En el vídeo-podcast de hoy conversamos sobre como tener disciplina y como mantenerla a lo largo de los años. No he hecho el mismo diseño que en otros videos porque es algo más cortito y conciso, pero quiero que quede dentro del podcast que ya llevo semanas publicando porque me gusta el mensaje que se transmite.

En el podcast de hoy conversamos sobre ese pensamiento que nos viene cuando muchas cosas "malas" nos pasan al mismo tiempo, y cómo podemos afrontarlo para que no sea tan duro.

En el podcast de hoy conversamos sobre las críticas, como afrontar la opinión de los demás y hacer que nos importe menos lo que piensan de nosotros. Os enseño mis trucos y mi propia experiencia para hacer que cada vez esto me afecte menos.

En este episodio invito a mi hermana para que os explique mi transición desde su punto de vista y resuelva vuestras preguntas. ¿Cómo podemos contarle a un niño lo que es una persona trans?

En este episodio os hablo de cómo tratar la disforia de género. Os explico también qué es la disforia de género y cómo me ha afectado a mi personalmente en mi transición. Redes sociales personales: Instagram: https://www.instagram.com/theandermartinez/ Tik Tok: https://www.tiktok.com/@UCfikHZf566Woo8kG_PC4hBw

En este episodio os hablo mi experiencia en etapa de ganancia muscular y cómo he logrado hacer 3 etapas de volumen sin obsesionarme por ganar grasa. Aquí también hablo de como las redes sociales, lo que vemos y como nos comparamos nos afectan.

-- En este episodio os hablo de la obsesión del ser humano por sentir que debe aprovechar cada segundo de su vida. Abarcamos el tema de por qué debemos dejar de pensar siempre que perdemos el tiempo y por qué no hay nada malo en esperar antes de tomar una decisión importante. Redes sociales personales: Instagram: https://www.instagram.com/theandermartinez/ Tik Tok: https://www.tiktok.com/@UCfikHZf566Woo8kG_PC4hBw

En este episodio os hablo de como se sienta la ansiedad cuando la vives todos los días. Os explico como he conseguido controlarla y qué hago para disminuir la ansiedad cada día. La salud mental es igual de importante que la física y por eso también debemos entrenarla.