Con la llegada de las altas temperaturas es importante adaptar nuestros entrenamientos durante el verano. El entrenador Franc Beneyto recomendó evitar las horas centrales del día y optar por correr a primera hora de la mañana o al atardecer. Asimismo, insistió en la importancia de la hidratación, el uso de gorra, ropa adecuada y protección solar. Entre las alternativas al running durante los meses de más calor, destacó el gimnasio, la natación y especialmente la bicicleta.

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En el último programa de la temporada hablamos con Juan Carlos Higuero, Victor Riobo y María Ramallo, alcaldesa de Marín, de la V Carrera Carmiña, una cita deportiva que ha logrado consolidarse en apenas cinco años como uno de los eventos más singulares del calendario gallego. Después Lourdes Esparza nos recomendó algunas de las carreras populares más interesantes que se celebran el fin de semana del 20 y el 21 de junio. Por último, nuestro entrenador Franc Beneyto nos dio algunas de las claves para continuar el entrenamiento durante los meses de verano.

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Esta semana en Cuídate Runner repasamos junto a Juan Carlos Higuero la actualidad del atletismo de élite. Lourdes Esparza nos recomendó algunas de la carreras populares más interesantes que se celebrarán el fin de semana del 13 y el 14 de junio. Después recibimos la visita de nuestro osteópata Daniel Porro que vino acompañado de la psicóloga deportiva Paula del Villar. Los dos coincidieron en señalar que la recuperación de lesiones debe abordarse desde una perspectiva integral incluyendo la parte psicológica.

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Los últimos viernes de mes son viernes solidarios en Cuídate Runner. Juan Carlos Higuero nos trajo la información del atletismo de élite, con especial atención al Campeonato Iberoamericano que se está celebrando en Lima. Lourdes Esparza nos recomendó algunas carreras que se celebran el fin de semana del 6 y el 7 de junio. Cesc de Bode, manager de Salud y Deporte de la línea Finisher de kern Pharma nos habló de Finisher® Sales Minerales + Vitaminas. En la sección Atletismo al Rescate, con Lorenzo Albaladejo, hablamos con Carlos Morales, el padre de Pavel, un niño sordo al que la burocracia impide competir en el Campeonato de España inclusivo de natación. Por último, cerramos el programa con la recomendación musical y el mensaje de José Luis Capitán que este domingo presenta en Madrid su libro solidario "Enamorado dE LA Vida".

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Esta semana en Cuídate Runner Juan Carlos Higuero nos trajo toda la actualidad del atletismo profesional con especial atención al Gran Premio de Marcha de Cantones que reunirá a los mejores marchadores del mundo en La Coruña. Cesc de Bode, manager general de salud y deporte de Finisher de Kern Pharma nos habló de Finisher Creatine. Lourdes Esparza nos recomendó algunas de las carreras populares que se celebrarán el fin de semana del 30 y 31 de mayo. Por último, recibimos en los estudios de Radio MARCA a Jorge Benito y Bea Morillo del Club Corredores que han puesto en marcha la sección Club Corredores Contra el Cáncer, un proyecto que pretende reunir a pacientes oncológicos para convertir la práctica del atletismo en una herramienta terapéutica de primer orden.

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La atleta Sara Gallego pasó por Cuídate Runner para hablar con Juan Carlos Higuero de su participación este fin de semana en el Meeting Toni Bonet en Ibiza donde comienza para ella una nueva temporada al aire libre con el objetivo de recuperar sensaciones y volver a la élite continental tras varios años complicados por las lesiones.

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El atleta Asier Martínez pasó por Cuídate Runner para hablar con Juan Carlos Higuero del inicio de temporada al aire libre en ibiza que afronta con optimismo y autocrítica. El campeón de Europa de 110 metros vallas admitió que está viviendo una etapa más complicada tras sus éxitos tempranos, aunque defendió la importancia de saber gestionar las derrotas en el deporte de élite.

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Esta semana en Cuídate Runner hablamos del meeting de ibiza que se celebra este sábado. Junto a Juan Carlos Higuero hablamos con los atletas Asier Martínez y Sara Gallego. Cesc de Bode nos recomendó cómo y cuándo tomar la barritas de Finisher. Lourdes Esparza nos recomendó algunas de las carreras populares más interesantes para el fin de semana del 22 y 23 de mayo. Por último, hablamos con Miguel Calvo, miembro de la Asociación Española de Estadísticos de Atletismo (AEEA) y de Amigos de la Pista de Ceniza (APC), sobre el VII Memorial Miguel de Quadra Salcedo que se celebrará el próximo 23 de mayo en pista de ceniza de la Universidad Complutense de Madrid.

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