• #048 春節とフィトテラピー
    Feb 15 2026

    ♡INDEX♡  春節/みんなの吉兆を祈るお祭り/旧暦のニューイヤー/春節の食べ物/魚、春巻き、餃子など/小麦粉で作るお餅/春の始まりの食べ物/蕗のとう/こごみ/ゼンマイ/天ぷらにすると成分はとんでしまう/さっと茹でて和物にするのがおすすめ/オレンジの皮/生姜/芽吹く時期にハーブや薬草をくらしに取り入れてみる/苦味野菜を取ると良いよ/血行促進/解毒作用/新刊のお知らせ『みどりのくすり箱がひらくケアのかたち」


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    ♡「森田敦子のまずは自分から」ミニ公開収録♡

    はじめてのミニ公開収録イベントに抽選で4名様をご招待!

    ご応募お待ちしております。


    日時: 2026年3月5日(木) 16:00〜(17:30終了予定)

    会場: 東急プラザ原宿「ハラカド」3階 J-WAVE ARRTSIDE CAST

    (〒150-0001 東京都渋谷区神宮前6-31-21 3F)

    MC: 森田敦子,河原佑香里


    ご応募はコチラ(応募フォーム)から!

    締切: 2026年2月22日(日)23:59まで

    ※抽選後ご当選者へのみ、メールでご当選をお知らせすると同時に詳細をご連絡いたします。

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    15 mins
  • #047 バレンタイン直前!パートナーとの関わり方/セルフケア
    Feb 8 2026

    ♡INDEX♡ バレンタイン/オランジェ/厚めのみかんの皮で作る手作りオランジェ/フランスのバレンタインデーは?/パートナーとの関わり/ハンドトリートメント/植物油にラベンダーやゼラニウム精油/合谷や指先をマッサージ/手を繋ぎたかったらハンドマッサージ/待っててはダメよ/パートナーがいない人のセルフケア/恋という病がないときはとってもいい時/自分を見つめられる/自分にお花とチョコレートを贈る/セルフハグ/自分との対話/お花を一本だけ買う/ご褒美フラワー/ミニ公開収録のお知らせ


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    ♡「森田敦子のまずは自分から」ミニ公開収録♡

    はじめてのミニ公開収録イベントに抽選で4名様をご招待!

    ご応募お待ちしております。


    日時: 2026年3月5日(木) 16:00〜(17:30終了予定)

    会場: 東急プラザ原宿「ハラカド」3階 J-WAVE ARRTSIDE CAST

    (〒150-0001 東京都渋谷区神宮前6-31-21 3F)

    MC: 森田敦子,河原佑香里


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    締切: 2026年2月22日(日)23:59まで

    ※抽選後ご当選者へのみ、メールでご当選をお知らせすると同時に詳細をご連絡いたします。

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    19 mins
  • #046 節分とフィトテラピー
    Feb 1 2026

    ♡INDEX♡ 節分とフィトテラピー/追儺(ついな)/節分は季節を分ける/魔の目を射る/陰陽五行論/邪気を払う/旧正月/節分は必ず豆を炒る/魔や邪気は自分の中から来る/いままでのことを分ける/体を清める/大地のものをお供えする/スパイスを入れたチャイ/敦子さん流のチャイの作り方/シナモン、陳皮、クローブ、ナツメグ/胃腸や消化器系に良い/煮だしたハーブは土に返す/八角


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    23 mins
  • #045 甲状腺サポートのためのフィトテラピー
    Jan 25 2026

    ♡INDEX♡ 甲状腺サポートのためのフィトテラピー/身体の代謝やホメオスタシスを整えてくれている甲状腺/甲状腺濾胞性腫瘍/甲状腺ホルモンとは?/免疫をちゃんと高めよう/睡眠に焦点をおく/寝る前に目に光を入れない/バレリアン、パッションフラワー/食べること/出し汁や甘酒/食べる食材にこだわる/蓬/ストレス対策にはセントジョーンズワート


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    35 mins
  • #044 家族の気圧が下がるとき / 子育てに関するお悩み相談
    Jan 18 2026

    ♡INDEX♡  思春期の娘さんと更年期の自分と喧嘩が多い/フィトテラピーで解決できる方法はある?/思春期の不安/更年期体の中の激動期/心と体のバランスが取れない/エストロゲン・プロゲステロンが下がっていく/家族とフィトテラピーセミナー/ラベンダーやゼラニウムや柚子のエッセンシャルオイルを植物油に混ぜる/植物油+精油+岩塩を用意/香りのリラックス効果/自分で自分をハグするように顔やデコルテにマッサージをやり合ってあげる/みんなで免疫を高めよう/エキナセア・ハイビスカス・ローズヒップなどのハーブティー/ミニオイルを娘にプレゼント/メリッサやレモンバーム/チェストベリー/自分で自分を褒める/家族以外の人の力も借りてみる/敦子さんの思春期/親は反発できる唯一の安心の場所/頑張っている受験生を応援する方法は?/敦子さんが息子さんに喜ばれたこと/湯たんぽと夜食の葛湯/生姜湯/柚子の精油を粗塩に垂らしたものをお風呂にちょっと入れる/集中したい時におすすめの精油ユーカリ&ローズマリー/夜に飲むハーブティーのおすすめはネトル&エルダーフラワー


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    31 mins
  • #043 心と体を“通常運転”に戻す方法
    Jan 11 2026

    ♡INDEX♡ 心と体を通常運転に戻す/お正月ボケ/大谷翔平選手/ルーティーン/窓を開ける/植物へ水やり/庭のお掃除/清める/お茶を飲む/黒豆茶/蕎麦茶/コーン茶/サンファ茶/高麗人参/カリンエキス/お参りする/神様にもお茶を用意/夜に瞑想/頭を真っ白に/空の状態/白湯もおすすめ/胃腸の調子を整える/沸騰したお湯を15分風にあてる/気が変わる/食べ過ぎ/マルベリー/桑/DNJ/桑の葉茶/ダイエットにもおすすめ/菊芋/イヌリン/ダイエットの王様/菊芋茶/睡眠/寝る前に目に光を入れない/最初のレム睡眠&ノンレム睡眠が大事/ホットタオルで目を休める/柚子/ラベンダー/副交感神経を優位にする/頑張りすぎないこと



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    16 mins
  • #042 一年のテーマを決めるフィトテラピー
    Jan 4 2026

    ♡INDEX♡ 1年のテーマを決めるフィトテラピー/大屠蘇/桔梗や陳皮など漢方のハーブが集まっている/免疫を高める/甘酒/awaseruの甘酒/仕事始め/みんなで抱負を奉納/女性のエンパワーメントをしていける1年に/公開収録も!?/今年のキーワードに寄り添った植物をご紹介/3つのキーワード/新しい環境・新しい思い/レモングラス/空気を切り替える/心や体の流れを促してくれる/まず自分/何よりも自分の心と体に優しく/ラベンダー/新しい環境・変化に立ち向かっていく/ローズマリー/交感神経を高める


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    16 mins
  • #041 一年を締めくくる/森田敦子のベストバイ
    Dec 21 2025

    ♡INDEX♡  森田敦子が振り返る一年/フィトテラピーを取り入れた訪問看護ステーションをオープン/愛知県豊橋市/長野県大町市/メソワン/Mesoin body awa/介護や乳幼児のお世話にも/災害時にも/ルボアエクラでポップアップ開催/もこもこした泡が水に変わっていく/陰部洗浄を変える/デリケートゾーンケアからつながる/介護現場では4割の時間短縮に/終末期を考えた時に不安になる点を解消/podacastも今年スタート!/敦子さんのベストバイを紹介/空気清浄機/ドライヤー/正官庄の高麗人参/秋田杉のお櫃/シルクレッグウォーマー/WaphytoのUVクリーム


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