Omkring hver tiende mor bliver ramt af en fødselsdepression. Det gjorde 25-årige Rebecca også.

I denne episode fortæller Rebecca ærligt om den skam og skyld, der voksede i stilhed efter fødslen - og om et system, hvor hun føler sig misforstået. Vi følger hende fra de første tegn på, at noget er galt, til indlæggelse, medicinsk kaos og den surrealistiske timing i, at brylluppet allerede står i kalenderen. Og til hun i dag står et sted, hun aldrig troede var muligt: i glæde.

Det her er ikke en fortælling, der skal skræmme dig fra graviditet. Det er en fortælling, der skal give dig viden og håb: at det kan blive godt igen, også når det bliver rigtig mørkt.

Velkommen til Lyspunkt.

Hvis du selv kæmper, så ræk ud til nogen omkring dig. Husk du ikke er alene.

Livslinien på 70 201 201 eller DepressionsLinien på 33 12 47 47.

Medvirkende: Rebecca

Vært: Janus Egesborg Ellegaard

Klip & lyddesign: Frederik Schou Jørgensen & Frode Aagaard

Redaktør: Asbjørn Løvendahl

Følg med på Instagram: @lyspunktpodcast

Kontakt: kontakt@lyspunktpodcast.dk

Hvad gør man, når frygten tager styringen?

Anna har levet med angst i mange år - uden at have et sprog for, hvad der egentlig foregik indeni.

Og senere opdager hun, hvor irrationel angst kan være: Hun kan være mere bange for at tage bussen i Danmark, end hun er for at sejle jorden rundt. For det er nemlig dét, hun gør i dag.

Sammen går vi på opdagelse i, hvad angst egentlig er, hvorfor den kan vokse, når vi prøver at slippe væk fra den, og hvordan man kan navigere i den, når den dukker op - også i paradis.

Velkommen til Lyspunkt.

Hvis du selv kæmper, så ræk ud til nogen omkring dig. Husk du er ikke alene.

Medvirkende: Anna Vestergaard

Vært: Janus Egesborg Ellegaard

Klip & lyddesign: Frederik Schou Jørgensen & Frode Aagaard

Redaktør: Asbjørn Løvendahl

Følg med på Instagram: @lyspunktpodcast

Kontakt: kontakt@lyspunktpodcast.dk

Vi er tilbage efter to ugers pause - og vi starter året ud med en særlig episode.

Jacob Rebien er nemlig manden, der hjalp Janus (vært) tilbage på sporet efter en turbulent tid. Du skal nu møde ham, og vi tør godt love: Hvis du nogensinde har følt dig fanget i dit hoved, så er det her en episode, du ikke kommer tomhændet fra.

Jacob arbejder til daglig ud fra en psykologisk forståelse ved navn “De tre Principper”, og han har en vidunderlig måde at beskrive psykologi med livlige billeder, analogier og eksempler - på en måde, hvor det som foregår indeni, pludselig bliver mere enkelt og rart at forstå.

Velkommen tilbage til Lyspunkt.

Hvis du selv kæmper, så husk at række ud til nogen omkring dig. Du er ikke alene.

Medvirkende: Jacob Rebien Vært: Janus Egesborg Ellegaard

Klip & lyddesign: Frederik Schou Jørgensen & Frode Aagaard

Redaktør: Asbjørn Løvendahl

Følg med i vores univers på instagram: @lyspunktpodcast

Kontakt mail: kontakt@lyspunktpodcast.dk

Conni Fogsgaard er Janus’ farmor. Hun lever med uhelbredelig lungekræft og vil ikke leve for enhver pris. Hun vil leve godt og tage afsked på egne vilkår.

Janus har oplevet mange dødsfald. Denne gang vender han sig mod én, han elsker, for at tale om døden, værdighed og retten til selv at bestemme over livets sidste kapitel. En nær og sårbar samtale om at leve meningsfuldt i den sidste tid, mens man forbereder sig på at give slip.

Indholdsadvarsel: Episoden indeholder samtaler om aktiv dødshjælp.

Hvis du selv kæmper, så husk at række ud til nogen omkring dig.

Du er ikke alene.

Medvirkende: Conni Fogsgaard

Vært: Janus Egesborg Ellegaard

Klip & lyddesign: Frederik Schou Jørgensen & Frode Aagaard

Redaktør: Asbjørn Løvendahl

Følg med i vores univers på Instagram: @lyspunktpodcast

Kontakt: kontakt@lyspunktpodcast.dk

Det føles som om noget er gået helt i stykker i Nannas liv. Men i det, der ser allermørkest ud, og mulighederne for hjælp virker udtømte, dukker der et lille glimt af lys frem. Noget, der kommer til at ændrer hendes måde at være i livet på.

Episoden berører emner som selvskade og selvmordstanker.

Hvis du selv kæmper, så husk at række ud til nogen omkring dig.

Du er ikke alene.

Sammen med Nanna undersøger vi skammen, og de følelser, der ligger til grund for selvskaden. Men også håbet i at kunne være i livet på nye måder.

Medvirkende: Nanna Friismose

Eksperter: Psykoterapeut Jane Ellegaard

Vært: Janus Egesborg Ellegaard

Klip og Lyddesign: Frederik Schou Jørgensen & Frode Aagard

Redaktør: Asbjørn Løvendahl

Bassist Aske Krogsgaard Christensen 17:15 - 20:11

Følg med i vores univers på Instagram: @lyspunktpodcast

kontakt@lyspunktpodcast.dk

Efter sit første kærlighedsbrud søger Nanna hjælp.

Men mødet med systemet bliver alt andet end let at navigere i.

For hvordan finder man vej i en verden, hvor hjælpen ikke altid føles som hjælp?

Da Nanna endelig mærker et glimt af lys - en erkendelse af, at hun nu føler sig berettiget til hjælp - så bryder hendes verden sammen.

Episoden berører emner som selvskade, selvmordstanker og seksuelle overgreb.

Hvis du selv kæmper, så husk at række ud til nogen omkring dig.

Du er ikke alene.

Sammen med Nanna undersøger vi skammen, og de følelser der ligger til grund for selvskaden. Men også håbet i at kunne være i livet på nye måder.

Medvirkende: Nanna Friismose

Eksperter: Philip Tønder Hartvig og Heidi Boserup Jønsson

Vært: Janus Egesborg Ellegaard

Klip og lyddesign: Frederik Schou Jørgensen & Frode Aagaard

Redaktør: Asbjørn Løvendahl

Vi er tilbage i Nannas barndom. Til en fodboldtræning mærker hun for første gang en uro, der med tiden vokser så meget, at den ændrer alt i hendes liv.

Episoden berører emner som spiseforstyrrelse og selvskade. Nanna beskriver, hvorfor selvskaden længe føltes som hendes bedste ven. Det, der gav ro, når alt andet larmede. Sammen undersøger vi skammen, og de følelser, der ligger til grund for selvskaden. Samt håbet i at kunne være i livet på nye måder.

HUSK: Du er ikke alene.

Medvirkende: Nanna Friismose

Vært: Janus Egesborg Ellegaard

Klip og Lyddesign: Frederik Schou Jørgensen & Frode Aagaard

Redaktør: Asbjørn Løvendahl

AFSNIT UDE PÅ TIRSDAG 13.02.2026

Teaser til Rebeccas fortælling: "Jeg kan ikke mærke, at jeg er blevet mor" omkring fødselsdepression