Méditation - Les 3 pardons : Demander pardon, se pardonner, pardonner aux autres
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Méditation - Les 3 pardons : Demander pardon, se pardonner, pardonner aux autres
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Une méditation guidée de 10 minutes pour libérer son cœur et cheminer vers la paix intérieure grâce au processus des trois pardons. Cette pratique vous invite à identifier 3 situations spécifiques où vous portez encore un fardeau :
Demander pardon : Un moment où nous avons fait du tort à quelqu'un.
Se pardonner : Un moment où nous nous sommes fait du tort à nous-même.
Pardonner aux autres : Un moment où quelqu'un nous a fait du tort.
Un espace de douceur et de compassion pour lâcher prise et laisser circuler les émotions.
00:00 - Introduction et ancrage
03:23 - 1. Demander pardon à quelqu'un
05:30 - 2. Se pardonner à soi-même
07:11 - 3. Pardonner à ceux qui nous ont blessés
09:34 - Clôture et intégration
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