Kennst du dieses Gefühl, dass du schon müde in den Tag startest und abends genauso müde wieder auf dem Sofa landest, obwohl du gar nicht das Gefühl hast, so viel gemacht zu haben?

In dieser Folge erzähle ich dir aus meinem eigenen Alltag. Über kurze Nächte, Kaffee am Morgen und darüber, wie man ganz unbemerkt in so eine Energie-Abwärtsspirale rutscht, in der man den ganzen Tag funktioniert und sich trotzdem ständig erschöpft fühlt.

Und ich teile mit dir einen Gedanken, der mir dabei nochmal klar geworden ist: dass Ernährung in diesem ganzen Thema eine größere Rolle spielt, als wir vielleicht gerade denken. Nicht als Lösung für alles, aber als ein Hebel, der den Alltag einfach spürbar leichter machen kann.

Du willst eigentlich was ändern.

Und trotzdem bleibt dein Alltag genau so, wie er ist.

Du willst gesünder essen.

Dich mehr bewegen.

Endlich mal dranbleiben.

Aber im normalen Alltag geht das alles erstaunlich schnell wieder unter. In dieser Folge geht’s genau darum.

Warum gesunde Ernährung, Bewegung und Abnehmen nicht daran scheitern, dass du etwas nicht hinkriegst, sondern daran, wie dein Alltag gerade aussieht.

Und wenn du dir anschauen willst, wie man diesen Alltag Schritt für Schritt so aufbauen kann, dass gesunde Routinen eine Chance haben, gibt es dazu ein kostenloses Webinar:

„Warum Abnehmen im Alltag immer wieder scheitert –

und wie du es dieses Mal wirklich schaffst“

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In dieser Folge spreche ich über eine Beobachtung, die mir immer öfter begegnet:

Wir wünschen uns schnelle Lösungen. Am besten sofort und am liebsten so, dass wir dafür möglichst wenig verändern müssen.

Ich spreche darüber,

• warum der alleinige Fokus aufs Ergebnis oft frustriert
• was sich bei gesunden Routinen schon viel früher verändert, auch wenn man es noch nicht sieht
• und warum genau diese Veränderungen der Schlüssel sind, um langfristig dranzubleiben

🎁 Kostenloser 3-Schritte-Plan

Wenn dir das Dranbleiben im Alltag schwerfällt, habe ich einen kostenlosen 3-Schritte-Plan für dich erstellt.

Er zeigt dir, wie gesunde Routinen auch im vollen Alltag möglich werden.

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