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  • #67 Agoraphobie: Wenn Angst den Alltag bestimmt (mit Noelle Schwarze)

    #67 Agoraphobie: Wenn Angst den Alltag bestimmt (mit Noelle Schwarze)
    Jan 30 2026
    In der 67. Folge von „Echt & Unzensiert“ spricht Host Tino Amaral mit Noelle Schwarze über ihre Erfahrungen mit Agoraphobie, also der Angst, in Situationen zu geraten, aus denen man nicht einfach entkommen kann oder in denen Hilfe schwer erreichbar ist. Noelle beschreibt, wie die Angst nach und nach immer mehr Raum in ihrem Leben eingenommen hat und welche Auswirkungen sie auf Alltag, Arbeit und Beziehungen hatte. Sie erzählt, wie schwer es ist, Außenstehenden zu erklären, warum scheinbar einfache Dinge wie Bahnfahren, Einkaufen oder Verabredungen plötzlich kaum noch möglich sind, und wie es sich anfühlt, wenn das Leben um einen herum weiterläuft, während man selbst stehen bleibt. Gleichzeitig geht es um Wege aus der Angst: Therapie, Selbstregulation, hilfreiche Strategien im Umgang mit Panikattacken und kleine, aber entscheidende Schritte zurück in die Selbstwirksamkeit. Noelle teilt, was ihr geholfen hat, Warnsignale frühzeitig zu erkennen, mit Rückschlägen umzugehen und ihr Leben zunehmend an die eigenen Bedürfnisse anzupassen. Die Folge zeigt, wie wichtig Aufklärung, Entstigmatisierung und offene Gespräche über psychische Erkrankungen sind und warum es so entscheidend ist, Betroffenen zuzuhören, statt ihre Erfahrungen zu relativieren.
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    29 mins
  • #66 Was eine gute Arzt-Patient-Beziehung ausmacht und wie sie gelingt (mit Dr. Yael Adler)

    #66 Was eine gute Arzt-Patient-Beziehung ausmacht und wie sie gelingt (mit Dr. Yael Adler)
    Dec 11 2025
    In Folge 66 von „Echt & Unzensiert“ spricht Host Tino Amaral mit Dermatologin und Bestsellerautorin Dr. Yael Adler darüber, warum eine gute, klare und respektvolle Kommunikation zwischen Patient*innen und Ärzt*innen so entscheidend ist – und wie sie gelingen kann. Dr. Adler zeigt unter anderem, wie Patient*innen die gemeinsame Zeit im Sprechzimmer bestmöglich nutzen können, was eine Beziehung auf Augenhöhe ausmacht und wie man damit umgeht, wenn medizinische Fachsprache überfordert oder man sich im Behandlungszimmer nicht wirklich gesehen oder gehört fühlt. Außerdem erklärt sie, welche Schritte helfen, Missverständnisse zu vermeiden, wann es sinnvoll ist, eine zweite Meinung einzuholen und vieles mehr. Ein besonderer Schwerpunkt der Folge liegt auf dem Umgang mit belastenden Diagnosen. Dr. Adler beschreibt, welche Ängste, Schamgefühle und Gedankenspiralen viele Erkrankte erleben – und weshalb es so heilsam sein kann, Sorgen offen auszusprechen, statt sie allein mit sich auszumachen. Auch Angehörige erfahren, wie sie unterstützen können, ohne Grenzen zu überschreiten oder zusätzlichen Druck aufzubauen. Diese Ausgabe von „Echt & Unzensiert“ wird unterstützt von Bristol Myers Squibb. Mit der Initiative „Aussprechen, was bewegt“ bietet das forschende Pharmaunternehmen Patient*innen mit einer chronischen oder schweren Erkrankung und ihren Angehörigen wichtige Gesprächsimpulse, praktische Tipps und Unterstützung – etwa für Gespräche mit Arzt oder Ärztin, den Umgang mit belastenden Emotionen oder die Kommunikation im Alltag. Alle Informationen finden sich unter bms.com/de/awb oder unter dem Hashtag #AussprechenWasBewegt auf Instagram.
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    48 mins
  • #65 Kindesmissbrauch: Warnsignale, Täterstrategien und Prävention (mit Lena Jensen)

    #65 Kindesmissbrauch: Warnsignale, Täterstrategien und Prävention (mit Lena Jensen)
    Nov 28 2025
    In Folge 65 von „Echt & Unzensiert“ spricht Host Tino Amaral mit Lena Jensen über ein Thema, über das viel zu selten offen gesprochen wird – obwohl es erschreckend viele betrifft: sexualisierte Gewalt gegen Kinder. Lena ist selbst Betroffene. Sie wurde in ihrer Kindheit über mehrere Jahre missbraucht – von Menschen, die ihr nah standen und denen sie vertraut hat. Heute nutzt sie ihre Stimme, um genau darüber zu sprechen: über die Mechanismen hinter solchen Taten, über Täterdynamiken, über Warnsignale, die Erwachsene erkennen sollten, und über die Verantwortung, die wir alle tragen. Gemeinsam mit Tino spricht Lena über ihren eigenen Weg: über das erste Aussprechen, über das Versagen von Institutionen, über Manipulation, Sedierung, Ermittlungen – und darüber, wie ein Kinderleben komplett aus den Angeln gehoben wird, wenn plötzlich alles ans Licht kommt. Sie erzählt aber auch davon, wie Heilung aussehen kann, wie sie heute als Mutter Prävention lebt und warum es so wichtig ist, Kindern beizubringen, Grenzen zu setzen und ihre Gefühle ernst zu nehmen. Eine intensive, wichtige und zutiefst bewegende Folge – die zeigt, dass Aufklärung Leben verändern kann und dass Schweigen Täter schützt. Reinhören lohnt sich!
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    36 mins
  • #64 Zöliakie: Wenn „glutenfrei leben“ keine Wahl ist (mit Kalina Grunert)

    #64 Zöliakie: Wenn „glutenfrei leben“ keine Wahl ist (mit Kalina Grunert)
    Nov 10 2025
    In Folge 64 von „Echt & Unzensiert“ spricht Host Tino Amaral mit Kalina Grunert über ein Thema, das oft unterschätzt wird: Zöliakie. Eine Autoimmunerkrankung, bei der selbst kleinste Mengen Gluten den Darm angreifen und den Körper langfristig schädigen können. Kalina lebt selbst mit der Diagnose – und weiß genau, was es bedeutet, wenn „glutenfrei leben“ keine Wahl, sondern eine medizinische Notwendigkeit ist. In ihrem Buch „Zöliakie – und jetzt?“ und auf ihrem Instagram-Kanal „glutenfreieralltag“ klärt sie auf, teilt ihre persönlichen Erfahrungen und zeigt, wie man trotz Einschränkungen Lebensfreude und Normalität finden kann. Gemeinsam mit Tino spricht sie über den langen und oft frustrierenden Weg zur Diagnose, über Fehleinschätzungen von Ärzt*innen, über psychische Belastungen, soziale Hürden und die ständige Angst vor Kreuzkontamination. Kalina erklärt, warum Italien beim Thema Zöliakie als Vorbild gilt, was sich in Deutschland dringend ändern muss – und warum Empathie so viel mehr bewirken kann als Mitleid. Eine ehrliche, informative und berührende Folge über den Umgang mit einer unsichtbaren Krankheit – und darüber, wie wichtig Verständnis, Rücksicht und Aufklärung sind. Reinhören lohnt sich!
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    40 mins
  • #63 Mut zum Neuanfang: Susan Sideropoulos – live auf dem FFF Day 2025

    #63 Mut zum Neuanfang: Susan Sideropoulos – live auf dem FFF Day 2025
    Oct 17 2025
    Ein Neuanfang beginnt oft mit einer leisen Frage: Bin ich noch am richtigen Platz? Doch den Mut zu haben, loszulassen und einen neuen Weg einzuschlagen, ist alles andere als leicht. Beim FFF Day am 11. Oktober im bcc Berlin sprachen Schauspielerin, Moderatorin, Autorin und „Sinnfluencerin“ Susan Sideropoulos und Journalist Tino Amaral in einer besonderen Live-Ausgabe unseres Podcasts „Echt & Unzensiert“ genau über diese Themen: Wie erkennen wir die Signale für Veränderung? Wie wichtig ist es überhaupt, die Komfortzone zu verlassen? Wie geht man damit um, zu scheitern? Und was brauchen wir generell, um mehr Leichtigkeit ins Leben zu bringen? Im Mittelpunkt steht Susans aktuelles Buch „Licht und Schatten – Das Geschenk der Gleichzeitigkeit“. Es zeigt, wie wir lernen können, Widersprüche im Leben auszuhalten – Freude und Schmerz, Hoffnung und Zweifel. Denn gerade in dieser Gleichzeitigkeit liegt oft die Kraft für echte Transformation. Auch Susans frühere Bücher fließen ins Gespräch ein: In „Das Leben schwer nehmen ist einfach zu anstrengend“ teilt sie kleine Routinen und Perspektivwechsel, die helfen, Gedanken bewusst in eine positive Richtung zu lenken. Mit „Rosarotes Glück“ plädiert sie für einen optimistischen Blick auf das Leben – die bewusste Entscheidung, Situationen neu zu deuten und daraus Mut für Veränderungen zu schöpfen.
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    27 mins
  • #62 Frauen in der Kunst: Sichtbar trotz Widerständen (mit Kathrin DuBois vom Kunstpalast Düsseldorf)

    #62 Frauen in der Kunst: Sichtbar trotz Widerständen (mit Kathrin DuBois vom Kunstpalast Düsseldorf)
    Sep 25 2025
    In dieser Folge von „Echt & Unzensiert“ geht es um Kunst, Geschichte – und um Frauen, die darin viel zu oft übersehen wurden. Zu Gast ist Kathrin Dubois, Leiterin der Abteilung Malerei bis 1900 am Kunstpalast Düsseldorf. Sie hat die Ausstellung „Künstlerinnen“ kuratiert, die Frauen zwischen 1819 und 1919 in den Mittelpunkt rückt – einer Zeit, in der sie keinen Zugang zur Akademie hatten und sich ihren Platz in der Kunstwelt mit Mut und Durchhaltevermögen erkämpfen mussten. Das Gespräch beleuchtet vergessene Biografien, Hindernisse und Strategien, die Verantwortung von Museen und die Frage, warum so viele Künstlerinnen aus der Kunstgeschichte verschwunden sind – und warum es heute umso wichtiger ist, sie sichtbar zu machen. Eine spannende Folge, die zum Nachdenken anregt und Lust macht, Kunst mit neuen Augen zu entdecken. Die Ausstellung „Künstlerinnen“ ist übrigens noch bis zum 1. Februar 2026 im Kunstpalast Düsseldorf zu sehen – ein Besuch lohnt sich!
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    37 mins
  • #61 Empathische Führung: Wie wir die Arbeitswelt revolutionieren (mit Lunia Hara)

    #61 Empathische Führung: Wie wir die Arbeitswelt revolutionieren (mit Lunia Hara)
    Sep 12 2025
    Echt & Unzensiert ist aus der Sommerpause zurück! Zum Auftakt der siebten Staffel geht es direkt um ein Thema, das uns alle betrifft: Führung – genauer gesagt, empathische Führung. Zu Gast ist Speakerin, Autorin und Visionärin Lunia Hara. In ihrem Buch „Empathische Führung: Wie wir die Arbeitswelt mit Mitgefühl revolutionieren“ zeigt sie, wie Führungskräfte durch Empathie Arbeitsumgebungen schaffen können, in denen Menschen sich entfalten und wachsen. Im Gespräch geht es unter anderem darum, warum viele Führungspositionen nicht optimal besetzt sind, welche typischen Fehler Führungskräfte machen und welche Folgen schlechte Führung haben kann. Lunia erklärt, was empathische Führung im Kern ausmacht, warum sie nichts mit „Kuschelkurs“ zu tun hat und weshalb Empathie die Grundlage für nachhaltigen Erfolg ist. Außerdem sprechen wir darüber, ob Empathie trainierbar ist, welche Bedeutung Diversität für den Teamerfolg hat und welche Rolle die Generation Z bei der Veränderung der Arbeitswelt spielt. Diese Folge bietet inspirierende Impulse und konkrete Einblicke in einen Führungsstil, der Arbeit menschlicher macht – und zeigt, warum Empathie eine der wichtigsten Kompetenzen für die Zukunft ist.
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    46 mins
  • #60 „Eine Abtreibung muss nicht schlimm sein“ – Über Realität, Stigma und Solidarität (mit Hannah Kleeberg)

    #60 „Eine Abtreibung muss nicht schlimm sein“ – Über Realität, Stigma und Solidarität (mit Hannah Kleeberg)
    Jul 18 2025
    In Folge 60 von „Echt & Unzensiert“ ist Hannah Kleeberg zu Gast. Sie setzt sich dafür ein, dass niemand einen Schwangerschaftsabbruch allein durchstehen muss. Mit ihrer Initiative Abortion Buddy schafft sie einen Raum, in dem Betroffene nicht nur aufgefangen, sondern auch gestärkt werden – durch persönliche Begleitung, Wissen und solidarische Unterstützung. Denn obwohl Paragraf 219a, also das Werbeverbot für Schwangerschaftsabbrüche, inzwischen abgeschafft wurde, steht der Abbruch in Deutschland weiterhin im Strafgesetzbuch. Nur wenn bestimmte Bedingungen erfüllt sind, bleibt er straffrei. Mit Hannah spreche ich über die rechtlichen Hürden, die emotionale Belastung – aber auch über gesellschaftliche Verantwortung und darüber, wie wir offener, ehrlicher und solidarischer mit dem Thema umgehen können. Eine Folge, die aufklärt, berührt – und Mut macht.
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    34 mins