در نبندیم به نور: ۱. استرس و سلامت روان cover art

در نبندیم به نور: ۱. استرس و سلامت روان

در نبندیم به نور: ۱. استرس و سلامت روان

Listen for free

View show details
در این برنامه، لاله مهراد، دکترای روانشناسی بالینی، موضوع‌های زیر را بررسی می‌کند:‌ تعریف استرس، تفاوت استرس و اضطراب، اهمیت مدیریت استرس در حفظ سلامت روان، و اهمیت مراجعه به متخصص. تمرین هفته ۱: تکنیک ژورنالینگ هشدار: اگر بیماری خاصی دارید با پزشک خود درباره انجام تکنیک‌ها مشورت کنید. هنگام تمرین، اگر دچار سرگیجه شدید، تمرین را متوقف کنید و بعد از این‌که آرام شدید دوباره تمرین را شروع کنید. این توصیه‌ها جنبه درمانی ندارند بنابراین اگر استرس شدیدی دارید از متخصص کمک بگیرید.
adbl_web_anon_alc_button_suppression_t1
No reviews yet