برنامه‌های روانشناسی PersianBMS cover art

برنامه‌های روانشناسی PersianBMS

برنامه‌های روانشناسی PersianBMS

By: PersianBMS
Listen for free

این پادکست، مجموعه‌ای است از برنامه‌های روانشناسی رسانه PersianBMS.© PersianBMS 2026 Hygiene & Healthy Living Personal Development Personal Success Psychology Psychology & Mental Health
Episodes
  • در نبندیم به نور: ۲. استرس و اهمیت گروه‌های حمایتی

    در نبندیم به نور: ۲. استرس و اهمیت گروه‌های حمایتی
    Jun 8 2026
    در این برنامه، لاله مهراد، دکترای روان‌شناسی بالینی، موضوع‌های زیر را بررسی می‌کند:‌
    تعریف و اهمیت داشتن سیستم حمایتی
    ضرورت تماس با گروه حمایتی در مواقع لزوم
    معرفی و اهمیت تکنیک خودمراقبتی

    تمرین ۱: درست کردن لیستی از افراد سیستم حمایتی
    تمرین ۲: درست کردن لیستی برای مراقبت از خود

    هشدار: اگر بیماری خاصی دارید با پزشک خود درباره انجام تکنیک‌ها مشورت کنید. اگر هنگام تمرین دچار سرگیجه شدید، تمرین را متوقف کنید و بعد از این‌که آرام شدید دوباره تمرین را شروع کنید. این توصیه‌ها جنبه درمانی ندارند بنابراین اگر استرس شدیدی دارید از متخصص کمک بگیرید.
    Show More Show Less
    11 mins
  • در نبندیم به نور: ۱. استرس و سلامت روان

    در نبندیم به نور: ۱. استرس و سلامت روان
    Jun 1 2026
    در این برنامه، لاله مهراد، دکترای روانشناسی بالینی، موضوع‌های زیر را بررسی می‌کند:‌ تعریف استرس، تفاوت استرس و اضطراب، اهمیت مدیریت استرس در حفظ سلامت روان، و اهمیت مراجعه به متخصص. تمرین هفته ۱: تکنیک ژورنالینگ هشدار: اگر بیماری خاصی دارید با پزشک خود درباره انجام تکنیک‌ها مشورت کنید. هنگام تمرین، اگر دچار سرگیجه شدید، تمرین را متوقف کنید و بعد از این‌که آرام شدید دوباره تمرین را شروع کنید. این توصیه‌ها جنبه درمانی ندارند بنابراین اگر استرس شدیدی دارید از متخصص کمک بگیرید.
    Show More Show Less
    10 mins
adbl_web_anon_alc_button_suppression_t1
No reviews yet