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Dans cet épisode hors série, je te partage mes principaux learning 2025 :

1. Quelle est la meilleure alimentation pour la santé ?
2. Pourquoi y a-t-il de plus en plus de TDAH ?
3. La vérité sur le mauvais cholestérol LDL
4. Force ou endurance : qu’est-ce qui accroît le plus la longévité ?
5. Comment le trail m’aide à être un meilleur entrepreneur ?
6. Créer une voie neuronale pour explorer sa conscience
7. La source de nos douleurs et comment le chaos nous en protège
8. Mes 2 plus gros apprentissages business
9. Comment son/sa partenaire nous aide à nous équilibrer
10. Le secret des relations amicales/amoureuses qui fonctionnent

📚 Pour commander mon livre "La routine des audacieux" : https://linktr.ee/david.limitlessproject Pour accéder à l'univers Limitless 👉🏻 https://bit.ly/3xVZfSp

Sommaire :

00:00- Bilan de santé et introspection annuelle

06:04 - Les études épidémiologiques et leurs limites

12:11 - L'importance de la diversité alimentaire

22:00 - Impact de la viande rouge sur la santé

25:39 - Cycles alimentaires et performance sportive

28:06 - Neuro-atypisme et alimentation

31:24 - Régime cétogène et santé mentale

37:54 - Analyse sanguine et santé individuelle

40:38 - Récupération et équilibre corps-esprit

46:31 - Équilibre entre Force, Endurance et Mobilité

52:38 - Sacrifices et Plaisir dans l'Entraînement

56:00 - Exploration de la Conscience par le Sport et la Méditation

01:00:41 - Psychdliques et État de Conscience

01:05:44 - L'importance de la gestion des attentes

01:09:34 - Équilibre entre qualités et défauts

01:12:38 - La qualité des relations au-delà des disputes

01:15:00 - L'égoïsme bienveillant dans les relations

01:20:06 - L'importance de la définition des problèmes

01:23:50 - L'importance du branding et de l'excellence

📩 Abonne-toi à ma newsletter hebdo + 🎁 e-book avec toutes mes routines : https://limitlessproject.substack.com Pierre-Emmanuel analyse ce qui fait vraiment la différence chez les top performers. Athlètes d’élite. Startups en hyper-croissance. Leaders sous pression. Objectif : un corps qui carbure + une boîte qui performe. Au programme de cet épisode : 🚀 Les routines d’énergie qui te donnent un vrai avantage (sport, nutrition, organisation, focus) 📈 Les process et KPI essentiels pour scaler un business 💥 Le leadership opérationnel qui transforme une équipe en machine de guerre Si tu veux performer au quotidien et accélérer la croissance de ton business, tu vas adorer. 📚 Pour commander mon livre "La routine des audacieux" : https://linktr.ee/david.limitlessproject Pour accéder à l'univers Limitless 👉🏻 https://bit.ly/3xVZfSp Sommaire : 00:00 - Introduction à la croissance personnelle et professionnelle 02:54 - Routines matinales et leur impact sur la productivité 06:07. L'entraînement physique et la performance personnelle 11:42 - Équilibre entre vie professionnelle et personnelle 17:43 - Réflexions sur la lecture et l'apprentissage 19:53 - Acceptation de soi et phases de régression 27:33 - Liberté et structure dans la vie quotidienne 30:58 - L’impact de l'alcool et des relations sociales 35:43 - Stratégies de gestion du temps et de l'énergie 39:22 - Alimentation et phases de diète 55:03 - Optimisation des processus en entreprise 01:11:33 - Définir la performance et les critères d’évaluation 01:31:39 - Intégration de l'IA dans les opérations 01:34:46 - L’importance de l'intuition et de l'expérience 01:39:08 - Systématisation et utilisation des données 01:43:47 - Épiphanies et expériences marquantes 01:46:28 - Takeaways et conseils pratiques

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Avec Aurélien Broussal Derval, l’un des meilleurs experts francophones du mouvement, on construit ensemble le programme ultime du 4x4. Objectif : devenir un athlète hybride, prêt à tout. Performant au quotidien, capable de terminer n’importe quel défi sportif, sans douleur… ni blessures.

Au programme :

🏋️‍♀️ Les exercices essentiels pour un corps vraiment fonctionnel

🤸‍♀️ 10 tests ultra-simples pour évaluer ta mobilité en 2 minutes

🏃‍♀️ Les standards de force et d’endurance que tout humain devrait viser

📆 La structure idéale d’un entraînement hybride chaque semaine Tu veux un corps qui te permet de vivre pleinement tes aventures, sans limites ?

Cet épisode t’explique exactement comment l’obtenir.

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