Folgenbeschreibung Einsamkeit

Einsamkeit ist ein Gefühl, das immer mehr Menschen betrifft – weltweit, quer durch alle Altersgruppen. Die Zahlen steigen und trotzdem reden wir viel zu selten ehrlich darüber.

Kennst du dieses Gefühl, wenn du eigentlich nicht alleine bist, aber dich trotzdem innerlich abgeschnitten fühlst? Wenn da dieses Ziehen im Bauch ist, ein Druck auf der Brust, dieses leise „irgendwas fehlt“ – obwohl Menschen um dich herum sind?

In dieser Folge sprechen wir darüber, was Einsamkeit eigentlich wirklich ist, wie “allein sein” und “einsam sein” sich unterscheiden und weshalb sich Einsamkeit nicht nur psychisch, sondern auch körperlich bemerkbar machen kann.

Wir teilen sehr persönliche Erfahrungen, fragen uns, wann wir uns selbst schon einsam gefühlt haben, obwohl wir mitten im Leben standen, und warum Einsamkeit manchmal gerade dann laut wird, wenn man sie am wenigsten erwartet.

Doch vor allem stellen wir uns die entscheidende Frage: Welche Wege gibt es, um sich weniger einsam zu fühlen? Was hilft wirklich – jenseits von Floskeln und gut gemeinten Ratschlägen? Wie kommt man wieder in Verbindung, ohne sich zu überfordern oder zu verstellen? Und was kann man tun, wenn sich dieses Gefühl schon länger festgesetzt hat?

Diese Folge ist eine Einladung, genauer hinzuschauen, ehrlicher zu fühlen – und vielleicht einen kleinen Schritt raus aus der Einsamkeit zu machen.

Und vielleicht ist sie auch ein kleiner Reminder: Du bist mit diesem Gefühl nicht allein.

Wir freuen uns auf euch! Zusammen sind wir weniger einsam.

Stellen, an die du dich wenden kannst, wenn du dich einsam fühlst:

TelefonSeelsorge: 116 123, www.telefonseelsorge.de (24/7, anonym & kostenlos)

Krisenchat (für junge Menschen): WhatsApp/SMS an 0174 160 0000, Signal/Telegram möglich, www.krisenchat.de (24/7, kostenlos)

Kompetenznetz Einsamkeit: Angebotslandkarte & Infos zu Hilfen gegen Einsamkeit, www.kompetenznetz-einsamkeit.de

Kennst du das Gefühl, du nimmst dir vor, eine Sache zu machen – und fünf Minuten später hast du drei Tabs offen, hast aufs Handy geschaut und vergessen, womit du eigentlich angefangen hast?Den Fokus zu behalten ist gerade einfach super schwer.Nicht, weil wir faul oder unmotiviert sind , sondern weil unsere Welt permanent funkt, pingt und um unsere Aufmerksamkeit kämpft. Und irgendwann fühlt sich alles gleichzeitig wichtig an.Wir fragen uns in dieser Folge:Warum fällt es uns heute so schwer, bei einer Aufgabe zu bleiben? Ist Multitasking wirklich effizienter? Und warum sind wir abends völlig platt, obwohl wir das Gefühl haben, nichts richtig abgeschlossen zu haben?Es geht um Second Screens, zu viele Optionen, volle Köpfe – und dieses diffuse Gefühl, ständig beschäftigt zu sein, aber selten wirklich da. Bei der Arbeit, im Alltag, im Gespräch mit anderen. Und wir fragen uns ehrlich: Müssen wir wirklich alles gleichzeitig können? Oder dürfen wir auch wieder lernen, bei einer Sache zu bleiben?Das Schöne ist – es gibt Lösungen: Wir geben euch wirklich hilfreiche Tools, kleine Impulse und alltagstaugliche Ideen an die Hand, die uns selbst richtig gut dabei helfen, wieder mehr Fokus zu finden. Dinge, die jeder zu Hause selbst ausprobieren kann.Viel Spaß! 🫶🏻Mit dem Code BOYS15 gibt’s 15% auf das L-Theanin sowie auf das komplette Sortiment von edubily auf www.edubily.de

Kennst du das Gefühl, dass ihr euch eigentlich liebt – aber trotzdem manchmal aneinander vorbeiredet? Dass du dir Mühe gibst, und beim anderen kommt’s irgendwie nicht richtig an?

In dieser Folge sprechen wir über die 5 Sprachen der Liebe und darüber, warum gute Absichten in Beziehungen oft nicht so ankommen, wie sie gemeint sind. Der Anlass kommt direkt aus dem Leben: ein winterliches Wochenende in den Bergen, eine spontane Hochzeitsparty auf einer Hütte – und plötzlich die Frage, wie wir uns eigentlich geliebt fühlen, ob sich Liebe mit der Zeit verändert oder nur die Art, wie wir sie zeigen.

Wir erklären die fünf Sprachen mit ganz einfachen Beispielen aus dem Alltag: Worte, gemeinsame Zeit, Taten, Geschenke und körperliche Nähe – und warum es so leicht zu Missverständnissen kommt, wenn zwei Menschen unterschiedliche „Sprachen“ sprechen. Du gibst dir Mühe in deiner Sprache, aber beim anderen kommt es nicht an – und beide fühlen sich unverstanden.

Gleichzeitig schauen wir auch kritisch drauf: Das Modell ist kein wissenschaftliches, sondern eher popkulturelles (unfassbar erfolgreiches und bekanntes!) Konzept – aber genau deshalb eignet es sich so gut, um endlich mal über Bedürfnisse zu sprechen, ohne gleich im Streit zu landen. Und wir reden darüber, was dabei oft vergessen wird: zum Beispiel, wie wichtig eine gesunde Streitkultur, Vertrauen und Freiräume in Beziehungen sind.

Am Ende bleibt die wichtigste Erkenntnis: Eine Beziehung ist nicht Gedankenlesen – sondern Übersetzen. Oft ist nicht zu wenig Liebe da. Sie kommt nur in einer anderen Sprache an.

Wir freuen uns auf euer Feedback! 💛