Bienvenue dans cet épisode spécial de "Le Bilan du Moi(s)", un espace pour réfléchir, explorer et se reconnecter à soi-même ! Ce mois-ci, l’invitée de cette émission est Manon du compte insta @mon_happiness_therapie.

À travers différentes rubriques riches en introspection, émotions et découvertes, nous embarquons ensemble dans une rétrospective du mois écoulé, avec des recommandations et des outils concrets pour vous inspirer.

Au programme de cet épisode :

Le Moi du Moi(s)

Nous démarrons par une rétrospective personnelle.

• Les défis ou échecs rencontrés et ce qu’ils nous ont appris.

• Les objectifs atteints (ou non) et les enseignements que nous en tirons.

• Les prises de conscience clés qui ont marqué notre évolution ce mois-ci.

• 
  

Un moment sincère pour se rappeler que tout progrès, même minime, mérite d’être célébré.

Le Miroir des Émotions

Dans cette rubrique, nous explorons les émotions dominantes de ce mois. Comment nous les avons accueillies, gérées, et comment ont-elles influencé notre cheminement ?

Focus bien-être : Je vous guide dans une pratique de méditation appelée la respiration carrée. Cet outil puissant agit comme un bouton "pause" pour le système nerveux, en réduisant le stress et en permettant une reconnexion profonde à votre corps. Prenez quelques minutes pour essayer cette pratique avec nous.

Les Découvertes du Mois

Voici nos coups de cœur du mois, à découvrir et adopter :

• Les coups de coeurs de Manon :

  • Podcast : Née Deux Fois.

  • Séries Netflix : Sur le chemin de l’olivier et Les meurtres zen.

  • Magazines : Happinez, Open Mind, Respire.

  • Kits créatifs : Les kits Make it pour des activités manuelles simples et gratifiantes.

    
    

• Les miens :

• Livre : Explorer ses parts d’ombre et se retrouver soi de Chloé Bloom.

• Application : Pâquerette, pour suivre votre météo émotionnelle et pratiquer la méditation via une interface simple et épurée.

• Activité : Le scrapbooking ! J’ai adoré me lancer avec des nouvelles fournitures.

• Lieu : Retraite spirituelle aux Loire Valley Lodges.

  
  

Challenge Bien-être du Mois Prochain : Un Merci par Jour

Je vous propose un défi simple mais puissant : écrire chaque jour une chose pour laquelle vous êtes reconnaissant(e).

• Pourquoi ? : La gratitude aide à cultiver un état d’esprit positif, renforce la résilience et nous ancre dans le moment présent.

• Comment participer ? : Partagez vos expériences et vos “merci” sur les réseaux ou par email. Vos retours pourraient même figurer dans le prochain épisode !

  
  

Nous terminons cet épisode avec une réflexion inspirante pour le mois à venir.

Je vous invite à participer activement : vos bilans, découvertes, et idées de challenges bien-être enrichiront cette émission et créeront une belle dynamique collective.

Prenez un moment pour vous, installez-vous confortablement et laissez-vous guider dans ce voyage introspectif.

Ensemble, avançons vers un mois plus aligné et lumineux. 🌟

Allez suivre le compte insta de mon invitée @mon_hapiness_therapie

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Prends soin de toi, un épisode à la fois

Manon 🦋

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Prends soin de toi, un épisode à la fois

Manon 🦋

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Vous avez déjà ressenti cette timidité ou ce stress qui vous bloque complètement ?

Une situation où vous auriez aimé avoir plus de confiance, de force ?

Et si je vous révélais le secret de Beyoncé, celui qui l'a aidée à devenir la superstar qu’elle est aujourd’hui ?

Dans cet épisode de Née 2 Fois, on explore le concept d’alter ego, cette autre version de soi qui peut nous aider à affronter nos peurs et à exprimer notre véritable potentiel.

Ensemble, inspirons-nous des grandes figures comme Beyoncé et les drag queens pour construire notre propre alter ego, un allié pour surmonter nos moments de doute.

Prêts à rencontrer cette facette de vous-même ?

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Ensemble, apprenons à prendre soin de nous, dans toute notre complexité, et à vivre une vie alignée avec ce que nous sommes vraiment.

J’espère que cet épisode t’apportera des clés pour mieux te comprendre et te nourrir dans toutes les dimensions de ton être.

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Prends soin de toi, un épisode à la fois

Manon 🦋

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Si toi aussi, en ce moment, tu te demandes comment réellement prendre soin de toi, cet épisode est fait pour toi.

Peut-être que tu te dis souvent "prends soin de toi" sans vraiment réfléchir à ce que cela signifie. Alors je t'invite à te poser cette question aujourd'hui : Prendre soin de soi, c'est quoi au juste ?

Dans cet épisode, nous allons explorer cette question en profondeur. Derrière cette expression si courante se cache en réalité un véritable art de vivre, un équilibre subtil entre nos besoins émotionnels, physiques, mentaux et spirituels.

Tu t’es déjà demandé pourquoi on dit toujours "prends soin de toi" sans forcément comprendre ce que cela implique vraiment ?

Ou encore, est-ce que tu as parfois l'impression d'attendre des autres qu'ils prennent soin de toi ?

Si tu ressens cela, sache que tu n'es pas seul(e).

Et dans cet épisode, je vais t’aider à comprendre comment prendre soin de toi peut transformer ta vie.

Tu vas découvrir :

1. Comment reconnaître et accepter tes émotions sans les réprimer.

2. L'importance de préserver ta santé mentale et de faire des pauses quand c'est nécessaire.

3. Le rôle de la spiritualité dans ta quête de sens, même si tu ne suis pas une religion spécifique.

4. Les gestes simples mais puissants pour entretenir ton corps, comme écouter ton besoin de repos ou bouger selon tes envies.

   
   

Cet épisode va te donner des outils concrets pour mieux te connaître, écouter tes besoins et cultiver une relation bienveillante avec toi-même.

Tu trouveras cet épisode et bien d’autres sur le podcast Née 2 Fois disponible sur toutes les plateformes.

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Ensemble, apprenons à prendre soin de nous, dans toute notre complexité, et à vivre une vie alignée avec ce que nous sommes vraiment.

J’espère que cet épisode t’apportera des clés pour mieux te comprendre et te nourrir dans toutes les dimensions de ton être.

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Prends soin de toi, un épisode à la fois

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