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« Reprends ton souffle »

« Reprends ton souffle »

By: Hélène Ziai-Petit
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About this listen

 Reprends ton souffle est un podcast de sophrologie pensé comme une parenthèse de calme dans le quotidien. À travers des épisodes accessibles et concrets, je t’invite à découvrir ce qu’est réellement la sophrologie, loin des idées floues ou théoriques. Respiration, détente du corps, visualisations guidées, gestion du stress et des émotions… Chaque épisode te permet d’expérimenter la sophrologie simplement, à ton rythme, pour te recentrer, relâcher la pression et retrouver plus de sérénité au quotidien. Un rendez-vous pour ralentir, t’écouter et… reprendre ton souffle.Hélène Ziai-Petit Alternative & Complementary Medicine Hygiene & Healthy Living
Episodes
  • Premiers pas en sophrologie: comprendre et pratiquer

    Premiers pas en sophrologie: comprendre et pratiquer
    Jan 22 2026

    Dans cet épisode de découverte, je t’explique simplement ce qu’est la sophrologie et comment se déroule une séance, étape par étape.


    La sophrologie est une méthode douce qui associe la respiration, des mouvements simples et la visualisation pour mieux gérer le stress, les émotions et retrouver un état de calme et de présence.


    Dans cet épisode, tu vas :


    • comprendre concrètement ce qu’est la sophrologie

    • découvrir comment se passe une séance de sophrologie

    • expérimenter une respiration dynamique simple

    • vivre une première sophronisation de base, guidée pas à pas



    Cet épisode peut être écouté assis ou debout, dans un endroit calme, et ne nécessite aucun prérequis.


    Prends ce temps pour toi, laisse-toi guider, et observe simplement ce qui se passe.
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    26 mins
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