Pour cette nouvelle saison je vous propose un retour avec joie vers la respiration ! 

"Goûter pleinement à chaque respiration" pour la laisser se transformer sans effort, et préparer l'assise avec la posture Baddha Konâsana.

Ce cours vous a plu ?
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En donnant ne serait-ce que 5€/mois vous me permettrez de continuer à enregistrer sereinement et surtout d'offrir ces séances en libre-accès à tous.

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Merci !

Pour cette dernière pratique de la saison je vous propose de faire de la place dans le buste en pensant les directions et avec la posture du bâton Dandasana.
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Cette saison vous a plu ?
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Le yogi est-il un guerrier ou un renonçant ? 

Pour répondre à cette question je vous propose de porter votre attention sur la qualité d'une respiration en Ujjayi "le Conquérant", et une pratique autour de Virabhadrasana II, le Guerrier.

Mon conseil : pratiquez chaque séance au moins 3 fois pour plus de ressenti.

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Je vous propose de puiser dans l'énergie du sol avec la posture accroupie sur un pied Ekapada-Utkasana.

Mon conseil : pratiquez chaque séance au moins 3 fois pour plus de ressenti.

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"A quoi est-ce que je m'accroche ? Qu'est-ce que je peux accepter de relâcher pour mieux (re)découvrir ?" En partant de ces deux questions, je vous propose de cheminer vers Dhanurasana, la posture de l'Arc, ou Salabhasana, la posture de la Sauterelle.

Mon conseil : pratiquez chaque séance au moins 3 fois pour plus de ressenti.

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Une séance pour accueillir le printemps, avec au coeur de cette pratique le chant de la Gayatri mantra, dédié au Soleil et à sa capacité à nous écrlairer, et deux postures principales : Vajrasana et Sama-samsthanam. 

Gayatri mantra 

Oṃ Tát savitúr váreṇyaṃ 

Bhárgo devásya dhīmahi 

Dhíyo yó naḥ pracodáyāt

Une séance pour accueillir le printemps, avec au coeur de cette pratique le chant de la Gayatri mantra, dédié au Soleil et à sa capacité à nous écrlairer, et deux postures principales : Vajrasana et Sama-samsthanam.

Gayatri mantra

Oṃ

Tát savitúr váreṇyaṃ

Bhárgo devásya dhīmahi

Dhíyo yó naḥ pracodáyāt

Une courte pratique autour de la posture de la Vache Gomukhasana, et du bhavana suivant : "Laisser être" au lieu de "vouloir exister"