Episode 2 du podcast "Un été qui a du sens" avec le Dr François Bourgognon !

Chaque vendredi à 16h, tout au long de l'été, la chaîne Pause Consciente vous propose un format podcast court et profond pour nourrir vos réflexions estivales et avancer vers une vie plus alignée.

Pour cette série, j'ai le grand plaisir d'accueillir le Dr François Bourgognon (psychiatre, psychothérapeute et auteur). Ensemble, nous allons explorer son dernier livre, "Cessez de faire votre propre malheur", à travers des distinctions psychologiques et philosophiques essentielles.

Pour ce deuxième épisode, nous continuons notre discussion sur cette grande nuance fondamentale : la différence entre nos pensées... et la réalité.

⏳ AU PROGRAMME DE CET ÉPISODE :

00:00 - Introduction : Un été qui a du sens

00:31 - Le langage comme origine de la conscience ?

02:40 - Expérience : Le crime comme une bête ou le crime comme un virus

05:05 - Expérience du message sur l'ordinateur : tu es une mauvaise personne

06:15 - Voir les pensées comme des popups

07:50 - Outro & Prochain rendez-vous

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Le contenu de cette chaîne est entièrement gratuit et indépendant. Si vous aimez ce format et souhaitez m'aider à le faire vivre, vous pouvez :

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📚 RÉFÉRENCE DU LIVRE :

"Cessez de faire votre propre malheur" du Dr François Bourgognon, disponible aux éditions Pocket.

https://francois-bourgognon.fr/cessez-de-faire-votre-propre-malheur/

✨ À VENIR CET ÉTÉ :

Dans les prochains épisodes, nous parlerons de la différence entre :

• Le courage et l'absence de peur

• La tristesse et la dépression

• Prendre soin de soi et être égoïste

• Une décision et un choix...

Ces nuances peuvent paraître subtiles, mais elles changent souvent notre manière de comprendre ce que nous vivons et d'agir.

Rendez-vous vendredi prochain à 16h pour la suite !

Bel été à toutes et tous, connecté à vos valeurs. 🌞😎

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☀️ Bienvenue dans la série spéciale : "Un été qui a du sens" avec le Dr François Bourgognon !

Chaque vendredi à 16h, tout au long de l'été, la chaîne Pause Consciente vous propose un format podcast court et profond pour nourrir vos réflexions estivales et avancer vers une vie plus alignée.

Pour cette série, j'ai le grand plaisir d'accueillir le Dr François Bourgognon (psychiatre, psychothérapeute et auteur). Ensemble, nous allons explorer son dernier livre, "Cessez de faire votre propre malheur", à travers des distinctions psychologiques et philosophiques essentielles.

Pour ce tout premier épisode, nous plongeons dans une nuance fondamentale : la différence entre nos pensées... et la réalité.

⏳ AU PROGRAMME DE CET ÉPISODE :

00:00 - Introduction : Un été qui a du sens

00:50 - Présentation du Dr François Bourgognon et de son livre

03:50 - Nuance 1 : Les pensées ne sont pas la réalité (Partie 1/2)

05:30 - Expérience avec des participants qui ont la notice d'utilisation, et d'autres qui ne l'ont pas

08:20 - Language et survie

09:40 - Différence entre une pensée et un fait

12:06 - Histoire avec lecture graduelle - Pierre était sur le chemin de l'école...

14:40 - J'attends un ami, il est en retard... Interprétations et faits ?

15:50 - Outro & Prochain rendez-vous

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📚 RÉFÉRENCE DU LIVRE :

"Cessez de faire votre propre malheur" du Dr François Bourgognon, disponible aux éditions Pocket.

https://francois-bourgognon.fr/cessez-de-faire-votre-propre-malheur/

✨ À VENIR CET ÉTÉ :

Dans les prochains épisodes, nous parlerons de la différence entre :

• Le courage et l'absence de peur

• La tristesse et la dépression

• Prendre soin de soi et être égoïste

• Une décision et un choix...

Ces nuances peuvent paraître subtiles, mais elles changent souvent notre manière de comprendre ce que nous vivons et d'agir.

Rendez-vous vendredi prochain à 16h pour la suite !

Bel été à toutes et tous, connecté à vos valeurs. 🌞😎

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Une méditation guidée de 10 minutes pour libérer son cœur et cheminer vers la paix intérieure grâce au processus des trois pardons. Cette pratique vous invite à identifier 3 situations spécifiques où vous portez encore un fardeau :

Demander pardon : Un moment où nous avons fait du tort à quelqu'un.

Se pardonner : Un moment où nous nous sommes fait du tort à nous-même.

Pardonner aux autres : Un moment où quelqu'un nous a fait du tort.

Un espace de douceur et de compassion pour lâcher prise et laisser circuler les émotions.

00:00 - Introduction et ancrage

03:23 - 1. Demander pardon à quelqu'un

05:30 - 2. Se pardonner à soi-même

07:11 - 3. Pardonner à ceux qui nous ont blessés

09:34 - Clôture et intégration

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