Bazı kapılar açılır, bazıları kapanır.. bazılarını ise biz kapatamayız. Bu bölümde “bırak yapsınlar” diyebilmenin, sınır koymanın ve gerçekten özgürleşmenin ne demek olduğunu konuşuyoruz.

Let them, Mel Robbins

Bağlanma stilleri; kaygılı, kaçıngan, güvenli.

Bir sandalye sadece oturmak için mi?

Bu bölümde sandalyeler üzerinden hayat dengesini, içsel konuşmalarımızı ve ilişkilerde değer görmeyi konuşuyoruz.

Gestalt kuramı, boş sandalye.

Dört ayaklı sandalye.

Sandalye çekmek.

Sonu sürprizli.

🎵Dönersen, 6.Cadde

Bu bir yoğurt kabı hikayesi değil. Bu, elindekine başka bir gözle bakabilmenin, yaratıcılığın ve dönüştürmenin gücü.

Bahsettiğim terimler;

Guilford’un Alternatif Kullanım Testi; Psikolojide yaratıcılığı ölçmek için kullanılan bir test.

Iraksak Düşünme (Divergent Thinking); farklı ihtimalleri taramak.

İşlevsel Sabitlenme (Functional Fixedness); kişiyi bir objeyi sadece geleneksel şekilde kullanmakla sınırlayan bilişsel önyargıdır.

IKEA etkisi, tüketicilerin yaratımında kısmen katkıları bulunduğu ürünlere orantısız şekilde yüksek değer vermelerini açıklayan bilişsel eğilimdir.

Özyeterlilik, bireyin belirli performans kazanımları elde etmek için gerekli davranışları gerçekleştirme kapasitesine olan inancını ifade eder.

Bazen mesele ettiğimiz şeyler, aslında sadece zihnimizin oyunları. Peki neyi ciddiye almalı, neye ‘çok da tın’ demeyi öğrenmeliyiz? Bu bölümde kafaya takmamanın inceliğini konuşuyoruz.

Oku: Kuvvetle Ayağa Kalkmak, Brene Brown

Oku: Ustalık Gerektiren Kafaya Takmama Sanatı, Mark Manson

• ​Varsayılan Mod Ağı (Default Mode Network)
• ​Sahne Işığı Etkisi (Spotlight Effect)

“İyi misin?”

Bu basit soru, artık kolay bir cevap taşımıyor.

Bu bölümde “iyi” kelimesinin hem ekonomik hem de ahlaki tarafına bakıyoruz.

Türkiye’nin değişen koşullarında iyi yaşamın anlamını ve iyi insan olmanın neye bağlı olduğunu konuşuyoruz.

İzle: The Good Place

Kitap: Outliers (Çizginin dışındakiler), Malcolm Gladwell

Bazı insanlar 20’sinde yaşlı gibi davranır, bazıları 70’inde hala genç hisseder. Bu bölümde ruhun genç kama halini, merakın gücünü ve yaşama nedenimizi konuşuyoruz.

Japonca "yaşamak" anlamına gelen “ikiru” ve "umulan şeyin gerçekleşmesi" anlamına gelen “kai” kelimelerinin birleşiminden oluşan “ikigai”yi, bir varoluş nedeni veya hayatı yaşamaya değer kılan şey olarak düşünülebiliriz.

Resilience: Bir krizle zihinsel veya duygusal olarak baş etme veya kriz öncesi duruma hızla geri dönme yeteneğidir.

Hayır diyebilmek neden bu kadar zor? Kendimizi korumayı, mesafe ile sevgiyi karıştırmamayı ve sınır koymanın aslında bir özgürlük olduğu hakkında bir özdüşünce.

Kitap: Sınırlar, Henry Cloud & John Townsend

Dört farklı tip;

• ​Yumuşak başlılar
• ​Uzak duranlar
• ​Denetleyiciler
• ​Aldırmazlar

Korkular;

• ​Sevgiyi kaybetme korkusu
• ​Yalnız kalma korkusu
• ​Onaylanma isteği
• ​İçimizdeki iyi insanı kaybetme korkusu

Şans gerçekten var mı, yoksa biz mi yaratıyoruz? Tesadüflerin, küçük karar anlarının ve hayatla işbirliği yapmanın gücünü konuştuğumuz bir özdüşünce.

Kitap: Şans Faktörü, Richard Wiseman

Kitap: Bilgenin Güncesi, Naval Ravikant

İzle: My Name is Earl