In Teil 2 meines Gesprächs mit Lukas Baumgartner tauchen wir tief in die mentale Seite eines Backyard Ultras ein.

Wie fühlt sich der Körper nach mehr als 20 Stunden Dauerbelastung an?
Was passiert im Kopf, wenn Schlafentzug und Erschöpfung einsetzen?
Und was motiviert einen trotzdem weiterzulaufen?

Lukas spricht offen über seine härtesten Momente beim Austrian Backyard Ultra, mentale Tiefpunkte, überraschende Erkenntnisse und darüber, was er aus diesen 27 Stunden mitgenommen hat.

Außerdem werfen wir einen Blick auf seine zukünftigen Ziele im Ultralaufen und sprechen darüber, ob noch längere Rennen ihren Reiz haben.

Themen dieser Folge:

• mentale Herausforderungen im Ultra
• Schlafentzug & Motivation
• Höhen & Tiefen während des Rennens
• Learnings & Reflexion
• Regeneration nach dem Lauf
• zukünftige Ziele im Ultralaufen

In Folge 23 Teil 1 von Ausdauer und Adrenalin ist Ultraläufer Lukas Baumgartner zu Gast.

Wir sprechen über seinen Weg zum Ultralaufen, die Faszination hinter dem Backyard-Ultra-Format und die Vorbereitung auf eines der härtesten Rennen überhaupt: den Austrian Backyard Ultra in Amstetten.

Lukas erzählt, wie eine typische Trainingswoche aussieht, welche Strategie er für das Rennen hatte, wie Ernährung und Regeneration bei solchen Extrembelastungen funktionieren – und wie sich die ersten Stunden eines 27-Stunden-Laufs anfühlen.

Außerdem erklärt er, was einen Backyard Ultra so besonders macht und warum man freiwillig Runde für Runde weiterläuft.

Themen dieser Folge:

• Einstieg ins Ultralaufen
• Backyard Ultra erklärt
• Training & Vorbereitung
• Ernährung & Taktik
• Schlafentzug & mentale Belastung
• Austrian Backyard Ultra in Amstetten

In dieser Folge von Ausdauer und Adrenalin spreche ich mit Ulas Aksit über seinen letzten Calisthenics-Wettkampf – und was wirklich hinter so einer extremen Belastung steckt.

Wir gehen tief rein in die Wettkampfvorbereitung, die entscheidenden Momente am Wettkampftag und vor allem in die mentale Seite des Sports:

Was passiert im Kopf, wenn der Körper aufgeben will?

Wie fühlt sich ein echter Grenzbereich an?

Und was unterscheidet Training von Wettkampf wirklich?

Ulas nimmt uns mit durch den kompletten Prozess – von der Vorbereitung über taktische Entscheidungen bis hin zur Regeneration danach.

Themen der Folge:

– Calisthenics Endurance einfach erklärt

– Wettkampfstruktur & Ablauf

– Training vs. Wettkampfvorbereitung

– Mentale Stärke & Durchhaltevermögen

– Ernährung & Strategie am Wettkampftag

– Reflexion & Learnings

Eine Folge für alle, die verstehen wollen, wie weit man seinen Körper – und vor allem seinen Kopf – pushen kann.