Advertencia de contenido:este episodio aborda temas relacionados con la depresión y el Su**idio. Se recomienda escucharlo con precaución. Si este contenido te resulta sensible o necesitas orientación, busca apoyo profesional.

En este episodio hablé con Graciela Salazar, la madre de Denise, una joven artista que falleció en 2023, a causa del Su**idio, tras una lucha prolongada contra la depresión. A partir de su experiencia, abordamos qué es la depresión, cómo puede afectar especialmente a personas jóvenes, sensibles y creativas, y las dificultades que a veces surgen incluso cuando existe acompañamiento psiquiátrico.

La conversación nace del deseo expresado por su hija en su carta de despedida: hablar de salud mental. Este episodio tiene un enfoque divulgativo y busca contribuir a la educación emocional, especialmente entre jóvenes, fomentar la detección temprana y reflexionar sobre la importancia de no estigmatizar a las personas que atraviesan problemas de salud mental. La necesidad de que la psiquiatría se adapte a las dinámicas familiares y evolucione. Hablar con empatía y responsabilidad sobre estos temas es un paso clave para la prevención.

Graciela nos abrió su corazón con absoluta generosidad. A través de su testimonio íntimo y valiente, abordamos laimportancia de hablar francamente sobre la salud mental, tal como su hija Den. lo expresó en su carta de despedida. Este episodio busca generar conciencia y contribuir a derribar elestigma que aún rodea a los problemas de salud mental. Escuchar y acompañar puede marcar la diferencia, salvar vidas.

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Música usada para este podcast: Natural light por Chris Haugen

En este episodio conversé con Ana Karina Cobelo, una joven superviviente de Linfoma de Hodgkin, un tipo de cáncer del sistema linfático, donde existe compromiso de las células del sistema inmune. Ella comparte su experiencia de una forma honesta y profundamente humana.Durante varios meses experimentó síntomas persistentes como sudoraciones nocturnas, tos, fiebre y malestar general, hasta que decidió acudir a su médico de cabecera. Tras una radiografía de tórax, donde detectaron lesiones tumorales, fue derivada a la unidad de oncología del Hospital Ramón y Cajal, en Madrid donde inició tratamiento con quimioterapia. Hoy se encuentra en remisión completa, disfrutando de su nueva vida.A lo largo de la conversación, nos habla no solo del proceso médico, sino también del impacto emocional de la enfermedad: la importancia del apoyo de la familia y los amigos, cómo logró seguir trabajando durante el tratamiento, y las lecciones que transformaron su manera de ver el mundo, de sentir la vida. Este episodio es un recordatorio poderoso de que escuchar al cuerpo y acudir al médico cuando algo no está bien puede marcar la diferencia, también que es fundamental permitirse sentir, aceptar todas las emociones y abrazar incluso el dolor.La gratitud y el acompañamiento pueden convertirse en pilares fundamentales durante los momentos más difíciles. Ana nos regaló un testimonio de resiliencia, conciencia y esperanza que puede ayudar a muchas personas incluso a aquellas que no han sido diagnosticadas con cáncer, pero igualmente necesitan valentía para superar algún obstáculo. Si este contenido te resulta valioso, no olvides suscribirte y compartirlo. ¡Gracias por el apoyo!🔔 Suscríbete a Tiempo Extra Podcast y acompáñanos en cada episodio donde compartimos historias que transforman vidas.

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Música usada para este podcast: Come along withme, original de Evert Z.

Edición del sonido: Juan Ignacio Domínguez, @juanidominguezs

Hoy damos cierre a la programación correspondiente al 2025 con esta edición de “Hablan los expertos”. Tuve la oportunidad de conversar con un querido amigo, un médico pediatra venezolano, el Dr. Juan Miguel Mesa. Se graduó de Médico en laUniversidad de Carabobo, en Valencia, Venezuela. Luego continuó su formación como residente asistencial en Pediatría y Cirugía pediátrica en San Felipe, Venezuela. Obtuvo el título de Pediatra luego de realizar la residencia en el lugar donde nos conocimos, el Hospital de niños José Manuel de los Ríos enCaracas. Obtuvo el grado de neonatólogo en el Instituto Nacional de Pediatría en Ciudad de México. Actualmente trabaja como pediatra en el Hospital Infanta Sofía en Madrid. Lo invitamos a Tiempo Extra para que nos diera su visión sobre un tema muy importante, la prematuridad.

Se considera prematuro al bebé que ha nacido antes de que se hayan completado 37 semanas de gestación. Un prematuro extremo es aquel que nace teniendo menos de 28 semanas. La prematuridad es un grave problema de salud pública, con 15millones de nacimientos prematuros anuales a nivel mundial, es la principal causa de mortalidad infantil en menores de 5 años.

Los nacimientos prematuros obedecen a distintas razones. Por ejemplo, un Embarazo gemelar. Un lapso menor a seis meses entre embarazos. Tratamientos de reproducción asistida, como la fertilización in vitro. También los antecedentes de un aborto o de un parto prematuro. Hablamos de la importancia del contacto piel con piel y la lactancia materna exclusiva desde los primeros minutos de vida. Con Juan Miguel discutí sobre los factores de riesgo, las medidas preventivas y los progresos científicos que hay en el área de la prematuridad,todo de lo que disponemos para ayudar a estos pequeñitos a salir adelante. Del impacto familiar, social y económico que tiene el haber nacido antes de tiempo.

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Edición del sonido: Juan Ignacio Domínguez, @juanidominguezs

Recientemente conversé con Iñigo Uriarte. Él es licenciado en publicidad y relaciones públicas. Actualmente se dedica al sector turístico liderando campañas de marketing. Es un apasionado de la gastronomía, la lectura y el deporte. Iñigo vive en Bilbao, España. Hablamos sobre un ictus que lo sorprendió hace 3 años, poniendo en peligro su vida.

Se considera Ictus a cualquier interrupción súbita del flujo sanguíneo al cerebro. Ya sea por la obstrucción de una arteria o por la rotura de un vaso sanguíneo. Los Tipos principales de ictus son el Isquémico ya sea por la presencia de coágulos, trombos o émbolos, y el Hemorrágico por sangrado cerebral, originado por la rotura de un vaso sanguíneo.

Se calculan 7 millones de muertes por ictus cada año, a nivel mundial. Iñigo habló del código ictus, ese que activó sin saberlo y que fue fundamental para salvar su vida. De cómo despertó en el hospital sin entender lo que había ocurrido. También de los hábitos saludables que practicaba antes del evento y que no pueden pasar desapercibidos cuando de prevención se trata. Un ictus isquémico, como fue su caso, puede ser reversible si se trata de forma oportuna. Cada minuto ahorrado puede significar, una mejor recuperación del habla, menos secuelas motoras y menor riesgo de discapacidad permanente.

Iñigo está haciendo el mejor uso de su tiempo extra. sigue comprometido con educar a través de su historia, para que sepamos cómo actuar en una situación de emergencia. Seguirá insistiendo a través de sus charlas y redes sociales en la importancia de activar el código ictus lo antes posible, para recibir una ayuda oportuna y así aumentar la tasa de sobrevida. LO consiguen en Instagram como @ictuencer

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En este maravilloso episodio tuve la dicha de conversar con una mujer muy resiliente, se trata de María Antonia Jaramillo, quien vive en Manizales, Colombia. Ella nació oyendo bien, pero a los 8 años de edad le diagnosticaron hipoacusia neurosensorial bilateral. Su audición se vio afectada progresivamente, hasta perderla por competo, pero en el 2010, gracias a la tecnología, a la utilización de un implante coclear pudo recuperarla y así volver a los sonidos del mundo.

María Antonia habló sobre el reto que significó la pérdida absoluta de un sentido tan importante como la audición, el impacto que se generó en todas las esferas de su vida, la depresión y aislamiento que atravesó, también su adaptación laboral y el activismo que ha desarrollado a través de @soyunasordaqueoye, para ayudar a otros a través de su condición.

También conversamos de un desafío aun mayor que le ha tocado enfrentar junto a su familia, una situación reciente que los obligó a poner sobre la mesa el tema del cáncer infantil. A raíz del diagnóstico de Leucemia aguda de su hijo menor Salomón, ha desarrollado un proyecto para resignificar la labor del cuidador y acompañar a tantas familias en situación de riesgo que transitan un diagnóstico similar.

Este es un episodio lleno de coraje y resiliencia. De acción, de esa acción que nos invita a superar obstáculos para seguir avanzando.

Consiguen a María Antonia en Instagram como @soyunasordaqueoye

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Hay historias que nos tocan el alma, la de Noris Moreno es una de ellas.

Desde muy pequeña, tuvo que enfrentarse a dificultades en su núcleo familiar. Creció a las afueras de Caracas, en un sector deprimido económicamente, donde existían múltiples focos de violencia, pero en lugar de rendirse, eligió transformar el dolor en impulso, la tristeza en motivación y los obstáculos en escalones para crecer.

Hoy, Noris es socióloga egresada de la Universidad Central de Venezuela (UCV), cuenta con un MBA en Dirección de Empresas y Gestión de Proyectos, y siempre nos inspira con su ejemplo de lucha, disciplina y esperanza. Ha trabajado en proyectos nacionales e internacionales, ha sido Becaria SUSI, Joven Líder Iberoamericana de la Fundación Carolina, delegada de la ZurichFoundation para representar a Venezuela como conferencista en uno de los foros para líderes jóvenes más importantes, el One Young World 2025, celebrado recientemente en Munich.

Durante sus estudios universitarios decidió crear una organización que busca apoyar a jóvenes en situación de riesgo, estimulándolos a potenciar sus talentos y a descubrir sus habilidades. A través de esta iniciativa conocida como Más resilientes, ha ayudado a muchos jóvenes a labrarse un futuro. Su trayectoria es un testimonio de resiliencia, del poder transformador de la educación. Este episodio es una invitación para nunca perder la fe en uno mismo.

A pesar de los desafíos económicos y familiares, del entorno en el que creció, Noris continúa desarrollándose como líder, cambiando vidas desde la acción. Su historia nos motiva, y nos recuerda que no hay límites cuando tenemos un propósito y trabajamos por nuestras metas con determinación. Cuandotenemos un corazón resiliente.

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#resiliencia #superación #historiasqueinspiran #podcast #motivación #educación #trabajosostenido #metas

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Hace pocos días tuve la maravillosa oportunidad de hablar con una mujer muy valiente, se trata de Isamar Delgado. Ella es profesora de yoga, durante más de 10 años se ha dedicado a la enseñanza de esta disciplina. Recientemente Isamar sobrevivió a un aparatoso accidente de tránsito, en el que se produjo una lesión importante en su pierna derecha, finalmente el manejo fue quirúrgico, desencadenando la amputación parcial de la extremidad. La palabra yoga proviene del sánscrito «Yuj» , que significa unión o integración. Es una corriente que persigue la unión entre el cuerpo, la mente y el espíritu. En el yoga son muy conocidas las posturas físicas o Asanas, pero también tienen lugar el control de la respiración, concentración y meditación e incluso algunos han conseguido un estado de trance o iluminación durante su ejecución. El yoga tiene demostrados beneficios corporales, mentales y espirituales. En este episodio Isamar nos contó, cómo su práctica la ha ayudado en este difícil tránsito, y cómo su recuperación está orientada específicamente a esta actividad profesional porque Isamar está decidida a continuar enseñando yoga.Este episodio nos invita a reflexionar, sobre el poder del espíritu, lo poderosa que es la mente controlando nuestras emociones y sensaciones. Isamar compartió con mucha valentía su experiencia como sobreviviente, el reto que ha significado en corto tiempo adaptarse a la discapacidad, atravesar el dolor y aprender a pausar su vida durante un breve periodo para recuperarse. Hablamos de los cambios profundos que han ocurrido en los últimos meses, pero también de la gratitud que siente luego de haber recibido una segunda oportunidad. Isamar necesita de una prótesis especial que le permita desplazarse y continuar con sus clases de yoga, aquí les dejo el enlace de GoFundme, https://www.gofundme.com/f/isamar-necesita-nuestra-ayuda-para-volver-a-levantarseIsamar agradece cualquier aporte. Desde Tiempo Extra los invitamos a participar con algún donativo en su campaña.Aquí les dejo su perfil de Instagram @is.amar.yoga para que esten atentos a sus progresos y para que la contacten, porque con la ayuda de su hija, Isamar continúa dando clases de yoga, participar en alguna de sus clases es otra bonita forma de ayudarla. Puedes conseguirnos aquí:YouTubehttps://www.youtube.com/@TiempoExtra_PodcastInstagram@tiempoextra_elpodcastTwitter@Tiempoextra_podSpotifyhttps://open.spotify.com/show/51N3xJIWIpDC1iAKw7AMEV?si=cad2bb747f9d4f5fWebhttps://tiempoextrapodcast.comMúsica usada para este podcast: Come along with me, original de Evert Z. Edición del sonido: Juan Ignacio Domínguez, @juanidominguezs

Los bebés que nacen antes de las 37 semanas de gestación son considerados prematuros y antes de la semana 28 son prematuros extremos. Son bebés que han nacido antes del tiempo pautado como normal. A nivel mundial, la prematuridad es la principal causa de defunción en niños menores de cinco años. Un pequeño porcentaje logra sobrevivir, pero existen desigualdades en las tasas de supervivencia. En los entornos de bajos ingresos económicos, la mitad de los niños nacidos antes de las 32 semanas de gestación mueren debido a la falta de atención especializada, como no contar con las incubadoras adecuadas o no disponer de los recursos básicos para tratar las infecciones o la dificultad respiratoria, que se presentan con mucha frecuencia. En lugares con mayores ingresos, por lo general, el uso óptimo de la tecnología permite que estos niños tengan un mejor pronóstico.

En este episodio, tuve la suerte de conversar con Julena Mujica, la mamá de Ian, un bebé que nació en la semana 23 de gestación, pesó 1,4 libras (Aprox. 600 grs.) y midió 28 cms. Un prematuro extremo con bajo peso, que presentó varias complicaciones importantes que lo llevaron a permanecer 163 días hospitalizado en la Neonatal Intensive Care Unit (NICU) del Jackson Hospital, en Miami. Julena nos habló de esos momentos difíciles, donde aprendieron a valorar que Ian se mantuviera estable. Permaneció dos meses conectado a ventilación mecánica, presentó convulsiones y la persistencia del conducto arterioso. Antes de ser egresado fue operado de una hernia inguinal.

Los bebés prematuros, aunque estén listos para el alta hospitalaria, necesitan ciertos cuidados cuando llegan a casa. Muchos pueden tener problemas de salud a largo plazo. Generalmente, mientras más prematuro es el bebé, más graves y duraderos son los problemas de salud. La terapia física y las consultas sucesivas con el oftalmólogo y neurólogo son de mucha ayuda en el proceso de recuperación.

Ian sobrevivió a todos los pronósticos, actualmente es un niño de 3 años muy activo, continúa motivado asistiendo a múltiples terapias que lo ayudan a fortalecer su desarrollo psicomotor. Julena confirmó que el balance es positivo. Ella junto a su familia y al equipo sanitario, superaron muchas dificultades, haciendo uso de la ciencia. Sostenidos en la esperanza, en la fe. Aprendieron a transitar un día a la vez, agradeciendo por el nacimiento de Ian, celebrando ese milagro que es su vida.

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