Selbstoptimierung ist eine Lüge cover art

Selbstoptimierung ist eine Lüge

Selbstoptimierung ist eine Lüge

By: Martin Juch
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Selbstoptimierung ist eine Lüge. Hör deinem Körper endlich zu.Warum funktionieren so viele Menschen noch — obwohl ihr Körper längst nicht mehr mitmacht?In diesem Podcast geht es um Leistungsdruck, innere Unruhe, Erschöpfung, Angstdenken und die permanente Jagd nach Optimierung. Martin Juch spricht über die Mechanismen hinter Stress, Anpassung und dem Gefühl, nie wirklich genug zu sein.Klar. Direkt. Humorvoll. Ohne Coaching-Sprech und ohne spirituelle Floskeln.Es geht um den inneren Antreiber, der ständig bewertet, kontrolliert und vergleicht. Und darum, warum der Körper oft ehrlicher reagiert als der Kopf.Für Menschen, die spüren, dass sie sich irgendwo zwischen Funktionieren, Erwartungen und Selbstoptimierung selbst verloren haben.Martin Juch Hygiene & Healthy Living Personal Development Personal Success Psychology Psychology & Mental Health
Episodes
  • Dein Kiefer lügt nicht

    Dein Kiefer lügt nicht
    Jan 20 2026
    Zähne zusammenbeißen macht Rückenschmerzen . Punkt.
    Die meisten Menschen leben im Durchbeiß-Modus:
    funktionieren - aushalten - kontrollieren
    Was kaum jemand sieht:
    Ein verspannter Kiefer zieht Nacken, Rücken und sogar die Stimme mit.
    Im Podcast sprechen wir darüber:
    - warum der Kaumuskel einer der stärksten Stressindikatoren ist
    - wie Kontrolle und Angst sich festbeißen
    - warum "Verantwortung übernehmen" oft Selbstverleugnung ist
    - und was Loslassen wirklich mit Körper und Stimme macht
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    29 mins
  • Kopfschmerzen sind kein Problem - sie sind deine Lösung

    Kopfschmerzen sind kein Problem - sie sind deine Lösung
    Jan 9 2026
    Ein Podcast über die tieferen Ursachen von Kopfschmerzen und Migräne - und was du selbst verändern kannst.
    #Kopfschmerzen #Migräne #Gedankenkino #Selbstwert
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    29 mins
  • Mein Magen spricht zu mir

    Mein Magen spricht zu mir
    Dec 10 2025
    Im Podcast beschreibt Martin sehr offen seinen eigenen Weg: von schweren Rücken- und Körperschmerzen hin zu einem Leben ohne Beschwerden. Sein Wendepunkt kam, als er begann, radikal ehrlich mit sich selbst zu werden. Er hat Erwartungen, Glaubenssätze und Selbstbilder auseinandergenommen – und damit eine innere Friedensarbeit gestartet, die Körper und Geist wieder in Einklang gebracht hat.
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    22 mins
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