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  • 旅游暂停2周，回来继续聽你的故事

    旅游暂停2周，回来继续聽你的故事
    May 27 2026

    hi我是六一，因为接下来我准备要出去旅游，所以我们的节目会暂时停播两周哦。

    如果你是每个礼拜都准时在等我的老朋友，谢谢你愿意把你珍贵的时间分给我，谢谢你每个礼拜的陪伴，这两周很欢迎你回头去听听以前的内容；那如果你是今天第一次点进来的新朋友，这份「旅行公告」，或许就是我们认识彼此的开始。

    趁着这个机会，我也想跟你聊聊，这是一个什么样的 Podcast。

    简单来说，这里是一个收集故事的地方。

    我们常常会开玩笑说，生活在别的地方，风景是不是真的比较美？但其实，当你真的离开熟悉的家乡，去到一个完全陌生的国度落地生根，那绝对不是一件容易的事。

    在这 81 集的节目里，我邀请了很多人。他们可能是独当一面的上班族、在文化的撞击里手忙脚乱却又找到自我的艺术家，也有可能，就只是在平凡的日子里，努力把生活过得很有滋味的普通人。

    我从来不想聊什么厉害的成功学，因为成功的样貌太单一、太无聊了。我更想听的是真实温暖，有时候甚至带着一点点狼狈，却无比勇敢的生命故事。

    虽然每位嘉宾的足迹都不一样，但那些关于奋斗的汗水，还有对生活的热爱，其实是我们每个人心里，最相通的语言。

    所以在这里，我真的要由衷地谢谢每一位来到节目里的嘉宾。谢谢你们的信任，愿意把你们人生中那些可能从来没对别人说过、最珍贵、也最真实的片段交付给我，是你们的灵魂，让这个节目有了活生生的厚度。

    那两周的时间，其实也就是一眨眼的事。当我结束这趟旅行，再次坐在这个麦克风面前的时候，我相信，我自己也会带着一些不一样的、新鲜的能量回来。

    请订阅我们，并给我们在apple podcast和spotify五星好评哦！谢谢你

    那六一就先跟你说声再见。我们两周后，空中再会。祝你生活亮晶晶！


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    3 mins
  • 在美国确诊双相，打3份工，每天6杯浓缩，六年怎么撑过来？ft.Chey

    在美国确诊双相，打3份工，每天6杯浓缩，六年怎么撑过来？ft.Chey
    May 20 2026

    星宝｜Chey 纽约marketing+模特，IG: cheyzeng

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    Chey 在美国对抗双相情感障碍Biopolar六年，经历失业、住阁楼、打三份工，她如何靠朋友、靠猫、靠仁慈地对待自己走到纽约、走进梦想生活的？


    ✨本期亮点

    1. Chey 曾因双相情感障碍在银行工作时被辞退，最难熬的时候独自住在阁楼，严重到连上厕所的力气都没有。一边吃药、一边同时打三份工维持生活，用最真实的细节讲述了生病在美国生活不易。
    2. Chey 用芭蕾舞者旋转的比喻形容自己的状态——被人不断上发条、停不下来，直到彻底崩溃才得以休息。她分享了服用 Lexapro 期间 bipolar 的极端起伏：前一天还在喝咖啡见朋友，第二天睁眼却连动一动的力气都没有。
    3. 经历了六年的挣扎与调药，Chey终于找到了合适的药物和稳定的工作节律，搬进了梦想中的纽约。她说，每天早上起来喂猫、叠被子，下班买菜做饭陪猫，"这就是我梦想中的生活了"——平凡却来之不易。

    ✨Timeline:

    (01:44) 2019年秋天移民美国，落脚新泽西

    (08:53) 第一份工作在贡茶店，全手动摇奶茶

    (10:06) 长期留在餐饮业的原因：最好找、流动性大

    (11:00) 在餐厅上班途中 panic attack 发作，经理叫她"深呼吸，快去上班"

    (12:53) 最拼的时候一天打三份工：星巴克＋宠物店＋餐厅

    (14:00) 每天喝六杯浓缩撑着工作上课

    (00:16) 确诊双相情感障碍，服用 Lexapro 期间抑郁极为严重

    (01:04) 因病被银行辞退，最难时住阁楼，几天没力气出门上厕所

    (35:51) 2024年8月13日捡到黑猫，生活开始转变

    (36:22) 找到合适的药物，生活步入稳定轨道

    (39:21) 朋友帮忙搬家来纽约，凌晨四点煮面喝酒看日出庆祝

    (40:27) 给听众的鼓励：熬不下去时，要对自己更仁慈一点

    (45:09) 现在纽约的日常：喂猫、买菜、做饭——"这就是我梦想中的生活"


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    48 mins
  • 从数学系到平面设计，国际生怎么在纽约生存？ft. Demi

    从数学系到平面设计，国际生怎么在纽约生存？ft. Demi
    May 13 2026

    星宝｜Demi 纽约平面设计师

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    Demi分享她从数学教育系跨向纽约设计圈的职业经历 。从主导 Costco 全球包装设计的跨国审美博弈，到直面职场签证拿捏与街头袭击后的心理重建，她用真实经历还原了纽约职场特殊的一面 。

    ✨本期亮点：

    1. Demi从申请失误的数学专业到凭“凑出来”的作品集转平面设计，Demi 分享了如何从逻辑理性跨向感性艺术 。这段不设限的职业转行经历，将带你看见重启人生的无限可能。
    2. Demi介绍了日本、北欧与北美市场对包装审美及功能的独特偏好，分享了不同文化背景下的品牌表达，如何用设计“做减法”，在极简中精准传递产品信息 。
    3. Demi 分享了在纽约光鲜背后的签证焦虑，以及遭遇街头袭击后通过“抱树”寻找心灵安定的力量 。在走钢丝般的漂泊生活中，她依然坚持寻找那束属于自己的灿烂阳光 。

    ✨Timeline：

    (01:41) 设计实战：商业诉求与艺术审美的平衡

    (05:13) 跨国图鉴：解析美、日、欧包装审美差异

    (07:33) 乌龙转行：从数学教育误打误撞跨入设计圈

    (13:42) 教育对比：英、美、丹三国老师风格差异

    (17:46) 丹麦哲学：设计与生活中的“减法”力量

    (22:27) 心理安定：在纽约嘈杂中复刻自然滋养

    (25:16) 生存挑战：设计师在纽约的现实压力与签证拿捏

    (28:44) 惊魂时刻：遭遇纽约街头袭击后的心理重建

    (32:48) 极限求职：签证过期前一周逆转身份危机

    (37:43) 结语：在不确定中寻找自己的“亮晶晶”


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    38 mins
  • 退学创业失败后，怎么重启人生？ft.小邓

    退学创业失败后，怎么重启人生？ft.小邓
    May 6 2026
    星宝｜小邓，New Jersey 物流行业 如果你也希望来到节目中分享你的故事，非常欢迎填写这份问卷，https://forms.gle/JhXsfupFe729HuJi6“再坏还能死咋地？”这句东北口头禅，支撑着小邓度过了留美生活里最黑暗的几年 。从商学院被开除的震惊，到疫情期间眼睁睁看着创业生意归零 。没有煽情，只有最真实的生存经验和最坦诚的心理复盘。人生不是只有进大厂这一座山，能从负数游回岸边、过上踏实的普通生活，就是最大的成功 。✨本集亮点：留学中途被退学： 小邓分享在美国上大一时因为只顾着玩、最后被学校开除的真实过程，从一个学生突然变成“社会人”的那种迷茫感。物流行业的六年辛酸： 分享他在美国打拼的真实经历，包括被公司骗取税款的坑。他在仓库干体力活时，看到的美国底层非法移民的生存现状，美国梦也因此破碎。放下包袱过普通生活： 谈谈他现在心态的转变，不再执着于赚大钱或者进名企。他觉得能从人生的低谷走出来，过上踏实的普通生活就是一种成功，听他如何带着东北人“再坏还能死咋地”的洒脱。✨Timeline:(00:41) 出国契机： 聊聊为什么他的出国和选专业决定权全在父母手里 。(02:09) 刚到美国的心态： 离开父母监管后，大一期间沉迷游戏和社交的真实状态 。(06:25) 绿卡风波： 2018年回国面试绿卡，因为请假一个月导致学业埋下隐患 。(08:53) 家庭压力： 父母来美后不会英文，他一个人承担起全家租房买车的物流琐事 。(11:08) 规则冲突： 父母试图用国内“找关系”的思维在美国办事碰壁 。(14:00) 被学校开除： 因为缺考和成绩太差，被商学院开除的心理冲击 。(16:47) 步入社会： 决定先打工一年，正式进入物流行业干体力活 。(19:56) 尝试创业： 和朋友合伙开回国快递公司，却意外撞上疫情 。(21:23) 行业内幕： 聊聊物流行业的动荡，以及底层劳动力被压榨的现状 。(23:54) 职场骗局： 亲身经历公司做假账，导致自己背负巨额税款的坑 。(29:09) 重新读书： 2021年关掉生意，回到社区大学转读计算机（CS）专业 。(32:24) 心理崩溃期： 靠每天干活13个小时来逃避焦虑，那两年的心理挣扎 。(38:32) 外部支持： 创业伙伴、朋友和父母在低谷期给他的包容与支撑 。(41:01) 现状与目标： 现在的他如何看待成功，为什么觉得过上普通生活就很迷人 。(44:02) 身份认同： 在美国生活多年后，为什么他依然觉得自己是东北人，融入不了当地圈子 。(48:03) 东北精神： 面对困难时，那种“再坏还能死咋地”的乐天派哲学 。联系我们：myspark.Ljj@gmail.com互动邀请：如果你喜欢我们的内容，请麻烦你分享给你朋友，也欢迎给我们评分和评论，或在社交媒体上分享你的感受，谢谢你温暖的支持，祝你的生活亮晶晶！🌟 你的每一份心意，都会让我们更有动力把这段旅程走得更远。欢迎点点这里，为我们的星星罐头加点光：https://www.paypal.com/ncp/payment/LRXJWTK8K6QRY🌟 BUY ME A COFFEE, 谢谢你的关心buymeacoffee.com/ljjspark🌟六一音乐：https://open.spotify.com/artist/668Ams4hz2EbWe3YW6ru96?si=Q7SCPSXKRKqRWn2nnkZVlwhttps://music.youtube.com/channel/UCnyCl-M85KEjcBExlbCyriw?si=L75fafNsB6QDsnln
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    50 mins
  • 移民洛杉矶 30 年，谁来定义精英成功？Ft. Lisa

    移民洛杉矶 30 年，谁来定义精英成功？Ft. Lisa
    Apr 29 2026

    星宝：Lisa, 洛杉矶

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    Lisa 9 岁随父母移民，在加州一住就是 30 年 。她没走父母安排的“常青藤”路线，而是早早进入社会，在 10 多份工作中摸索出适合自己的生活节奏 。这期节目，我们聊聊在异国他乡，如何放下外界的期待，找到内心的安定感 。

    ✨本期亮点：

    • 9 岁移民却依然有一颗“中国魂”，比起硬挤美国人的圈子，Lisa更爱在家看《还珠格格》、去 KTV 唱孙燕姿 。这份对身份的坦然和自洽，真的比盲目融入要酷得多 。
    • 面对爸妈的长春藤名校梦，Lisa却要选个能最快毕业的专业，早早就去社会里摸爬滚打 。她在奢侈品店当店员、打了 10 份工，觉得做自己喜欢的事情比拿名校光环更踏实 。
    • 离婚和儿子的离心曾经让她很崩溃，但这反而成了她接触佛学和禅修的契机 。现在的她不再靠不停做事来刷存在感，而是学会在打坐和独处里，找到了真正能让自己停靠的锚点

    ✨Timeline:

    (01:31) 洛杉矶这些年的变与不变：老店还在，但路越来越堵了 。

    (06:00) 9 岁来美国呆在中文的“舒适圈”：为什么老外的笑点我真的不懂 ？

    (08:41) 中西方的幸福感差异：中国式家长 VS 美国式的忠于自己 。

    (12:41) 暑假回国看高考：那一刻，Lisa真庆幸被爸妈带出来了 。

    (14:42) 被老外嘲笑讲中文怎么办？Lisa：那是你的问题，我不 bother 。

    (20:01) 爸妈想让她“飞黄腾达”，Lisa却选了最容易毕业的专业去打工 。

    (25:19) 高中就打过 10 多份工

    (29:16) 38 岁还要“直爽”吗？Lisa就是那种心里藏不住话的人 。

    (32:26) 离婚后的心态转折：当儿子说想跟爸爸住，Lisa感到了前所未有的失落 。

    (33:33) 佛学带给她的智慧：放下执念，接纳当下的因果 。

    (40:24) 给小白的打坐建议：脑子里有弹幕飘过也再正常不过 。

    (42:12) 人生哪个阶段最舒服？Lisa：一定是活在当下的现在

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    #洛杉矶生活 #女性成长 #身份认同 #佛学智慧 #禅修打坐 #加州移民 #自我价值
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    43 mins
  • 化工博士内耗严重像‘一滩泥’时，如何自救？Ft: Becky

    化工博士内耗严重像‘一滩泥’时，如何自救？Ft: Becky
    Apr 22 2026
    星宝：Becky, 化工博士，德州职场新人如果你也希望来到节目中分享你的故事，非常欢迎填写这份问卷，https://forms.gle/JhXsfupFe729HuJi6简介：在这一期节目中，我们邀请到了刚拿到化工博士学位、并搬到德州开启新生活的 Becky 。在外人眼中，她是“一路顺遂”的优等生；但在镜头背后，她曾经历过疫情期间的社交隔绝、博士资格考的逃避心态，以及在求职季无数封拒信带来的自我否定 。Becky 坦诚地分享了她两段迥异的心理咨询经历 。这不仅是一个关于“上岸”的故事，更是一场关于如何解绑个人价值与社会成就、如何停止自我攻击的心灵复健。无论你是在校学生，还是正在职场中“读空气”的打工人，希望这段对话能给你带来一点点发光的启发 。✨ 本期亮点 “读空气”的陷阱： 为什么我们总觉得老板不满意？Becky 拆解了如何识别“投射效应”，停止将自我不满强加给他人 。中西心理咨询大PK： 面对“有偏见”的华人老医生 vs. “教你反抗”的美国医生，如何找到那个产生 Chemistry 的 Therapist？ 解绑“成功学”枷锁： 深度探讨亚洲原生家庭的“有条件满足”，以及如何把个人价值从简历和薪水袋中剥离出来 ✨ Timeline: [01:40] 跨州搬迁的“不安感”：从北方搬到德州休斯顿，如何重新建立社交圈？ [04:28] 第一段心理咨询：疫情、博士资格考与“逃避性摆烂” 。[06:50] 导师竟然给我推荐心理医生？一段“非正规”咨询的开始 。[09:34] 第二段咨询：2024年底求职高压下的“应激性痛哭” 。[13:00] 咨询师避坑指南：如何在 5 分钟电话里判断对方是否“真诚”？ [16:28] 思维模式梳理：我害怕跟老板开会，真的是因为我表现不好吗？ [19:17] 科研冷知识：纯电脑模拟（Simulation）的博士生也会有“听天由命”的挫败感 。[24:00] 留学生求职图鉴：面对签证政策与 Sponsor 门槛，如何对抗自我怀疑？ [30:10] 🌿治愈瞬间： 黎明前的黑暗最难熬，是因为它看不到头 。[31:06] 实用技巧 1：学会给自己发“小红花”，肯定喝水、扫地等每一件小事 。[34:14] 价值解绑：如果我没有工作，我这个人的价值就不存在了吗？ [37:56] 原生家庭溯源：亚洲式教育如何塑造了我们的“高敏感”与“自我攻击” 。[45:44] 学习“反抗”：心理医生教我如何向父母表达不舒服 。[52:40] 干货合集： 54321 法则、倒数 5 秒启动法、10 分钟专注法 。[57:41] 结语：祝所有的女生都能“亮晶晶”地生活 。联系我们：myspark.Ljj@gmail.com互动邀请：如果你喜欢我们的内容，请麻烦你分享给你朋友，也欢迎给我们评分和评论，或在社交媒体上分享你的感受，谢谢你温暖的支持，祝你的生活亮晶晶！🌟 你的每一份心意，都会让我们更有动力把这段旅程走得更远。欢迎点点这里，为我们的星星罐头加点光：https://www.paypal.com/ncp/payment/LRXJWTK8K6QRY🌟 BUY ME A COFFEE, 谢谢你的关心buymeacoffee.com/ljjspark🌟六一音乐：https://open.spotify.com/artist/668Ams4hz2EbWe3YW6ru96?si=Q7SCPSXKRKqRWn2nnkZVlwhttps://music.youtube.com/channel/UCnyCl-M85KEjcBExlbCyriw?si=L75fafNsB6QDsnln#亮晶晶 #心理健康 #反内耗 #博士求职 #海外华人 #自我成长 #留学生求职 #反內耗 #博士求職 #海外生活 #自我成長 #華人#PhDBurnout #MentalHealth #JobHuntAnxiety #SelfGrowth #STEMCareers
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    59 mins
  • 带着 300 美金去德州做互惠生，生存有多难？ft.兔子

    带着 300 美金去德州做互惠生，生存有多难？ft.兔子
    Apr 15 2026

    星宝｜兔子，美国互惠生

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    本期简介：

    本集我们邀请到兔子，听她聊聊如何放下山东稳定的护士生活，只身飞往德州做互惠生的生活。看她如何在美国精英家庭的琐碎博弈中，从习惯性忍耐走向清醒的自我觉醒 ，努力长成全家人可以依靠的大树 。

    本期亮点：

    1. 从山东“铁饭碗”到德州互惠生，兔子带着 300 美金逃离平庸，其实是为了推翻那些一眼望得到头的平庸人生 。她说，离开那座让她感到窒息的小城市后，她终于看到了自己活出不一样的可能 。
    2. 曾经习惯了“懂事”和沉默，现在的她学会在不涨薪、没车开的现实里，温柔而坚定地为自己争取尊严和边界 。这种从小心翼翼的“乖乖女”到敢于表达真实的转变，是她送给自己最棒的成长礼 。
    3. 报喜不报忧的背后，是想长成能遮荫的大树。 那些受委屈深夜大哭后的自我治愈，都化成了她努力攒钱、想要帮衬家人的动力 。你会发现，每一个勇敢走出来的女孩，最终都会在属于自己的生活里，找到那份久违的自由与底气 。

    Timeline:

    (02:24) 窒息的“铁饭碗”：山东女孩眼中的刻板印象

    (03:37) 游学日本：第一次埋下“走出去”的种子

    (07:05) 决定离开的瞬间：当金钱和亲情发生碰撞

    (11:57) 告别家乡：坐上飞机入境美国那一刻的大哭

    (14:12) 职场压抑感：我不想过早开启“聊公婆”的生活

    (18:22) 攒钱的日子：脱下长衫去工厂打工的 12 小时

    (24:37) 落地德州：奥斯汀的第一场雪

    (28:28) 消失的承诺：关于涨薪、用车与破碎的职场期待

    (33:14) 互惠生群体的真相：那些吃不饱、没假期的隐秘时刻

    (39:23) 跨文化温情：精英家庭里那些“微光”时刻

    (41:29) 学会拒绝：第一次通过“闹一闹”换回了休息权

    (47:44) 家人的牵挂：我想成为能让弟弟妹妹乘凉的大树

    (53:51) 极致穷游与自由：攒够学费，活出清醒的人生

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    57 mins
  • 如果不计算卡路里，人生会崩盘吗？ft.默默

    如果不计算卡路里，人生会崩盘吗？ft.默默
    Apr 8 2026
    星宝｜默默 美国德州数据分析师如果你也希望来到节目中分享你的故事，非常欢迎填写这份问卷，https://forms.gle/JhXsfupFe729HuJi6简介：曾经剥个橘子都要秤重、每天只睡 5 小时的莫莫，在追求极致“白瘦幼”的赛道上身体彻底失衡 。听这位留美“数据民工”分享她如何从数字焦虑中觉醒，用 16 斤的体重“反弹”换回身体自由与人生的第一个引体向上 。本期亮点：当你开始计算每一颗橘子的热量时，你其实是在透支对生活的热情。 默默分享了作为“数据民工”的她，如何试图用算法掌控身体，却在精准的数字中弄丢了生理期和睡眠，发现原来身体的“亏损”是计算器算不出来的。 社交媒体构建的“自律”幻象，是怎么将普通人一步步推向身体应激的边缘。社交媒体是一个巨大的虚拟审判庭，但推开办公室大门，真实的世界其实很宽容。 当她发现那些不扫码、不计算、快乐吃零食的同事也活得很健康时，才意识到那些勒紧她的“标准”，大多只是手机屏幕里的幻觉。力量觉醒与身体的和解：在反弹 16 斤并恢复健康后，默默通过解锁人生首个引体向上，重新定义了强壮体魄带给女性的底气。人生的成就感不是建立在秤上的数字，而在于拥有健康的资本去体验更广阔的世界。Timeline: (03:31) 算法的隐形推手：疫情与社交媒体如何联手制造焦虑(06:11) “减肥等于自律”：这种逻辑是如何让我们深陷赛道的？(10:50) 精确到克：当职业习惯被用在称量一颗剥皮的橘子上(18:48) 身体的警示：第一个月停经时，我竟然感到了某种成就感(25:54) 血糖陷阱：从扎手指到《血糖革命》，数字如何变成枷锁(31:30) 焦虑的巅峰：一天扎自己 20 次，手指扎到硬化和角质化(35:36) 医生的“灵魂拷问”：这些所谓的诊断标准到底是谁定的？(41:44) 震撼分布理论：内分泌老爷爷教我用“数据思维”看标准差(46:27) 办公室的自由：原来“正常人”吃零食时是不会扫码计算的(53:57) 力量的回归：反弹 16 斤后，我解锁了人生第一个引体向上(59:54) 深度共鸣：为什么体重成了现代人唯一敢去掌控的东西？(01:08:08) 终极治愈：别让单一的价值体系，偷走你亮晶晶的人生联系我们：myspark.Ljj@gmail.com互动邀请：如果你喜欢我们的内容，请麻烦你分享给你朋友，也欢迎给我们评分和评论，或在社交媒体上分享你的感受，谢谢你温暖的支持，祝你的生活亮晶晶！🌟 你的每一份心意，都会让我们更有动力把这段旅程走得更远。欢迎点点这里，为我们的星星罐头加点光：https://www.paypal.com/ncp/payment/LRXJWTK8K6QRY🌟 BUY ME A COFFEE, 谢谢你的关心buymeacoffee.com/ljjspark🌟六一音乐：https://open.spotify.com/artist/668Ams4hz2EbWe3YW6ru96?si=Q7SCPSXKRKqRWn2nnkZVlwhttps://music.youtube.com/channel/UCnyCl-M85KEjcBExlbCyriw?si=L75fafNsB6QDsnln#美国生活 #德州 #北美华人 #海外职场 #数据民工 #硅谷生活 #留学生 #身材焦虑 #168断食 #控糖 #减肥 #闭经 #皮质醇 #暴饮暴食 #血糖监测 #女性成长 #引体向上 #增肌 #力量训练 #心理健康：#亮晶晶 #播客#美國生活 #德州 #北美華人 #海外職場 #數據分析師 #海外生活 #數據民工#身材焦慮 #斷食 #控糖 #體重管理 #停經 #皮質醇 #飲食障礙 #血糖革命 #女性力量 #引體向上 #重訓 #自我認同 #心理學 #Podcast推薦 #身體自主權#TexasLife #NorthAmerica #OverseasChinese #DataWorker #TechLife #USLife #ExpatLife#BodyAnxiety #CalorieCounting #Amenorrhea #SugarDetox #CGM #BioHacking #HormoneBalance #CortisolLevels #BodyPositivity #BodyNeutrality #StrengthTraining #FirstPullUp #WomenWhoLift #Gains #SelfLoveJourney
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