Bienvenue dans cet épisode spécial de "Le Bilan du Moi(s)", un espace pour réfléchir, explorer et se reconnecter à soi-même ! Ce mois-ci, l’invitée de cette émission est Manon du compte insta @mon_happiness_therapie.

À travers différentes rubriques riches en introspection, émotions et découvertes, nous embarquons ensemble dans une rétrospective du mois écoulé, avec des recommandations et des outils concrets pour vous inspirer.

Au programme de cet épisode :

Le Moi du Moi(s)

Nous démarrons par une rétrospective personnelle.

• Les défis ou échecs rencontrés et ce qu’ils nous ont appris.

• Les objectifs atteints (ou non) et les enseignements que nous en tirons.

• Les prises de conscience clés qui ont marqué notre évolution ce mois-ci.

• 
  

Un moment sincère pour se rappeler que tout progrès, même minime, mérite d’être célébré.

Le Miroir des Émotions

Dans cette rubrique, nous explorons les émotions dominantes de ce mois. Comment nous les avons accueillies, gérées, et comment ont-elles influencé notre cheminement ?

Focus bien-être : Je vous guide dans une pratique de méditation appelée la respiration carrée. Cet outil puissant agit comme un bouton "pause" pour le système nerveux, en réduisant le stress et en permettant une reconnexion profonde à votre corps. Prenez quelques minutes pour essayer cette pratique avec nous.

Les Découvertes du Mois

Voici nos coups de cœur du mois, à découvrir et adopter :

• Les coups de coeurs de Manon :

  • Podcast : Née Deux Fois.

  • Séries Netflix : Sur le chemin de l’olivier et Les meurtres zen.

  • Magazines : Happinez, Open Mind, Respire.

  • Kits créatifs : Les kits Make it pour des activités manuelles simples et gratifiantes.

    
    

• Les miens :

• Livre : Explorer ses parts d’ombre et se retrouver soi de Chloé Bloom.

• Application : Pâquerette, pour suivre votre météo émotionnelle et pratiquer la méditation via une interface simple et épurée.

• Activité : Le scrapbooking ! J’ai adoré me lancer avec des nouvelles fournitures.

• Lieu : Retraite spirituelle aux Loire Valley Lodges.

  
  

Challenge Bien-être du Mois Prochain : Un Merci par Jour

Je vous propose un défi simple mais puissant : écrire chaque jour une chose pour laquelle vous êtes reconnaissant(e).

• Pourquoi ? : La gratitude aide à cultiver un état d’esprit positif, renforce la résilience et nous ancre dans le moment présent.

• Comment participer ? : Partagez vos expériences et vos “merci” sur les réseaux ou par email. Vos retours pourraient même figurer dans le prochain épisode !

  
  

Nous terminons cet épisode avec une réflexion inspirante pour le mois à venir.

Je vous invite à participer activement : vos bilans, découvertes, et idées de challenges bien-être enrichiront cette émission et créeront une belle dynamique collective.

Prenez un moment pour vous, installez-vous confortablement et laissez-vous guider dans ce voyage introspectif.

Ensemble, avançons vers un mois plus aligné et lumineux. 🌟

Allez suivre le compte insta de mon invitée @mon_hapiness_therapie

Commente, note si cet épisode te plait !

Liens vers mes réseaux sociaux : https://linktr.ee/NeeDeuxFois?utm_source=linktree_profile_share

Prends soin de toi, un épisode à la fois

Manon 🦋

Commente, note si cet épisode te plait !

Liens vers mes réseaux sociaux : https://linktr.ee/NeeDeuxFois?utm_source=linktree_profile_share

Prends soin de toi, un épisode à la fois

Manon 🦋

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Vous avez déjà ressenti cette timidité ou ce stress qui vous bloque complètement ?

Une situation où vous auriez aimé avoir plus de confiance, de force ?

Et si je vous révélais le secret de Beyoncé, celui qui l'a aidée à devenir la superstar qu’elle est aujourd’hui ?

Dans cet épisode de Née 2 Fois, on explore le concept d’alter ego, cette autre version de soi qui peut nous aider à affronter nos peurs et à exprimer notre véritable potentiel.

Ensemble, inspirons-nous des grandes figures comme Beyoncé et les drag queens pour construire notre propre alter ego, un allié pour surmonter nos moments de doute.

Prêts à rencontrer cette facette de vous-même ?

Rejoins-moi aussi sur mes réseaux sociaux pour échanger autour de ces sujets sur Instagram et TikTok où je partage du contenu autour du bien-être ; https://linktr.ee/NeeDeuxFois?utm_source=linktree_profile_share

Ensemble, apprenons à prendre soin de nous, dans toute notre complexité, et à vivre une vie alignée avec ce que nous sommes vraiment.

J’espère que cet épisode t’apportera des clés pour mieux te comprendre et te nourrir dans toutes les dimensions de ton être.

Commente, note si cet épisode te plait !

Liens vers mes réseaux sociaux : https://linktr.ee/NeeDeuxFois?utm_source=linktree_profile_share

Prends soin de toi, un épisode à la fois

Manon 🦋

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Si toi aussi, en ce moment, tu te demandes comment réellement prendre soin de toi, cet épisode est fait pour toi.

Peut-être que tu te dis souvent "prends soin de toi" sans vraiment réfléchir à ce que cela signifie. Alors je t'invite à te poser cette question aujourd'hui : Prendre soin de soi, c'est quoi au juste ?

Dans cet épisode, nous allons explorer cette question en profondeur. Derrière cette expression si courante se cache en réalité un véritable art de vivre, un équilibre subtil entre nos besoins émotionnels, physiques, mentaux et spirituels.

Tu t’es déjà demandé pourquoi on dit toujours "prends soin de toi" sans forcément comprendre ce que cela implique vraiment ?

Ou encore, est-ce que tu as parfois l'impression d'attendre des autres qu'ils prennent soin de toi ?

Si tu ressens cela, sache que tu n'es pas seul(e).

Et dans cet épisode, je vais t’aider à comprendre comment prendre soin de toi peut transformer ta vie.

Tu vas découvrir :

1. Comment reconnaître et accepter tes émotions sans les réprimer.

2. L'importance de préserver ta santé mentale et de faire des pauses quand c'est nécessaire.

3. Le rôle de la spiritualité dans ta quête de sens, même si tu ne suis pas une religion spécifique.

4. Les gestes simples mais puissants pour entretenir ton corps, comme écouter ton besoin de repos ou bouger selon tes envies.

   
   

Cet épisode va te donner des outils concrets pour mieux te connaître, écouter tes besoins et cultiver une relation bienveillante avec toi-même.

Tu trouveras cet épisode et bien d’autres sur le podcast Née 2 Fois disponible sur toutes les plateformes.

Rejoins-moi aussi sur mes réseaux sociaux pour échanger autour de ces sujets sur Instagram et TikTok où je partage du contenu autour du bien-être ; https://linktr.ee/NeeDeuxFois?utm_source=linktree_profile_share

Ensemble, apprenons à prendre soin de nous, dans toute notre complexité, et à vivre une vie alignée avec ce que nous sommes vraiment.

J’espère que cet épisode t’apportera des clés pour mieux te comprendre et te nourrir dans toutes les dimensions de ton être.

Commente, note si cet épisode te plait !

Prends soin de toi, un épisode à la fois

Manon 🦋

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Winter Arc : Un Hiver Sans Pression, Plein de Guérison

Dans ce nouvel épisode de Née Deux Fois, je vous invite à explorer ensemble le concept de Winter Arc, une période hivernale de reconnexion à soi, loin des exigences strictes que l'on retrouve souvent sur les réseaux sociaux.

Contrairement à l'image d'une discipline rigide et d'objectifs intenses, je vous propose de penser à cette saison comme un moment de ralentissement bienveillant, où l'on prend soin de son corps, de son esprit et de ses émotions.

Nous parlerons des dangers de la culpabilité qui peut découler d'une auto-discipline excessive et de la pression de performance.

Je partagerai avec vous des idées pour vivre un Winter Arc plus doux, où l'écoute de soi et la flexibilité prennent le dessus.

De la pause véritable à l'alimentation intuitive, en passant par des activités créatives, cet épisode vous encouragera à faire de l'hiver une saison de guérison et de douceur.

Rejoignez-moi pour repenser votre propre Winter Arc avec moins de pression et plus de bienveillance.

Commente, note si cet épisode te plait !

Rejoins moi sur Instagram https://linktr.ee/NeeDeuxFois?utm_source=linktree_profile_share

Prends soin de toi, un épisode à la fois

Manon 🦋

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Hello à tous 💌

Dans cet épisode bonus de mon podcast Née2Fois, je fais mon grand retour après une pause bien méritée.

Avec sincérité et émotion, je partage mes réflexions sur mon parcours personnel et l'évolution de ce projet qui me tient tant à cœur.

C’est avec une immense joie que je retrouve mon public fidèle, tout en accueillant chaleureusement les nouveaux auditeurs qui rejoignent cette belle aventure.

Au cours de cet épisode, j'explique les raisons qui m'ont poussée à faire une pause, notamment les contraintes professionnelles qui ont freiné ma créativité et empiété sur mon temps.

J'évoque mon besoin crucial d'un environnement propice à la création et à l'épanouissement personnel, un thème qui résonne pour quiconque cherche à se reconnecter avec soi-même.

À travers mes mots, je rappelle l'importance de se donner la permission de faire une pause pour mieux se retrouver ensuite.

Dans ce nouvel élan, j'exprime mon envie de diversifier le contenu de Née2Fois. J'ai à cœur d’intégrer les histoires de vie d’autres personnes, en mettant un accent particulier sur les thèmes du développement personnel et de l'adoption.

Ce partage d'expériences humaines enrichira non seulement le podcast, mais aussi la communauté qui l'entoure. J’annonce également une collaboration excitante avec Laura, qui apportera un souffle nouveau à la communication visuelle et artistique du podcast.

Ensemble, nous travaillerons à rendre l'expérience encore plus immersive et engageante pour vous, mes auditeurs.

Un des moments forts de cet épisode est la présentation d’un nouveau concept : Le Bilan du Moi(s).

Ce sera une émission mensuelle dédiée à l'introspection et au partage d'expériences, où j'inviterai chacun d'entre vous à réfléchir sur votre propre parcours.

Je vous encourage à participer à cette aventure collective en partageant vos histoires de vie.

Cette initiative met en lumière l’importance de l’écoute et du soutien mutuel, des valeurs essentielles dans notre cheminement vers une meilleure version de nous-mêmes.

Rejoignez-moi dans ce voyage de redécouverte et d'évolution, et laissez-vous inspirer par les récits qui seront partagés.

Née2Fois est bien plus qu'un simple podcast ; c'est une invitation à explorer ensemble les complexités de la vie, à célébrer nos réussites et à apprendre de nos défis.

Ne manquez pas cet épisode qui marque le début d’une nouvelle ère pour le podcast, où chaque voix compte et chaque histoire a sa place.

Écoutez, partagez et engagez-vous dans cette belle aventure humaine qui ne demande qu'à être vécue.

Si l'envie vous prends, je vous invite à aimer, partager, commenter cet épisode et retrouvez le compte officiel de Née2Fois sur Instagram.

https://linktr.ee/NeeDeuxFois?utm_source=linktree_profile_share

Prenez soin de vous, un épisode à la fois..

À bientôt.. 🦋

Manon

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Bienvenue dans l'épisode 4 de Née Deux Fois !

En ce début d'année 2024, je vous adresse mes meilleurs vœux. J'espère que vos fêtes de fin d'année ont été chaleureuses, mais je tiens également à rappeler que cette période peut être difficile pour certains.

Les épisodes du podcast sont là pour accompagner ceux qui se sentent seuls dans ces moments.

Dans cet épisode, je partage avec vous mes réflexions sur le début de l'année, les résolutions et les objectifs qui peuvent parfois nous mettre sous pression.

À travers mon propre parcours en 2023, une année difficile mais enrichissante, j'aborde l'importance de croire en ses projets malgré les hauts et les bas.

La vie, faite de défis et d'épreuves, nous permet d'évoluer sur le plan spirituel et de mieux nous connaître.

Je raconte ouvertement mon expérience, soulignant que même lorsque nos objectifs professionnels deviennent secondaires, ces moments difficiles nous offrent des opportunités de croissance personnelle inattendues.

Je vous encourage à accueillir les bas de la vie avec bienveillance, car c'est en les affrontant que l'on découvre notre plein potentiel.

En parlant de l'évolution de Née Deux Fois, le podcast initialement axé sur le thème de l'adoption prend une nouvelle direction.

Ne vous inquiétez pas, l'adoption reste un sujet important, mais je souhaite explorer davantage les histoires de vie quotidiennes.

J'espère que ce nouveau format vous plaira, et je vous réserve d'autres surprises à venir. Le thème du mois de février sera centré sur la connaissance de soi.

J'attends avec impatience vos retours sur cet épisode. Racontez-moi vos résolutions, objectifs, et partagez votre avis sur cette nouvelle approche.

N'oubliez pas, même lorsque la tempête arrive, acceptez-la, travaillez avec elle, et découvrez la force en vous.

Merci de faire partie de cette communauté, et à bientôt !

Manon

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode émouvant et personnel, plongez dans mon récit captivant. Je partage mon voyage à travers la dépression. Suite à un déménagement pour mes études, ma vie a basculé.

L'isolement, l'absence de vie sociale et les questions sur mon identité liée à mon adoption ont déclenché une spirale de dépression et d'angoisse.

À travers ce récit poignant, découvrez comment j'ai lutté contre ces sombres moments. Malgré les pressions académiques et la réticence à inquiéter ses proches, j'ai trouvé le courage de chercher de l'aide.

Les séances chez un psychologue ont été un premier pas, mais c'est l'hypnose qui a apporté une lueur d'espoir en consolant son enfant intérieur.

À travers des réflexions honnêtes et des conseils inspirants, je veux partager un message d'espoir pour ceux qui luttent contre la dépression. Se rappeler de l'importance de chercher de l'aide, d'explorer différentes méthodes et surtout, de ne jamais abandonner l'espoir.

Si vous cherchez une histoire de résilience et d'espoir dans les moments les plus sombres, cet épisode est un incontournable. Rejoignez moi dans ce voyage vers la guérison et la découverte de la lumière au bout du tunnel.

Si vous souhaitez soigner vos maux par des méthodes douces comme l'hypnose, vous pourrez échanger avec @douceur_dhypnose sur instagram

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Bienvenue à tous pour l’épisode 2 de Née Deux Fois.

Je vous parle un peu plus de mon histoire en abordant le thème des liens du sang et les liens du cœur.

Comment l’enfant adopté interprète les relations familiales et amicales ?

Deuil du lien avec la mère biologique, transmissions transgénérationnels, héritage, vivre avec une part de soi inconnu, toutes ces questions que l’on se pose pour répondre à : « Qui suis-je ? »

Bonne écoute…

Si le podcast vous plait, n'hésitez pas à lui attribuer 5 étoiles, à vous abonner pour ne rater aucun épisode, et à venir discuter sur mon instagram https://linktr.ee/NeeDeuxFois?utm_source=linktree_profile_share

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.