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  • #43 Dating nach einer Trennung - wie geht das am besten

    #43 Dating nach einer Trennung - wie geht das am besten
    Apr 29 2026
    In dieser Episode geht es um ein Thema nach einer Trennung:
    Wie date ich nach einer Trennung "richtig".

    Ich erkläre, wo du Vorbehalte und Muster sehen solltest, was sie mir dir machen und dich ggf auch manipulieren. Und warum sie oft weniger mit dem neuen Partner zu tun hat als mit früheren Bindungserfahrungen.

    Diese Episode gibt dir ein klares Verständnis dafür, warum es so wichtig nach einer Trennung sich erst einmal mit sich selbst zu beschäftigen, damit du nicht wieder in alte Muster hineinläufst.

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    13 mins
  • #42 Verlustangst - wie man sich reguliert, wenn sie kommt

    #42 Verlustangst - wie man sich reguliert, wenn sie kommt
    Apr 23 2026
    In dieser Episode geht es um ein zentrales Thema in vielen Beziehungen:
    Die Angst, einen geliebten Menschen zu verlieren – und wie stark sie unser Denken, Fühlen und Verhalten beeinflusst.

    Ich erkläre, wo Verlustangst entsteht,
    warum sie oft weniger mit dem aktuellen Partner zu tun hat als mit früheren Bindungserfahrungen,
    und wie das Nervensystem auf gefühlte Unsicherheit reagiert.

    Du erfährst:
    – warum Verlustangst häufig aus frühen Beziehungserfahrungen entsteht
    – weshalb sie sich im Alltag als Grübeln, Kontrolle oder starke emotionale Abhängigkeit zeigt
    – warum dein Nervensystem in Beziehungen manchmal „Alarm“ schlägt, obwohl objektiv keine Gefahr besteht
    – und wie du lernst, dich selbst zu regulieren, statt im Außen nach Sicherheit zu suchen

    Diese Episode gibt dir ein klares Verständnis dafür, warum Verlustangst so intensiv sein kann und zeigt dir erste Schritte, wie du wieder mehr innere Stabilität und Sicherheit in dir selbst aufbauen kannst.

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    14 mins
  • #41 Nähe oder Freiheit? Warum dieser innere Konflikt so viele Beziehungen belastet

    #41 Nähe oder Freiheit? Warum dieser innere Konflikt so viele Beziehungen belastet
    Dec 5 2025
    In dieser Episode geht es um einen der häufigsten und gleichzeitig am wenigsten verstandenen Konflikte in Beziehungen:
    den Wunsch nach Nähe – und die gleichzeitige Angst, sich selbst zu verlieren.

    Ich erkläre, wie dieser innere Widerspruch entsteht,
    warum viele Menschen Nähe suchen und gleichzeitig Rückzug brauchen,
    und wie biografische Erfahrungen und das Nervensystem diese Dynamik prägen.

    Du erfährst:– warum Nähe für manche Menschen schnell überfordernd wird
    – weshalb Autonomie oft mehr mit Selbstschutz als mit Distanz zu tun hat
    – wie ambivalentes Verhalten entsteht, ohne dass es Absicht ist
    – warum Partner diese Dynamik häufig persönlich nehmen
    – und wie es gelingt, im Kontakt bei sich zu bleiben,
    ohne Nähe oder Freiheit aufzugeben

    Diese Episode hilft dir, Ambivalenz in Beziehungen nicht als Unsicherheit,
    sondern als Hinweis auf innere Grenzen zu verstehen.
    Sie zeigt Wege, wie stabile Bindung entsteht,
    ohne dass jemand sich verbiegen oder verlieren muss.

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    10 mins
  • #40 Warum emotionale Verfügbarkeit wichtiger ist als Liebe

    #40 Warum emotionale Verfügbarkeit wichtiger ist als Liebe
    Dec 1 2025
    In dieser Episode geht es um eine der meist unterschätzten Grundlagen jeder Beziehung:
    emotionale Verfügbarkeit.

    Ich spreche darüber, warum Beziehungen oft nicht an fehlender Liebe scheitern,
    sondern an fehlender innerer Präsenz.

    Du erfährst:– was emotionale Verfügbarkeit wirklich bedeutet
    – warum manche Menschen Nähe wollen, aber innerlich nicht erreichbar sind
    – wie frühe Bindungserfahrungen unser Nervensystem prägen
    – weshalb Rückzug, Ambivalenz oder Überforderung keine Gleichgültigkeit sind
    – wie du erkennst, ob du oder dein Partner emotional verfügbar seid
    – und warum Sicherheit wichtiger ist als Intensität oder Leidenschaft

    Diese Episode hilft dir zu verstehen, warum du vielleicht zu viel getragen hast, zu viel erklärt hast
    oder dich emotional erschöpft gefühlt hast — obwohl Liebe da war.Emotionale Verfügbarkeit ist kein Charakterzug. Sie ist eine Fähigkeit und sie entscheidet darüber,
    ob Beziehung Stabilität schenkt oder Unsicherheit erzeugt.


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    15 mins
  • #39 Trennung - aber wie kommuniziere ich es richtig an den anderen?

    #39 Trennung - aber wie kommuniziere ich es richtig an den anderen?
    Sep 1 2025
    In dieser Folge von Gedankendschungel spreche ich als Psychotherapeutin und Paartherapeutin über das Trennungsgespräch:

    Trennungsgespräche gehören zu den schwierigsten Momenten in einer Beziehung. In dieser Folge erfährst du, wie du ein solches Gespräch mit Klarheit und gleichzeitig mit Empathie führst.
    Ich zeige dir, worauf es in der Vorbereitung ankommt, welcher Rahmen hilfreich ist und wie du respektvoll bleibst, auch wenn starke Emotionen hochkommen. So kann ein schmerzhafter Moment zu einem respektvollen Abschluss werden.
    Auf meiner Webseite findest du auch ein Worksheet zu dem Thema - lade es dir gleich herunter! Die Verlinkung findest du auf meiner Instagramseite oder auf meiner Website
    🔍 Themen der Folge : Trennung, Beziehungsfähigkeit, Klarheit in der Partnerschaft, Paartherapie, emotionale Distanz, Beziehungskrise, Nähe & Vertrauen 📲 Folge mir für mehr Impulse auf Instagram: https://www.instagram.com/beziehungen.verstehen/
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    12 mins
  • #38 On-Off Beziehung, das ewige Hin und Her

    #38 On-Off Beziehung, das ewige Hin und Her
    Aug 30 2025
    In dieser Folge von Gedankendschungel spreche ich als Psychotherapeutin und Paartherapeutin über das Phänomen der On Off Beziehungsdynamik:
    On-Off-Beziehungen fühlen sich leidenschaftlich und intensiv an – und hinterlassen gleichzeitig oft Verletzungen und Erschöpfung. In dieser Folge spreche ich darüber, warum dieses Muster so belastend ist, welche psychologischen Dynamiken dahinterstecken und wie du aus dem Kreislauf aussteigen kannst. Erfahre, wie du für dich ein klares Off oder ein stabiles On erreichen kannst – und warum beides gesünder ist als ein endloses Dazwischen.
    Auf meiner Webseite findest du auch ein Worksheet zu dem Thema - lade es dir gleich herunter! Die Verlinkung findest du auf meiner Instagramseite oder auf meiner Website
    🔍 Themen der Folge : Beziehungsfähigkeit, Klarheit in der Partnerschaft, Paartherapie, emotionale Distanz, Beziehungskrise, Nähe & Vertrauen 📲 Folge mir für mehr Impulse auf Instagram: https://www.instagram.com/beziehungen.verstehen/
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    12 mins
  • #37 emotionale Affäre - wenn Nähe außerhalb der Beziehung entsteht

    #37 emotionale Affäre - wenn Nähe außerhalb der Beziehung entsteht
    Jun 3 2025
    In dieser Folge von Gedankendschungel spreche ich als Psychotherapeutin und Paartherapeutin über das Phänomen der emotionalen Affäre:

    Wann sie entsteht, woran man sie erkennt und warum sie oft schmerzhafter sein kann als körperlicher Betrug.Du erfährst:
    – Was eine emotionale Affäre für eure Beziehung bedeutet
    – Warum Menschen sich emotional von ihrem Partner entfernen
    – Wie du damit umgehen kannst, wenn du selbst betroffen bist
    – Was du tun kannst, wenn dein Partner sich emotional jemand anderem zuwendet

    Diese Folge richtet sich an alle, die ihre Beziehung besser verstehen wollen – ob in einer Partnerschaft oder als Einzelperson auf der Suche nach Orientierung.

    🔍 Themen der Folge : emotionale Affäre, Fremdgehen im Kopf, Untreue, Paartherapie, emotionale Distanz, Beziehungskrise, Nähe & Vertrauen 📲 Folge mir für mehr Impulse auf Instagram: https://www.instagram.com/beziehungen.verstehen/
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    17 mins
  • #36 Hypnose Sitzung - Kraft tanken

    #36 Hypnose Sitzung - Kraft tanken
    Feb 1 2025
    Du wolltest schon immer mal eine Hypnose machen?
    Dann habe ich für dich heute genau DAS - eine kostenlose Hypnosesession!
    Ich bin u.a. auch Hypnotherapeutin und habe schon viele Fragen bekommen, ob ich nicht hier mal eine Session zur Verfügung stellen möchte.
    Dann mach es dir gemütlich und probiere es aus.
    Es geht in der Folge um Kraft tanken und diese tiefer spüren, regelrecht zu manifestieren.

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    21 mins