Desbloquea tu creatividad moviendo tu cuerpo. Explora tus extremidades, juega con gestos y movimientos, y deja que tus ideas fluyan de forma divertida y práctica. Incluye un Momento Movimiento para activar la creatividad estés donde estés.

En este episodio exploramos cómo el movimiento consciente de las extremidades (pies, manos, brazos y piernas) mejora el bienestar corporal, regula el sistema nervioso y amplía tu rango de movimiento.

Incluye un Momento Movimiento con prácticas simples para volver al cuerpo, incluso en medio del día.

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Cuando la mente está saturada y el cuerpo en alerta, no siempre necesitamos pensar más. A veces, necesitamos bajar. Por eso, te invito a reconectar con tus pies como base, apoyo y refugio corporal. Un spa mental para soltar tensión, regular el sistema nervioso y volver al presente, incluso en días intensos.

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Cómo el cuerpo se adapta sin que lo notes y así vivimos gran parte del día en modo automático.

Exploramos: Qué pasa cuando el cuerpo vive en modo funcional constante?

El costo físico y emocional de no escucharnos. Cómo empezar a volver al cuerpo?

Incluye un Momento Movimiento, un ritual breve para soltar tensión y volver a sentirte, incluso si estás sentada o en medio del día.

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Antes de cerrar el año y pensar en metas nuevas, listas interminables o en todo lo que “deberíamos” hacer, quiero proponerte algo distinto: escuchar tu cuerpo.

En este episodio especial —el último del año— comparto lo que mi cuerpo me enseñó a lo largo de este camino y cómo esa escucha me llevó a crear body-tells: un podcast y una práctica de movimiento corporal consciente que une danza, movilidad y presencia.

📩 Cuéntame en los comentarios: ¿Qué te enseñó tu cuerpo este año?

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¿Tu cuerpo ya está en una postura antes de que tú te des cuenta? Un hombro arriba, la mandíbula apretada, el pecho empujado hacia adelante… La postura no siempre es una elección consciente: muchas veces es una respuesta.

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Tu cuerpo hace cosas todos los días sin que te des cuenta… y algunas son realmente fascinantes.

En este episodio te cuento:

• por qué el cuerpo quiere siempre ahorrar energía

• cómo el estrés cambia tu percepción y tus movimientos

• por qué algunas partes del cuerpo parecen tener personalidad propia

• cómo nos resetea un bostezo

• mini práctica de movimiento para despertar la conciencia corporal

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Mover tu cuerpo no es para quemar calorías. Es tu seguro para el futuro. En este episodio te cuento por qué el movimiento es tu mejor vitamina diaria: te mantiene independiente, ágil, fuerte y con un cuerpo que pueda acompañarte en todo lo que quieres vivir.

Hablamos de:

• músculo funcional (tu órgano de longevidad)

• movilidad: tu derecho corporal para seguir bailando la vida

• cómo empezar si tienes cero tiempo o cero motivación

• mini activación de fuerza + movilidad que puedes hacer ahora mismo

Si te moviste conmigo, déjame un emoji 💪 o comenta: Soy mi cuerpo

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