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  • Folge #35: Kein Bock mehr? So kriegst du deine Motivation zurück

    Folge #35: Kein Bock mehr? So kriegst du deine Motivation zurück
    Jun 24 2026
    Du liebst deinen Job oder machst dein Hobby wirklich leidenschaftlich gern – und trotzdem ist die Motivation weg? Keine Panik. Das passiert uns allen. Entscheidend ist nicht, ob du mal in ein Motivationsloch fällst, sondern wie du wieder rauskommst. Psychologin Urooba spricht mit Bäckermeisterin Lea (@meisterbaeckerin_lea) darüber, woher unsere Motivation eigentlich kommt, wie wir sie stärken können und warum es ganz normal ist, nicht immer 100 Prozent geben zu können.
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    38 mins
  • Folge #34: Endlich entscheiden: Wie du herausfindest, was wirklich zu dir passt

    Folge #34: Endlich entscheiden: Wie du herausfindest, was wirklich zu dir passt
    May 27 2026
    Wir alle treffen am Tag bis zu 20.000 Entscheidungen. Die meisten davon würden aber nicht gleich unser Leben verändern. Doch wie weiß ich bei Dingen wie Ausbildung, Beziehung oder Wohnort, was richtig für mich ist? Tischler Florian (@tischlerimkopf) hat durch einen Burnout in den letzten Jahren eine Menge lebensverändernde Entscheidungen treffen müssen und unterhält sich mit Urooba darüber, wie er zu seinen Entschlüssen kam. Dazu gibt es jede Menge guter Tipps, wie wir unter anderem unseren Entscheidungsmuskel stärken können.
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    42 mins
  • Folge #33 Stress: Was tun, wenn der Kopf überläuft?

    Folge #33 Stress: Was tun, wenn der Kopf überläuft?
    Nov 26 2025
    Egal, ob in der Schule, im Studium, bei der Arbeit oder im Privatleben: Stress kann uns alle treffen. Aber was genau ist Stress eigentlich? Woher kommt er? Urooba und Marco erklären, was dabei in uns vorgeht und vor allem, wie wir damit umgehen können. Dazu erzählt Content Creator und Student Jerome, wie er Stress erlebt.
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    31 mins
  • Folge #32 Identitätsfindung: Wie du herausfindest, wer du wirklich bist

    Folge #32 Identitätsfindung: Wie du herausfindest, wer du wirklich bist
    Oct 29 2025
    „Wer bin ich und wenn ja, wie viele?“ ist nicht nur ein lustiger Spruch. Vor allem junge Menschen fragen sich im Leben oft, wer sie sind – und eigentlich sein wollen. Urooba und Marco sprechen darüber, was unsere Identität ausmacht und warum wir eigentlich nie so richtig „fertig“ sind. Autorin Alina Stark gibt dazu Tipps, wie wir am besten in uns reinhören.
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    35 mins
  • Folge #31 Panikattacken: Wenn die Angst plötzlich zuschlägt.

    Folge #31 Panikattacken: Wenn die Angst plötzlich zuschlägt.
    Sep 24 2025
    Das Atmen fällt schwer, es wird eng um die Brust und du fühlst dich, als würde es gleich mit dir zu Ende gehen: Panikattacken sind ein schreckliches Gefühl und jeder fünfte Mensch wird es mal durchstehen müssen. Urooba und Marco sprechen heute mit Content-Creatorin Ilayda über Symptome, Ursachen und wie man die Angst in den Griff bekommen kann.
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    43 mins
  • Folge #30 – Freundschaft+ und Co.: Kann das wirklich funktionieren?

    Folge #30 – Freundschaft+ und Co.: Kann das wirklich funktionieren?
    Aug 27 2025
    Menschen treffen sich, verlieben sich und dann sind sie ein Paar. Oder geht es auch anders? In der neuen Folge erzählt uns Gast Ole Liebl, warum Zärtlichkeit auch in Freundschaften Platz hat und Urooba und Marco reden darüber, wie so eine „Beziehung ohne Beziehung“ funktionieren kann oder vielleicht auch nicht.
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    23 mins
  • Folge #29 Schlafstörungen verstehen: Wenn der Kopf nicht abschalten kann

    Folge #29 Schlafstörungen verstehen: Wenn der Kopf nicht abschalten kann
    Jul 30 2025
    „Na, gut geschlafen?“ Nicht immer können wir diese Frage mit „Ja“ beantworten. Aber was, wenn wir auf Dauer kein Auge zu kriegen? Hilft da nur der Griff zu Melatonin und Co.? Podcasterin Elena Gruschka leidet seit Jahren unter Schlafstörungen und erzählt, wie sie mittlerweile damit umgeht. Urooba und Marco geben dazu Einblicke in mögliche Ursachen und Lösungen.
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    28 mins
  • Folge #28: Leben ohne Alkohol: Raus aus der Sucht

    Folge #28: Leben ohne Alkohol: Raus aus der Sucht
    Jun 25 2025
    Der Sekt auf der Feier, das Feierabendbier oder der Umtrunk nach der bestandenen Prüfung. Alkohol ist in unserer Gesellschaft ganz „normal“. Aber was, wenn der Konsum aus dem Ruder läuft? Urooba und Marco sprechen darüber, was Alkohol mit uns macht, wie eine Sucht aussieht und wie man Hilfe bekommt. Dazu erzählt Autorin Nathalie Stüben ganz offen von ihrer Alkoholsucht.
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    39 mins