🤐👍😔 Sabes quanto pesa um copo de água? Depende... de quanto tempo o seguras. Estudos mostram que passas 47% do teu dia em "mind-wandering" - e 80% desse tempo é gasto a ruminar problemas. Três horas diárias. Três horas a carregar copos que podias ter largado. A preocupares-te com o que já passou ou com o que talvez nunca aconteça. Agora diz-me... quantos copos andas tu a segurar neste momento? 🤐👍😔

🔗 Website Oficial: mportela.live
📰 Substack "Versão 2.0": mportela.substack.com
📧 Contacta-me: podcasting@mportela.live
🛜 Edição, Produção e Distribuição: MPortela.LIVE
★ Support this podcast ★

🤐👍😔 Quantas vezes já disseste "sim" quando a tua alma gritava "NÃO"? Sabias que 61% das pessoas sentem-se emocionalmente isoladas mesmo rodeadas de gente? Não fazem ideia de onde começam os seus limites, não reconhecem os vampiros emocionais ou aquela relação tóxica que continua a sugar energia como quem sorve restos de dignidade? Agora diz-me... as tuas relações mentem-te sobre quem realmente és? 🤐👍😔

🔗 Website Oficial: mportela.live
📰 Substack "Versão 2.0": mportela.substack.com
📧 Contacta-me: podcasting@mportela.live
🛜 Edição, Produção e Distribuição: MPortela.LIVE
★ Support this podcast ★

🤐👍😔 Sete segundos. É tudo o que precisas para julgar completamente outra pessoa... e estar completamente enganado. Sabias que o teu cérebro cria "filtros Instagram" automáticos sobre cada pessoa que conheces? E o pior? Nem te apercebes. Quantas pessoas incríveis já descartaste porque não sorriram no momento certo? Quantas oportunidades perdeste porque alguém te pareceu "frio" nos primeiros instantes? Agora diz-me... e o halo que projectas sobre TI MESMO? 🤐👍😔

🔗 Website Oficial: mportela.live
📰 Substack "Versão 2.0": mportela.substack.com
📧 Contacta-me: podcasting@mportela.live
🛜 Edição, Produção e Distribuição: MPortela.LIVE
★ Support this podcast ★

🤐👍😔 Quantas vezes já disseste… "É a minha verdade"? Sabias que 87% das pessoas acreditam estar completamente certas sobre as suas interpretações da realidade? Não têm ideia de que o cérebro processa apenas 0,006% da informação disponível, que as memórias são ficção criativa ou que vivem dentro de espelhos de feira que distorcem tudo a seu bel-prazer? Agora diz-me... a tua verdade é mesmo verdade? 🤐👍😔

🔗 Website Oficial: mportela.live
📰 Substack "Versão 2.0": mportela.substack.com
📧 Contacta-me: podcasting@mportela.live
🛜 Edição, Produção e Distribuição: MPortela.LIVE
★ Support this podcast ★

🎭😶🔥 Quantas vezes já disseste… "Está tudo bem" quando por dentro algo gritava o contrário? Sabias que passamos mais de 60% do dia a fingir sermos quem não somos? Não temos ideia de quantas máscaras vestimos, de quantos papéis interpretamos ou daquele medo sorrateiro que continua a decidir por nós enquanto dormimos? Agora diz-me... a tua vida mente-te? 🎭😶🔥

🔗 Website Oficial: mportela.live
📰 Substack "Versão 2.0": mportela.substack.com
📧 Contacta-me: podcasting@mportela.live
🛜 Edição, Produção e Distribuição: MPortela.LIVE
★ Support this podcast ★

🤐👍😔 Quantas vezes já morreste este mês? Sabias que 73% das pessoas já se autodiagnosticaram com uma doença grave online... e 89% estavam completamente enganadas? Acordas às 3h da manhã com uma dor estranha, pegas no telemóvel, e em 5 minutos já fizeste o testamento mental. O Google transformou-se no pior médico do mundo. E tu? Tu transformaste o teu corpo num inimigo. Agora diz-me... o teu medo de morrer já te matou por dentro? 🤐👍😔

🔗 Website Oficial: mportela.live
📰 Substack "Versão 2.0": mportela.substack.com
📧 Contacta-me: podcasting@mportela.live
🛜 Edição, Produção e Distribuição: MPortela.LIVE
★ Support this podcast ★

🎭💔🔄 Quantas vezes hoje já foste a vítima incompreendida, o salvador que ninguém pediu ou o perseguidor implacável? Sabias que o casal médio tem 17 discussões por mês... mas apenas 3 ou 4 são realmente necessárias? As outras 14? Puro teatro. Drama fabricado, encenado e produzido por ti. E adivinha quem vende os bilhetes? Neste episódio vamos desmontar o Triângulo Dramático de Karpman, os três papéis que representas sem te aperceberes e as crenças nucleares que te mantêm preso num palco onde nunca ganhas. Pergunta honesta... em que vértice do triângulo vives? 🎭💔🔄

🔗 Website Oficial: mportela.live
📰 Substack "Versão 2.0": mportela.substack.com
📧 Contacta-me: podcasting@mportela.live
🛜 Edição, Produção e Distribuição: MPortela.LIVE
★ Support this podcast ★

🎭🔥💔 Quantas vezes já disseste… "Não percebo porque é que tudo comigo tem de ser tão intenso"? Sabias que passas em média três horas por dia em conflito emocional e que metade desse tempo não é sobre o problema real, mas sobre o espetáculo que criaste à volta dele? Não tens noção de quantas vezes transformaste uma vírgula numa exclamação, um silêncio numa conspiração, um atraso de cinco minutos numa declaração sobre o teu valor? Agora diz-me... quando foi a última vez que resolveste algo sem primeiro criar uma tragédia grega completa? 🎭🔥💔

🔗 Website Oficial: mportela.live
📰 Substack "Versão 2.0": mportela.substack.com
📧 Contacta-me: podcasting@mportela.live
🛜 Edição, Produção e Distribuição: MPortela.LIVE
★ Support this podcast ★