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Summary

C'est une réalité, les enfants sont fatigués ! Le rythme scolaire intense, et les multiples activités parascolaires, culturelles ou sportives, la pression des devoirs et des notes, les maladies et les virus qui traînent à l'école, et bien d'autres raisons peuvent épuiser et énerver les enfants. Il est prouvé que l'initiation et la pratique des enfants à la relaxation et à la méditation est une excellente chose pour leur bien être mental et physique. Nous vous proposons des exercices simples et des techniques accessibles à toutes et à tous, à écouter chez soi :
  • Exercice de relaxation pour les enfants,
  • exercice de relaxation pour ne plus avoir peur du noir,
  • relaxation à écouter pour aider à faire une sieste réparatrice,
  • exercice de respiration relaxante pour les enfants,
  • technique de compte à rebours pour s'endormir,
  • exercice pour surmonter sa timidité,
  • exercice pour améliorer l'estime de soi,
  • exercice de relaxation en flottant sur un nuage.

La méditation est une pratique visant à produire la paix intérieure, la vacuité de l'esprit ou l'apaisement progressif du mental voire une simple relaxation.
©2016 Compagnie du Savoir (P)2016 Compagnie du Savoir

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