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Au mois de mai, on fait un challenge Ventre Plat : mais pas réellement pour avoir le ventre plat, mais plutôt pour avoir le ventre dont tu rêves en secret. C'est fun, y a 3 teams selon ton objectif et je partage chaque jour des exercices d'abdos mais pas que ....

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👙 Ton programme sportif pour retrouver un ventre plat en 21j (sans matériel, adaptée à tous les niveaux & périnée friendly) : https://lamissaurore-coachsportif.systeme.io/programme-ventre-plat

🌿 Tes compléments alimentaires 100% français pour soutenir ton métabolisme et être dans la meilleure forme de ta vie : https://www.nutripure.fr/fr/?s=LAMISSAURORE

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💅🏼 Fais ton diagnostic de peau gratuitement et repart avec ta routine skincare anti-âge personalisée: nskn.co/rWtsyf

Dans l'épisode de la semaine :

Tu t'es déjà retrouvée devant ton miroir, à regarder ton ventre en te demandant comment c'est possible de se sentir enceinte de 5 mois alors qu'on n'a rien mangé de mal ? Moi oui, et plus d'une fois

Dans cet épisode, on parle de ventre — mais pas comme tous les magazines te le servent à chaque approche de l'été avec leurs "perdre 5 kilos avant juillet" et leurs ceintures chauffantes à 60 balle

Non, on va plus loin

Beaucoup plus loin

Je te parle de ce qui se passe VRAIMENT dans ton ventre après 40 ans — et c'est pas une question de volonté ou de paresse. Je t'explique pourquoi ce que tu crois être LA solution est probablement en train d'aggraver les choses (et oui, je sais que tu sais à quoi je fais allusion ;) )

On décortique aussi ensemble les vraies raisons pour lesquelles ton ventre change, gonfle, stocke — des raisons qu'on ne te dit jamais franchement

Et surtout, je te pose une question qui pourrait bien changer ta façon de voir les choses : est-ce que tu veux vraiment un ventre plat… ou est-ce que tu veux autre chose ?

Et comme d'habitude, je te donne aussi des pistes concrètes pour commencer à faire la paix avec ton ventre — pour de vrai, pas le temps d'un régime

Bonne écoute 🎧

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Dans l'épisode de la semaine :

Je t'embarque sur mon bateau avec Richard mon chat, pour te parler d'un truc qui me tient vraiment à cœur et qui te concerne directement en tant que femme.

On nous a éduquées à être sages, douces, discrètes, à pas prendre trop de place... Et tu sais quoi ? Ca a des conséquences bien plus profondes que tu ne le penses. Sur ta vie pro, ta vie de couple, ta famille. Et même... dans ton assiette

Parce que oui, j'ai un truc à dire sur les régimes, sur cette obsession collective de perdre, perdre, perdre. Et si au lieu de toujours vouloir disparaître, on renversait complètement la perspective ?

Je te parle de force. D'autonomie. De confiance. De prendre de la place - vraiment - sans s'excuser d'exister.

Et non, il n'est pas trop tard. Peu importe ton âge.

Cet épisode risque de te bousculer un peu. C'est fait exprès. 😉

Dis-moi, tu y as déjà pensé ? Pourquoi est-ce qu’on nous apprend à être « gentilles petites filles » plutôt qu’à devenir des femmes fortes et autonomes ? Est-ce que ça ne t’a pas freiné dans ta vie ?

Tu peux m'envoyer un message privé sur instagram pour me raconter ça, j'ai hâte de te lire !

Et si l'épisode t'as parlé, tu peux lui donner une note bien badass, laisser un commentaire et/ou partager à une femme qui a besoin d'oser prendre sa place

Ca m'aide beaucoup à faire connaître le podcast et à valoriser mon travail, donc merci à toi !

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Dans l'épisode de la semaine :

Tu t'es déjà retrouvée à vouloir tout changer... depuis ton canapé ? 😏

Dans cet épisode, je te parle d'un sujet qu'on n'a pas forcément envie d'entendre, mais qui est fondamental si tu veux vraiment transformer ta vie après 40 ans. Je préfère te prévenir, ce n'est pas sexy, ce n'est pas rapide, et c'est probablement l'opposé de ce que les comptes Instagram et les réseaux sociaux en général te promettent.

On va parler de la flemme. Pas comme d'un défaut de caractère, mais comme d'un mécanisme bien réel que ton cerveau utilise contre toi. Et je t'explique pourquoi notre société moderne est littéralement designée pour te ramollir - corps ET cerveau.

Je te partage aussi pourquoi ton corps a son propre agenda (et il n'est clairement pas pressé), ce que ça veut dire concrètement pour tes objectifs de forme et de santé, et surtout comment sortir du cercle vicieux de la sédentarité et de l'immobilisme sans te mettre une pression de dingue.

Il y a une question que je te pose dans cet épisode et que je t'invite vraiment à prendre le temps de te poser. Une question simple, mais qui peut tout changer dans ta façon d'aborder tes choix quotidiens.

Je te parle aussi de mon quotidien au Cap-Vert, de mes courses à pied avec mon sac à dos sous le vent, et de ce que ça m'apprend sur la vraie définition du mouvement au quotidien. 🌊

Bref, c'est un épisode vérité - sans bullshit, sans promesses magiques - mais avec des pistes concrètes pour commencer à bouger dans la bonne direction dès aujourd'hui.

Alors mets tes écouteurs, enfile tes baskets et profite de cet épisode pour aller faire tes pas en nature. Ta nouvelle vie commence maintenant

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