Schlaf ist keine verlorene Zeit – sondern die wichtigste Investition in deine Gesundheit.

Erfahre, warum unser Körper nachts Höchstleistungen vollbringt, weshalb Schlafmangel oft unbemerkt bleibt und wie guter Schlaf deine Regeneration, Leistungsfähigkeit und langfristige Gesundheit beeinflusst.

Im Gespräch - Dr. Christine Teichert & Frieda Bruhn

Disclaimer

Dieser Podcast dient der Inspiration und Information rund um Gesundheit, Longevity und Lebensqualität. Er ersetzt keine medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Bei gesundheitlichen Beschwerden wende dich bitte an eine Ärztin oder einen Arzt deines Vertrauens.

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Longevity ist aktuell in aller Munde. Zwischen Biohacking, Nahrungsergänzungsmitteln und Selbstoptimierung geht jedoch oft die eigentliche Frage verloren:

Wie möchten wir leben – und wie möchten wir alt werden?

In dieser Folge sprechen wir darüber, was Longevity wirklich bedeutet. Über Gesundheitsspanne statt Lebensjahre, über die biologischen Prozesse des Alterns, die Rolle von Bewegung, Ernährung, Schlaf, Stress, Beziehungen und Sinnhaftigkeit – und darüber, warum gesunde Langlebigkeit weit mehr ist als ein neuer Gesundheitstrend.

Eine Folge über Wissenschaft, Lebensqualität und die Kunst, den Jahren mehr Leben zu schenken.

Im Gespräch - Dr. Christine Teichert & Frieda Bruhn

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In dieser Folge sprechen wir über das autonome Nervensystem als einen der zentralen Schlüssel für Gesundheit, Regeneration und Longevity.

Es geht um Sympathikus, Vagusnerv, Polyvagaltheorie, HRV, Hormone, Sicherheit im Körper – und darum, warum echte Regulation nicht Kontrolle bedeutet, sondern trainierbare Anpassungsfähigkeit.

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Östrogen, Progesteron, Testosteron und DHEA wirken auf Energie, Schlaf, Stimmung, Regeneration und gesundes Altern. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum weibliche Sexualhormone viel mehr sind als Fortpflanzungshormone, wie Stress die Hormonbalance beeinflusst und weshalb dieses Wissen für Frauen in jedem Alter so wertvoll ist.

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In dieser Folge sprechen wir über Prävention – nicht aus Angst, sondern aus Bewusstsein.

Viele Frauen beginnen sich erst mit ihrer Gesundheit zu beschäftigen, wenn der Körper laut wird. Doch biologische Veränderungen beginnen oft schon Jahre vorher.

Wir sprechen darüber,
• warum Prävention mehr ist als Vorsorge
• welche frühen Signale des Körpers wir ernst nehmen sollten
• welche Rolle Hormone, Muskeln, Ernährung und Schlaf spielen
• und warum kleine tägliche Entscheidungen die Grundlage für Longevity sind.

Eine Einladung, Gesundheit nicht als Reparatur zu sehen – sondern als Beziehung zu dir selbst.

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Warum echte Gesundheit nicht erst beim Arzt beginnt – sondern in der Verbindung zu uns selbst. Wir sprechen über Stress, Hormone, Nervensystem und darüber, warum kleine Momente der Selbstfürsorge einen großen Unterschied machen können.

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