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  • #22 Drauf geschissen - was ich in 2026 anders machen will

    #22 Drauf geschissen - was ich in 2026 anders machen will
    Dec 31 2025
    Drauf geschissen. Dieser Satz fasst ziemlich gut zusammen, was in mir gerade arbeitet. Ich habe gemerkt, wie sehr ich mich daran gewöhnt habe, alles richtig machen zu wollen. Richtig essen, richtig sprechen, richtig denken, richtig sein. Bloß niemandem auf die Füße treten, bloß nicht anecken, bloß korrekt bleiben. Und während ich mich nach außen angepasst habe, wurde es innen immer enger. In dieser Folge geht es genau um diesen inneren Konflikt zwischen Anpassung und Wahrheit. Um den People Pleaser, der immer mitredet, und den Rebell, der endlich mal den Mund aufmachen will. Um kleine Beispiele wie Essen, Ordnung, Sprache, Dating und große Fragen wie: Wie viel von mir halte ich eigentlich zurück, nur um zu gefallen? Vielleicht spürst du beim Zuhören, wo du selbst noch zu sehr auf richtig programmiert bist. Und vielleicht ist genau das der Moment, in dem du Lust bekommst, ein paar Regeln zu lockern. Was dann passiert, erzähle ich dir in dieser Folge. Alle aktuellen Infos zu mir und meinen Kursen findest du hier:  https://claudiaengel.de/links/    Ich freu mich auf dich.
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    22 mins
  • #21 Endlich ausatmen - Verletzlichkeit als Superpower

    #21 Endlich ausatmen - Verletzlichkeit als Superpower
    Dec 24 2025
    Ich kenne dieses Gefühl zu gut: dieses innere Zusammenbeißen, dieses "Ich schaffe das schon" auch dann noch, wenn eigentlich alles in mir müde ist und ich "nicht mehr kann". Ich war jahrelang genau diese Frau. Zielgerichtet, klar, stark, unabhängig und sogar stolz darauf, nichts und niemanden zu brauchen. Doch gleichzeitig hat mich genau das irgendwann innerlich zerrissen, weil unter all dem Durchziehen eine Sehnsucht lag, die ich mir selbst nicht erlaubt habe. Anlehnen und Hilfe annehmen habe ich lange mit Schwachsein verbunden und andere Frauen dafür belächelt. In dieser Folge nehme ich dich mit genau an den Punkt, an dem mir klar wurde, dass mein permanentes Starksein kein Charakterzug war, sondern ein Schutzmechanismus. Und dass ich mir Nähe wünsche und sie gleichzeitig unmöglich mache, solange ich mir keine Verletzlichkeit und Schwachsein erlaube. Es geht um die Momente, in denen ich gelernt habe loszulassen, zu fallen und nicht zu wissen, ob mich jemand auffängt. Und um dieses tiefe körperliche Ausatmen, das erst möglich wurde, als ich aufgehört habe, mich selbst festzuhalten. Alle aktuellen Infos zu mir und meinen Kursen findest du hier:  https://claudiaengel.de/links/    Ich freu mich auf dich.
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    21 mins
  • #20 Wie wichtig ist Sex?

    #20 Wie wichtig ist Sex?
    Dec 17 2025
    Für mich ist Sex längst keine nette Nebensache mehr, sondern das Zünglein an der Waage, das entscheidet, ob sich eine Beziehung anfühlt wie WG, wie Geschwister oder wie zwei Menschen, die sich wirklich nackt begegnen, körperlich und emotional. In dieser Pleasure Folge räume ich mit dem Bullshit auf, dass Sex nur Performance ist und man froh sein soll, wenn man welchen hat und der auch noch einigermaßen gut ist, und zeige dir, warum gerade im Bett all deine Schutzschichten, deine Kontrollnummern und deine Angst vor Ablehnung so heftig mitspielen. Wir schauen hin, wo du im Sex eigentlich nur funktionierst, statt dich wirklich zu zeigen, warum du lieber den Bauch einziehst, als zu sagen, was du brauchst, und wie genau dadurch diese unsichtbare Wand zwischen dir und deinem Partner entsteht. Ich nehme dich mit in die Idee, Sex nicht nur rein technisch oder Mittel zur Befriedigung zu sehen, sondern als ehrlichste Form von Kommunikation, bei der deine Körper reden, auch wenn dein Mund vielleicht noch schweigt, und wie verletzlich sein im Bett eure Nähe in allen Lebensbereichen verändert. Alle aktuellen Infos zu mir und meinen Kursen findest du hier:  https://claudiaengel.de/links/    Ich freu mich auf dich.
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    28 mins
  • #19 Gleichberechtigung - oder sind wir doch nicht gleich?

    #19 Gleichberechtigung - oder sind wir doch nicht gleich?
    Dec 10 2025
    Gleichberechtigung schön und gut, aber müssen wir dafür so wie Männer handeln? Ich meine, ganz ehrlich, ich hab keinen Bock, mir die Brust zu trommeln und in Tarzan-Manier mit Elllbogen-Taktik durchs Leben zu hüpfen, nur damit mich irgendwer ernst nimmt. Ich will erfolgreich sein. Ja. Ich will mein Business rocken. Ja. Ich will meine Kinder schaukeln. Jaaahaaa, und das alles gerne stringent und zielorientiert. Aber muss ich dafür aufhören, weich zu sein? Muss ich dafür so tun, als wäre Intuition weniger wert als Strategie? In dieser Folge erzähle ich, warum uns diese ganze Gleichmacherei oft in eine Rolle presst, die gar nicht zu uns passt. Warum sich viele Frauen in einer ständigen Kampfhaltung und nicht endendem Leistungsdrang wiederfinden, statt ihrem eigenen Rhythmus zu folgen und dabei über kurz oder lang ausbrennen. Und was wirklich passiert, wenn wir uns erlauben, unsere weiblichen Qualitäten nicht länger wegzudrücken, sondern bewusst zu leben. Gleichberechtigt ja, aber doch nicht gleichgemacht. Wenn du auch keine Lust mehr hast, dich ständig zu verbiegen, nur um im Leben deine Ziele zu erreichen dann hör rein. Ich teile meinen Blick auf Gleichwertigkeit, ohne dass du dich dafür zum besseren Mann machen musst. Alle aktuellen Infos zu mir und meinen Kursen findest du hier:  https://claudiaengel.de/links/    Ich freu mich auf dich.
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    24 mins
  • #18 Hormone und ihr Einfluss auf unsere Lust

    #18 Hormone und ihr Einfluss auf unsere Lust
    Dec 3 2025
    Verhütung? Klar, kennen wir. Aber dass die Pille nicht nur den Eisprung abschaltet, sondern auch deine Lust killen kann, deinen Hormonhaushalt komplett umbaut, deine Schleimhäute austrocknet, dein Testosteron-Level runterschraubt und du plötzlich Männer gut findest, die du hormonfrei nicht mal mit der Kneifzange anfassen würdest, dass weiß kaum eine. In dieser Folge spreche ich darüber, wie massiv hormonelle Verhütung dein ganzes Wesen beeinflussen kann. Und was du tun kannst, wenn du wieder mehr Lust empfinden willst. Selbst dann, wenn du gerade kein anderes Verhütungsmittel wählen kannst. Und was kaum über hormonelle Verhütung erzählt wird, aber jede Frau wissen sollte. Alle aktuellen Infos zu mir und meinen Kursen findest du hier:  https://claudiaengel.de/links/    Ich freu mich auf dich.
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    31 mins
  • #17 Gaspedal und Bremse - mehr Lust empfinden

    #17 Gaspedal und Bremse - mehr Lust empfinden
    Nov 26 2025
    Ich sitze in diesem perfekt aufgeräumten Hotelzimmer und plötzlich ist da Lust, obwohl zuhause zwischen Kindern, Chaos und Zeitdruck gefühlt tagelang überhaupt nichts passiert. Und genau da wird mir klar, dass Lust nichts Mystisches ist, sondern an zwei Dingen hängt, meiner inneren Bremse und meinem inneren Gaspedal. In dieser Folge erzähle ich dir, wie ich angefangen habe, beides im Alltag freizulegen, damit Lust nicht nur im Urlaub auftaucht, sondern wieder ein präsenter Teil meines Lebens wird. Wenn du wissen willst, warum dein Körper außerhalb des Alltags sofort anspringt und zuhause nicht mal ansatzweise einen Funken Erregung spürt, dann hör rein. Alle aktuellen Infos zu mir und meinen Kursen findest du hier:  https://claudiaengel.de/links/    Ich freu mich auf dich.
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    24 mins
  • #16 Sexdrive in einer Beziehung

    #16 Sexdrive in einer Beziehung
    Nov 19 2025
    Du liegst neben ihm. Eigentlich ist alles okay. Aber dein Körper sagt einfach: nö. Kein Funken. Kein Kribbeln. Nur Müdigkeit und der Gedanke an die Spülmaschine. Und du fragst dich: war das immer schon so? Oder wann genau ist das passiert, dass die Lust abhanden kam? Es fühlt sich nicht so an, als wäre sie einfach verschwunden. Eher so, als hätte sich ganz langsam ein Stapel aus Alltagslast, Mental Load und Erwartungsdruck über sie geschoben. Und irgendwann lag sie drunter. Ich habe lange geglaubt, ich müsste mich nur mehr bemühen, um sie zurückzuholen. Mehr Gas geben. Sexy Dessous kaufen. Stimmung machen. Aber das war’s nicht. Die Lösung war viel simpler und gleichzeitig viel ehrlicher: Ich musste von der verdammten Bremse runter. Welche Gedanken da bei mir draufstanden, was ich über mich selbst und meinen Körper erst kapieren musste und wie ich heute meine Lust wieder wirklich fühlen kann, erzähle ich dir in dieser Folge. Alle aktuellen Infos zu mir und meinen Kursen findest du hier:  https://claudiaengel.de/links/    Ich freu mich auf dich.
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    29 mins
  • #15 Frieden mit deinen intimen Parts machen

    #15 Frieden mit deinen intimen Parts machen
    Nov 12 2025
    Wenn du deine Pussy lieber versteckst als anschaust ist diese Folge sowas von für dich. Ich hab’s lang genug versucht zu ignorieren: dass ich mich für einen Teil meines Körpers geschämt habe, den kaum jemand je zu Gesicht bekommt, aber der mich wie kein anderer daran erinnert hat, dass ich nicht in Frieden mit mir bin. In dieser Folge erzähle ich dir, wie ich 39 Jahre lang alles daran gesetzt habe, meine Scham zu verstecken; im wahrsten Sinne. Wie sehr ich geglaubt habe, da stimmt was nicht mit mir. Wie ich überlegt habe, mich operieren zu lassen, weil ich dachte: „Das da unten sieht einfach nicht normal aus.“ Und wie sich alles verändert hat, als ich angefangen habe, mich genau damit zu beschäftigen. Jeden Tag. Mit dem Spiegel. Und mit verdammt viel Mut. Wenn du dich selbst an manchen Tagen lieber versteckst, als dich zu zeigen. Wenn du dich fragst, ob dein Körper „richtig“ ist, ob du „da unten“ schön bist, ob du allein bist mit diesen Gedanken: Dann ist diese Folge für dich. Ein liebevoller Reminder, dass du mit deiner Unsicherheit nicht alleine bist und dass du Frieden schließen kannst. Wirklich. Alle aktuellen Infos zu mir und meinen Kursen findest du hier:  https://claudiaengel.de/links/    Ich freu mich auf dich.
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    26 mins