À la fin de l'épisode, je t'ai partage un workbook sur les 3 piliers de l'estime de soi qui j'en suis sûre t''aidera à gagner en confiance pour de vrai !

Si tu es là, c'est un signe et c'est ici que ça se passe : system.io : https://self-empowerment.systeme.io/f767e6b2

Clique sur le lien pour accéder gratuitement au WORKBOOK !

(si le lien ne fonctionne pas, retrouve le sur ma page instagram : @sanjana_sewpersad)

À quoi ressemble une vie sans estime de soi ?

Dans cet épisode, je te raconte le quotidien d’une femme qui donne beaucoup, tient bon, avance… mais s’oublie.
Une femme pour qui l’estime de soi a été fragilisée au fil des années, souvent sans qu’elle s’en rende compte.

Cette femme, je l'ai été et peut-être que toi aussi tu te reconnaitras.

À travers une histoire réaliste et sensible, on explore l’impact du manque d’estime sur les relations, le travail, la vie intérieure, le rapport à soi et aux autres.

Cet épisode n’apporte pas trop de réponses toutes faites.
Il ouvre un espace de reconnaissance, de lucidité et de douceur.

Si tu te reconnais dans ce qui est partagé ici, peut-être que quelque chose en toi est prêt à être regardé autrement.

Prends soin de toi, et on se retrouve de l'autre côté ! 🌸🍉

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Hello hello, bienvenu dans cette nouvelle saison de "Des fleurs et des pastèques" ! Je suis très heureuse de te retrouver pour la suite de cette aventure !

Dans ce premier épisode de la nouvelle saison, je commence un peu fort j'avoue, je te parle du rejet qu’on ne voit pas toujours, celui qui s’installe doucement et nous fait croire qu’on n’est pas à notre place !

Je partage mon histoire, le rapport à ma couleur de peau, et le moment où j’ai compris que s’accepter, ce n’est pas ne plus avoir peur, mais arrêter de se faire vi*lence !
Un épisode sincère, humain, pour celles qui se sont déjà senties de trop… et qui ont envie de se choisir un peu plus. 🌸🍉

Si tu as envie de me parler personnellement, tu peux m'écrire directement sur Instagram sur mon compte : @sanjana_sewpersad.

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Ce que tu juges en 2025, tu l’emmènes avec toi en 2026. Je te propose d'arrêter de porter ce poids inutilement !

Dans cet épisode, je t’invite à faire un bilan différent, loin de la performance et des cases à cocher. On va explorer ensemble :

• Pourquoi tu te sens “en retard” alors que tu ne l’es pas

• Comment arrêter de te comparer aux autres et reprendre ton pouvoir

• La vraie réussite : se choisir, pas performer

• Des conseils concrets pour entrer en 2026 plus libre, alignée et sereine
  

J'ai beaucoup aimé faire cet épisode sincère, humain et profond ! Je partage aussi mon vécu et mes réflexions personnelles de cette année. Si tu veux terminer 2025 apaisée et commencer 2026 avec confiance, cet épisode est pour toi. En plus, il y a un beau cadeau à la fin ! Va voir ce que c'est !

Je tiens à te dire merci pour ces moments partagé ensemble, je t'en suis très reconnaissante, merci pour ta confiance et surtout j'ai hâte de continuer ce voyage ensemble l'année prochaine !

On se retrouve de l'autre coté et souviens toi, tu mérites des fleurs et des pastèques ! 🌸🍉

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On parle souvent d’aura comme de quelque chose de mystérieux, presque magique.

Mais si l’aura n’était pas à créer…

et simplement à retrouver ?

Dans cet épisode, je te propose une lecture psychanalytique de l’aura :

ce que nous dégageons n’est pas le fruit de la performance mais le reflet direct de notre sécurité intérieure.

Je t’y partage une part intime de mon histoire :

le décès de mon père,

l’état d’alerte que cela a installé en moi,

et la manière dont cette insécurité a façonné mon rapport au contrôle, à l’énergie masculine, et à la difficulté de lâcher prise.

Au fil de l’épisode, tu découvriras :

• pourquoi certaines personnes dégagent une présence apaisante sans effort

• le lien entre insécurité affective, hypervigilance et aura contractée

• comment l’énergie masculine peut devenir une stratégie de survie

• pourquoi l’énergie féminine ne peut émerger que dans un climat de sécurité

• comment retrouver une aura plus douce, plus stable, plus magnétique, sans se forcer
  

Je te propose également des rituels simples pour apaiser ton système interne, notamment pendant les fêtes, période souvent chargée émotionnellement.

Cet épisode s’adresse à celles et ceux qui :

• se sentent souvent en alerte, même quand tout va “bien”

• portent beaucoup, tiennent beaucoup, contrôlent beaucoup

• ressentent une fatigue émotionnelle diffuse

• aspirent à plus de douceur, de présence et de sécurité intérieure
  

Prends ce temps pour toi.

Ici, il n’est pas question de briller plus fort,

mais de se sentir suffisamment en sécurité pour relâcher.

🎧 Bonne écoute ! Je reste disponible sur instagram @sanjana_sewpersad pour en parler ensemble ! 🌸🍉

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Dans cet épisode, je t’emmène explorer une réalité difficile mais déterminante : l’impact des parents émotionnellement indisponibles sur l’enfant que tu as été… et sur l’adulte que tu es devenu.

Pourquoi certains d’entre nous doutent-ils autant ?
Pourquoi avons-nous l’impression de déranger ?
Pourquoi est-il si difficile de se sentir “assez” ?

À travers une approche psychanalytique douce et accessible, je t’explique ce qui se joue quand un parent ne peut pas accueillir tes émotions, te refléter, te reconnaître.

Tu découvriras comment cette absence de miroir affecte l’estime de soi, la confiance, les relations… mais aussi comment il est possible de se reconstruire, de se reparentaliser et de réapprendre à se voir avec vérité et compassion.

Dans cet épisode, je partage :
✨ les mécanismes inconscients derrière l’indisponibilité émotionnelle
✨ des exemples concrets pour mieux comprendre ton histoire
✨ les traces que cela laisse à l’âge adulte
✨ et surtout : des pistes de guérison pour te reconnecter à toi-même

Un épisode doux, profond, introspectif…

Pour enfin mettre des mots là où, trop longtemps, tu as été silencieux.

Bon courage et si tu veux en parler, je suis là, tu peux m'écrire sur Instagram : @sanjana_sewpersad

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L’hiver approche… et avec lui, la baisse de lumière, la fatigue, la flemme, la grisaille intérieure.
Mais et si on apprenait à ne plus subir cette saison ?

Dans cet épisode, j'explore ce qui se passe vraiment dans notre corps et notre esprit pendant l’hiver : pourquoi certains le vivent bien, et d’autres non ? Comment la baisse de lumière influence nos émotions, notre motivation et notre énergie ?

Tu découvriras :
✨ la vraie explication scientifique derrière le “winter blues”
✨ pourquoi ton cerveau veut hiberner (et c’est normal)
✨ les raisons qui font que certains gèrent mieux cette période
✨ et surtout, des outils simples et puissants pour traverser l’hiver sans t’éteindre

Je partage aussi ma propre façon d’aborder cette saison, entre objectifs, mouvement, et cocooning conscient.
Parce qu’on ne choisit pas la météo mais on choisit comment on la vit. 💛

🎙️ Un épisode doux, solaire et réconfortant à écouter sous un plaid (mais sans t’endormir, promis).

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Aujourd’hui, je te dis la vérité sur la thérapie et le coaching.
Parce que non, ce n’est pas la même chose et surtout, ce n’est pas l’un ou l’autre.

La thérapie t’aide à guérir ton passé pour qu’il ne dirige plus ton présent.
Le coaching, lui, t’aide à avancer, à créer la suite, à te construire un futur aligné.

Je te parle de tout ça avec des exemples concrets, des blessures qu’on porte souvent sans s’en rendre compte, et surtout avec beaucoup d’humanité. Parce qu’on ne se répare pas avec des mantras, mais avec de la conscience, du courage et du cœur. 🌸🍉

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Pourquoi avons-nous si peur du regard des autres ? Pourquoi ce besoin d’être validé, reconnu, aimé pèse-t-il parfois si lourd dans nos vies ?

Dans cet épisode, je partage mon histoire personnelle de la petite fille jouant du piano devant 500 personnes à l’adulte parfois encore timide face à l’inconnu pour montrer combien cette peur est humaine.

On parle ensemble :

D’où vient la peur du regard des autres

Les pressions et la comparaison qui nous enferment

Le regard psychanalytique sur ce besoin de reconnaissance (of course)

Des clés concrètes pour retrouver la liberté d’être soi, même sous le regard des autres

Un épisode profond, juste, sans culpabilisation, pour apprendre à se libérer peu à peu de cette peur qui nous habite tous.

J'espère qu'il te plaira et t'aidera ! On se retrouve bientôt et pour pour de contenus, tu peux me suivre sur Instagram : @sanjana_sewpersad 🌸🍉

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