O primeiro episódio em formato entrevista e com uma convidada muito especial (a minha treinadora e amiga de há vários anos)🎙️🫂

A Elisa compete no OCR há 9 anos (desde 2017), com várias participações internacionais, tendo conquistado o 1º lugar do age-group 25-29 em 2018, no europeu da Dinamarca e o 3º lugar do AG no mesmo ano, no mundial de Londres.

É licenciada em Ciências do Desporto e Pós-graduada em Treino Personalizado pelo INEF de Madrid, tendo ainda certificação pela NSCA (National Strength & Conditioning Association).

Nesta conversa falamos sobre o percurso da Elisa enquanto atleta, a evolução do OCR nos europeus e mundiais, linhas de orientação para o treino de OCR, conselhos para quem se quer tornar atleta de alto rendimento e muito mais.

Obrigada Elisa por teres vindo!

Vemo-nos na arena!

Instagram:

- Elisa: https://www.instagram.com/elisa_110788/

- OCR Café: https://www.instagram.com/ocr.cafe/

Estiveste presente no Europeu de OCR de 2026 ou queres ouvir falar sobre uma das provas internacionais mais importantes do calendário? O episódio está dividido numa parte 1 onde faço uma análise sobre o evento e numa parte 2 onde analiso a minha participação enquanto atleta.

Vemo-nos na arena!

Links úteis:

- Resultados (https://results.stopandgo.pro/2028/ranking/individual/1/5)

- Rulebook (https://ocreuropeanchampionships.com/wp-content/uploads/2026/05/OCREC2026-OBSTACLE-RULEBOOK-DETAILS_v3.pdf)

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Já tinhas ouvido falar desta disciplina do Pentatlo Moderno?

Uma modalidade também com as suas próprias competições que combina corrida e tiro laser numa prova rápida. Neste episódio, conto um pouco da sua história e falo sobre o formato da prova e sobre o equipamento que precisas para treinar e competir.

Conto também como foi a minha primeira experiência nesta modalidade, no dia em que gravo este episódio - na 3ª etapa da Liga Laser Run 2026.

Vemo-nos na arena!

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