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  • La longevità concreta: Forza muscolare, età biologica ed energia

    La longevità concreta: Forza muscolare, età biologica ed energia
    Jul 21 2026
    Per anni ci hanno insegnato a guardare il peso sulla bilancia.
    Molto meno spesso ci hanno insegnato a guardare ciò che davvero determina il nostro futuro: forza, autonomia, energia e capacità di affrontare il passare del tempo.

    In questo episodio di LONGEVA parliamo di età biologica, muscolo, menopausa e prevenzione, ma soprattutto di una scelta: continuare a subire il cambiamento del corpo o iniziare a prepararsi ai prossimi decenni della propria vita.

    Perché il futuro non si costruisce quando arrivano i problemi.
    Si costruisce molto prima.
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    18 mins
  • Stanchezza: perché siamo sempre tutti così stanchi?

    Stanchezza: perché siamo sempre tutti così stanchi?
    Jul 14 2026
    Ti senti sempre stanco?
    Ti svegli senza energie, fai fatica a concentrarti e arrivi a fine giornata completamente svuotato?
    Molte persone considerano tutto questo normale.
    In realtà, spesso non si tratta di semplice stanchezza, ma di stress cronico non gestito.

    In questa puntata parliamo di:
    • stress e burnout
    • segnali che il corpo invia prima di fermarsi
    • sonno e recupero
    • fame nervosa e ricerca continua di energia
    • gestione del tempo e delle priorità
    • mindset e benessere mentale
    • strategie concrete per ritrovare energia e lucidità

    Perché la longevità non riguarda solo quanti anni vivi. Riguarda come scegli di vivere ogni singolo giorno.
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    18 mins
  • Etica, salute e scorciatoie

    Etica, salute e scorciatoie
    Jul 7 2026
    Esistono davvero scorciatoie per vivere meglio e più a lungo? In questo primo episodio di Longeva, Camilla Monguzzi affronta il delicato equilibrio tra etica, salute e longevità. Parleremo di nutrizione, allenamento, biohacking, integrazione e scelte quotidiane, distinguendo ciò che è supportato dalla scienza dalle promesse facili che spesso caratterizzano il mondo del benessere. Un episodio per chi desidera migliorare la propria qualità di vita in modo consapevole, concreto e sostenibile nel tempo. 🎙️ Temi dell'episodio
    • Longevità e salute
    • Nutrizione e stile di vita
    • Biohacking consapevole
    • Benessere fisico e mentale
    • Scienza vs scorciatoie
    • Strategie sostenibili per vivere meglio e più a lungo
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    16 mins