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Sensibilité

Sensibilité

By: Manon - The casse burn
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Coucou ⚡🤎 Bienvenue dans Sensibilité… le podcast pour ressentir, réfléchir et se reconnecter à soi. Un espace chaleureux, doux, simple et vrai, dans lequel l'écoute de ta propre sensibilité est au coeur des propos. Je suis Manon, leader de The casse burn, communauté pour "casser" les burnout, à retrouver sur Instagram. Tu as peut-être déjà connu dans ta vie des périodes de trop-plein, d'épuisement, de doute... Je viens de vivre une de ces périodes, une vraie tempête émotionnelle : le burnout. Aujourdhui, je viens à travers ce podcast, te partager des thèmes clés, omniprésents dans notre quotidien, bien trop souvent sous estimés et qui pourtant peuvent te permettre de faire un bon en avant et de poser des pierres, une à une, sur le chemin de l'apaisement. Chaque lundi matin, je te propose de démarrer ta semaine avec une réflexion autour d'un thème clé, sur un temps court, histoire de mettre en route le cerveau et de creuser toujours plus vers l’épanouissement. Je t'invite à TE questionner sur les thèmes abordés, à trouver TA sensibilité, TON chemin, TES actions car chacun d'entre nous est unique et mérite de trouver SA place. A écouter… au p’tit dej, dans la salle de bain, sur la route du boulot ou quand tu veux 🙂 Si le podcast te plait, n'hésite pas à laisser un avis, à m'écrire en message privé sur Instagram ou à partager à des proches à qui ça pourrait être utile. Merci d'être là, à lundi. Avec toute ma douceur et ma résilience ⚡🤎 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.Manon Lemaire Hygiene & Healthy Living Psychology Psychology & Mental Health
Episodes
  • Prendre l'air

    Prendre l'air
    Mar 2 2026

    Inspire, expire. Facile, pas vrai ?


    Mais qu’en-est il vraiment d’une respiration qui te fait sentir l’air pur et frais qui entre ? Quand as-tu ressenti ça pour la dernière fois ?


    Je t’invite à écouter cet épisode « prendre l’air » dans lequel je te raconte comment prendre l’air m’a permis de me régénérer et me permet au quotidien de vraiment souffler et respirer pleinement.


    Et toi, viens me partager les situations dans lesquelles tu t’es vraiment senti(e) respirer ?


    Bonne écoute et bonne réflexion..

    Avec toute ma douceur et ma résilience ⚡🤎


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    14 mins
  • Accepter ses émotions

    Accepter ses émotions
    Feb 16 2026

    Épisode court, format différent


    5 minutes pour parler d’acceptation émotionnelle,
    avec les étapes simples que j’utilise au quotidien
    pour accueillir ce que je ressens
    et mieux me comprendre.


    Bonne écoute et bonne réflexion..

    Avec toute ma douceur et ma résilience ⚡🤎


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    7 mins
  • Bien définir ses propres besoins

    Bien définir ses propres besoins
    Feb 2 2026

    Cette semaine, pendant une discussion, j’ai eu comme un éclair, une prise de conscience de ce qui m’a concrètement permis d’aller mieux petit à petit : définir MES PROPRES BESOINS ! Pas ceux du voisin, parce que « c’est bien dans la société d’être dévouée à l’autre » ou parce que « je dois être gentille », ce qu’on nous répète depuis le plus jeune âge. Mais en fait, l’un n’empêche tellement pas l’autre !


    Dans cet épisode, je te parle de la démarche pour écouter ses besoins, de certaines difficultés que l’on peut rencontrer face à ça et je te propose une manière de commencer concrètement.


    Bonne écoute et bonne réflexion..

    Avec toute ma douceur et ma résilience ⚡🤎


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    17 mins
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