In Folge 11 von HighKick FM – Der Taekwondo Podcast widmen wir uns einem Thema, das im Training fast jeder kennt – über das aber viel zu selten wirklich gesprochen wird:

👉 Pratzenarbeit im Taekwondo – Technik, Sicherheit, Trainingserfolg

Pratzen gehören für viele ganz selbstverständlich zum Training dazu. Einer hält, einer kickt – klingt simpel. Aber genau hier passieren erstaunlich viele Fehler, die nicht nur den Trainingserfolg bremsen, sondern im schlimmsten Fall sogar zu Verletzungen führen können.

Wie hält man Pratzen eigentlich richtig?
Welche typischen Fehler sieht man immer wieder im Training?
Warum ist gutes Pratzenhalten weit mehr als nur „die Pratze hinhalten“?

In dieser Folge sprechen Marcel und Daniel darüber, worauf es beim Pratzentraining wirklich ankommt – sowohl aus Sicht des Kickers als auch aus Sicht des Partners, der hält.

Freut euch auf Themen wie:
🥋 Warum Pratzenarbeit für Technik, Timing und Distanzgefühl so wichtig ist
💥 Häufige Fehler beim Halten und Kicken
🩹 Verletzungsrisiken für beide Trainingspartner
⚡ Unterschiede je nach Technik (Ap Chagi, Dollyo Chagi, Yop Chagi & Co.)
🤝 Kommunikation, Körperspannung und Vertrauen im Partnertraining

Im Technik-Tipp der Woche sprechen wir darüber, warum ein guter Pratzenhalter aktives Coaching betreibt und wie gutes Feedback euren Trainingspartner besser macht.

Und in der Dojang Story wird’s persönlich – mit Erfahrungen rund um schmerzhafte Pratzen-Momente, typische Trainingsfails und den kleinen Geschichten, die wohl jeder Taekwondoka kennt 😄

Eine Folge mit echtem Praxisbezug für Trainer, Wettkämpfer, Breitensportler und alle, die ihr Training sicherer und effektiver gestalten wollen.

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Bleib fokussiert!
Bleib respektvoll!
Jeder Kick zählt!
Taekwon!

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In Folge 10 von HighKick FM – Der Taekwondo Podcast erwartet euch eine ganz besondere Videofolge mit unserem Gast Madeline Folgmann.

Gemeinsam sprechen wir über ein Thema, das im Leistungssport alles entscheidet:
👉 Disziplin.

Was unterscheidet einen Leistungssportler wirklich vom Breitensportler?
Wie motiviert man sich an Tagen, an denen man eigentlich gar keinen Bock hat?
Und wie geht man mit Rückschlägen, Druck und Erwartungen um?

Madeline gibt euch ehrliche Einblicke in ihren Alltag als Leistungssportlerin und zeigt, was es wirklich braucht, um auf hohem Niveau erfolgreich zu sein – nicht nur im Training, sondern auch darüber hinaus.

Im Technik-Tipp der Woche geht es diesmal um ein oft unterschätztes Thema:
👉 Ernährung und Regeneration – zwei entscheidende Faktoren für Leistung, Fortschritt und langfristigen Erfolg.

In unserer Dojang Story nehmen euch Marcel und Daniel mit in ihre aktuelle Vorbereitung auf die Deutsche Meisterschaft und sprechen offen über Trainingsintensität, Fokus und den eigenen Anspruch.

Eine Folge voller ehrlicher Einblicke, Motivation und echtem Mehrwert für alle, die mehr aus ihrem Training herausholen wollen.

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Jeder Kick zählt!
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🎙️ Folge 9 – Motivation im Taekwondo: Wie man dranbleibt

Motivation kommt und geht – das kennt jeder, der Taekwondo trainiert.
In dieser Folge sprechen wir darüber, wie Motivation wirklich funktioniert, warum viele genau dann aufhören, wenn es eigentlich spannend wird, und wie man langfristig am Training dranbleibt.

Wir erklären den Unterschied zwischen extrinsischer Motivation (Gürtel, Erfolge, Anerkennung) und intrinsischer Motivation (Freude, Entwicklung, innere Zufriedenheit) und warum Taekwondo oft mit äußeren Zielen beginnt, aber nur mit inneren Gründen wirklich bleibt.

Außerdem geht es um Trainingsplateaus, Motivationslöcher, den kurzen Unterschied zur Disziplin und darum, wie man Motivation immer wieder neu entfachen kann – im Dojang und im Alltag.

Bleib fokussiert.

Bleib respektvoll.

Jeder Kick zählt.

Taekwon.

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