستقرام واحجز جلستك : https://bit.ly/3IVJn3Rحذفت حساباتي على مواقع التواصل الاجتماعي ولم أصدق النتائج!قررت أتجرّب خطوة جريئة: حذف كل حساباتي على السوشيال ميديا لفترة محددة — بدون تنبيهات، بدون رجعة. في هذا الفيديو أشارك معكم كل التفاصيل: لماذا فعلت ذلك، كيف كانت الأيام الأولى، التحديات، الفوائد غير المتوقعة على الصحة النفسية، الوقت، والتركيز، وما هي التغييرات العملية التي لاحظتها على حياتي وعلي عملي اليومي.في هذا الفيديو ستعرف/ين:أسباب قراري وحقيقة الإدمان على السوشيال.تأثير الحذف على النوم، الطاقة، والإنتاجية.كيف استبدلت وقت الشاشة بعادات مفيدة.نصائح عملية لمن يريد تجربة نفس الشيء بدون مخاطرة.إذا أعجبك الفيديو اضغط لايك واشترك بالقناة لتصلك باقي التجارب والنصائح الواقعية. شاركني في التعليقات: هل تجرؤ على حذف حساباتك؟ ولماذا؟#psychology #anismerdas

● احصل على كتاب أنيس مرداس 📕 + دورة تدريبية مجانية – خطط باحتراف!🔗 اطلب نسختك الآن: https://shop.fennaco.com/product/fennacoplanner/dz security : https://bit.ly/3PCfAk8🎯 انضم إلى المنصة : https://fennaco.com/تابع أنيس على الإنستقرام واحجز جلستك : https://bit.ly/3IVJn3Rهل سبق ومررت بأيام تشعر فيها أنك تحاول… لكن حياتك لا تتحرك؟وكأن هناك شيئًا خفيًا يسرق منك طاقتك، تركيزك، وإصرارك؟اليوم في هذه الحلقة القوية، راح نكشف 7 قتلة صامتين يدخلون حياتك بهدوء…لكنهم يدمّرون نجاحك من الداخل بدون ما تنتبه.في هذه الحلقة ستتعلم:✨ القاتل رقم 1 الذي يكسّر ثقتك بدون ما تحس✨ القاتل العاطفي الذي يخلي مستقبلك مربوط بالماضي✨ القاتل الذهني الذي يسرق ساعات من عمرك كل يوم✨ وكيف تتخلص منهم بخطوات عملية تبدأ من اليوملو قدرت تتعرف فقط على واحد من هذو السبع… حياتك راح تتغير.لأنك لما تكشف العدو الخفي، تقدر توقف نزيف طاقتك، وتستعيد قوتك وتركيزك.⸻🚀 لا تنسَ تشارك الحلقة مع شخص يحتاج يسمع هذا الكلام الآنوتعليقك تحت مهم جدًا لأنه يساعدنا نعرف المواضيع اللي تبنيك للأفضل.جاهز نبدأ؟ ✨خلّي هذه الحلقة تكون نقطة التحول الحقيقية في رحلتك.🎧 كلماتك تصنع قدرك… لا تستهين بما تقوله!في هذه الحلقة، نكشف كيف تؤثر الكلمات على حالتك النفسية ومصيرك!📊 دراسات علمية تثبت أن كلامك يبرمج دماغكاشترك، اضغط لايك، وشارك الحلقة مع شخص محتاج يسمعها 💬محاور البودكاست : المقدمة : 00:00 العامل الأول : 0:47اعلان : 4:20العامل التاني : 5:19العامل الثالث : 8:13العامل الرابع : 11:05اعلان : 15:40العامل الخامس : 16:09العامل السادس : 18:38 العامل السابع : 22:04اعلان : 28:37#psychology #anismerdas

🚀 جرّب الآن Fennaco Planner لتنظيم وقتك وبناء عادات تركيز قوية (اطلب نسختك) :👉 https://shop.fennaco.com/product/fennacoplanner/🎯 انضم إلى المنصة : https://fennaco.com/محتوى الفيديو : المقدمة : 00:00 ‏لماذا أصبحنا نفقد التركيز: 2:55‏كيفية استرجاع التركيز: 5:53 ضع حدود مع المشتتات: 6:00 أتعلم تقول لا لا: 8:19 ‏ابدأ بأكل الضفدع: 8:559:56 Neuroplasticity التخطيط القوي : 11:58الخاتمة 14:05هل تعلم أن التركيز مش مجرد مهارة ثابتة؟ 🤯العلماء اكتشفوا أن دماغك مثل العضلة (Neuroplasticity)، وكل عادة أو فكرة تكررها تعيد برمجة عقلك وتحدد مستوى تركيزك.في هذا البودكاست راح نتكلم عن: • لماذا نفقد التركيز في حياتنا اليومية. • كيف السوشيال ميديا والشعارات تسرق انتباهك. • طرق عملية لاستعادة التركيز: قول “لا”، استعمال تطبيقات مساعدة، والبدء دائمًا بأصعب خطوة في يومك. • وأيضًا كيف يساعدك Fennaco Planner في بناء يوم منظم يعزز طاقتك وتركيزك.⸻📚 مصادر علمية ذكرتها في الحلقة: 1. دراسة جامعة هارفارد عن تشتت الانتباه والـ Mind Wandering:https://psycnet.apa.org/record/2010-22075-001 2. بحث عن تأثير السوشيال ميديا على التركيز والأداء المعرفي:https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0747563218304493

● احصل على كتاب أنيس مرداس 📕 + دورة تدريبية مجانية – خطط باحتراف!🔗 اطلب نسختك الآن: https://shop.fennaco.com/product/fennacoplanner/🎯 انضم إلى المنصة : https://fennaco.com/DZ security link : https://bit.ly/3PCfAk8 تابع أنيس على الإنستقرام واحجز جلستك : https://bit.ly/3IVJn3Rمحتوى الفيديو :مقدمة : 00:00 الفرق بين تحديد الأهداف و انشاء نظام : 2:10 ماهو النظام (FPS) : 4:52اربع خطوات رئيسية : 12:14اعلان : 18:25لا تلاحق أهدافك.. إبنِ نظاماً ✅في هذا الفيديو نشاركك السر الحقيقي للنجاح: الأنظمة أقوى من الأهداف.ستتعلم كيف تبني عادات يومية بسيطة توصلك إلى النجاح، وتزيد إنتاجيتك بدون تعب.

● احصل على كتاب أنيس مرداس 📕 + دورة تدريبية مجانية – خطط باحتراف!🔗 اطلب نسختك الآن: https://shop.fennaco.com/product/fennacoplanner/🎯 انضم إلى المنصة : https://fennaco.com/تابع أنيس على الإنستقرام واحجز جلستك : https://bit.ly/3IVJn3Rفي هذا اللقاء المميز عبر أثير إذاعة البهجة، تحدثت عن موضوع أصبح اليوم أكثر من ضروري: الديتوكس النفسي.✔️ كيف يمكننا أن نأخذ استراحة حقيقية من ضغوط الحياة؟✔️ ما معنى الديتوكس النفسي، ولماذا أصبح الابتعاد عن التكنولوجيا ضرورة وليس رفاهية؟✔️ خطوات عملية لتصفية الذهن واسترجاع السلام الداخلي.إذا كنت تشعر بالإرهاق، أو التشتت، أو أنك صرت “مربوطًا” بهاتفك ووسائل التواصل… هذا الفيديو سيساعدك على إعادة التوازن لحياتك.👇 شاركونا في التعليقات: هل سبق وجرّبتوا ديتوكس من السوشيال ميديا أو الهاتف؟ كيف كانت تجربتكم؟#ديتوكس #البهجة #صحة_نفسية #تكنولوجيا #راحة_نفسية #إذاعة_البهجة #تطوير_الذات

● احصل على كتاب أنيس مرداس 📕 + دورة تدريبية مجانية – خطط باحتراف!🔗 اطلب نسختك الآن: https://shop.fennaco.com/product/fennacoplanner/dz security : https://bit.ly/3PCfAk8🎯 انضم إلى المنصة : https://fennaco.com/المصادر العلمية : 1. تحليل لغة المرضى النفسيين (جامعة ريدينغ):https://www.reading.ac.uk/news/2018/University-News/New-study-language-and-depression 2. أثر الكلمات الإيجابية والسلبية على الدماغ:https://neurosciencenews.com/positive-words-brain-activity-19497/تابع أنيس على الإنستقرام واحجز جلستك : https://bit.ly/3IVJn3R🎧 كلماتك تصنع قدرك… لا تستهين بما تقوله!في هذه الحلقة، نكشف كيف تؤثر الكلمات على حالتك النفسية ومصيرك!📊 دراسات علمية تثبت أن كلامك يبرمج دماغكاشترك، اضغط لايك، وشارك الحلقة مع شخص محتاج يسمعها 💬المقدمة : 00:00 اعلان : 2:33قصتي مع اغنية : 3:31ماهي كلماتك انت : 6:48قصةالطفلة : 9:00دراسات علمية : 14:32Song: Sappheiros - DawnLicense: Creative Commons (CC BY 3.0) https://creativecommons.org/licenses/by/3.0https://open.spotify.com/artist/5ZVHXQZAIn9WJXvy6qn9K0Music powered by BreakingCopyright: https://breakingcopyright.com#psychology #anismerdas

🔹 هل تريد تنظيم يومك وتحقيق أهدافك بفعالية؟ Fennaco Planner هو الأداة المثالية لمساعدتك على التخطيط بوضوح وزيادة إنتاجيتك! 🚀 احصل عليه الآن وابدأ رحلتك نحو يوم أكثر تركيزًا ونجاحًا. 🔗 اطلب نسختك هنا: https://bit.ly/40THHlEفي هذه المقابلة الخاصة مع إذاعة البهجة ضمن برنامج زهرة السنين، شاركت معكم رحلتي مع علم النفس وكيف بدأت شغفي بهذا المجال، وتحدثنا عن مواضيع عميقة تمس كل شخص في حياته اليومية.تحدثنا عن:​ بداية علاقتي بعلم النفس وما الذي جذبني إليه​ مفهوم التركيز في زمن مليء بالمشتتات، وكيف يمكننا استعادته​ الفرق بين التنمية البشرية الحقيقية وبين ما يُباع في شكل وهم وتسويق​ كيف نميز بين المدرب الصادق وصاحب العبارات الرنانة فقط​ رسائل مهمة لكل شاب وشابة يسعون للتطور والنمو النفسي والفكريتابعوا المقابلة للنهاية، وشاركوني آراءكم في التعليقات: ما رأيكم في واقع علم النفس والتنمية الذاتية في الجزائر؟ وهل مررتم بتجارب مشابهة؟👇يمكنك متابعة أنيس instagram | ‎( مكالمة لمدة 60 دقيقة مع أنيس) : https://bit.ly/3IVJn3R🎯 Join My Academy | إنضم الى الأكاديمية : https://fennaco.com/‎شكرا للمشاهدة. ™️‎كن شاكرا اليوم لما لديك. و لا تنسى أنك قبطان حياتك . ‎لا تدع أحد يقود سيفينتك .

● احصل على كتاب أنيس مرداس 📕 + دورة تدريبية مجانية – خطط باحتراف!

🔗 اطلب نسختك الآن: https://bit.ly/40THHlE

تابع أنيس واحجز جلستك : https://bit.ly/3IVJn3R

🎯 انضم إلى المنصة : https://fennaco.com/

‎شكرا للمشاهدة. ™

‎كن شاكرا اليوم لما لديك. و لا تنسى أنك قبطان حياتك .

‎لا تدع أحد يقود سيفينتك .

#psychology #anismerdas