Ver a alguien que amamos consumiendo sustancias nos activa el deseo de salvar, pero cargar con todo nos rompe por dentro.

Abrimos un mapa claro para acompañar con compasión sin facilitar, poniendo límites que protejan tu salud mental y tu vida.

En esta conversación hablamos de:

• Definición de uso problemático de sustancias y su impacto en lo psicológico físico y social
• Por qué evitamos “adicto” y cómo el lenguaje puede bajar el estigma
• Contexto de criminalización en Puerto Rico y el giro hacia reducción de daños
• Tolerancia dependencia y por qué la retirada del alcohol es de alto riesgo
• Trauma y diagnósticos co-ocurrentes como parte del cuadro clínico
• Motivación intrínseca vs extrínseca y por qué el cambio no se puede “inyectar”
• Límites como protección propia y no como herramienta para controlar al otro
• Consecuencias y responsabilidad sin caer en discurso de castigo

Comparte este episodio con otras personas personas, tenlo de referencia, guárdalo si crees que a lo mejor en algún momento lo puedes referir también a alguien que esta conversación les pueda servir de acompañamiento.

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¿Te ha pasado que una parte de ti se quedó esperando al papá que necesitabas, no necesariamente al que tuviste?

Aquí abrimos un espacio seguro para hablar de esa herida sin romantizarla y sin minimizarla: la ausencia de padre puede ser física, pero muchas veces es emocional, y deja marcas profundas en la forma en que te relacionas, en lo que esperas de una pareja y en lo que crees que mereces.

Nos sentamos a nombrar la herida de los padres ausentes, no solo cuando falta el cuerpo, sino cuando falta el vínculo, y miramos cómo eso se mete en lo que esperamos, lo que toleramos y lo que creemos merecer.

También sostenemos esperanza al ver nuevas paternidades que reparan, porque cuando un papá cambia su manera de paternar, se sanan crías y se sana la infancia de quienes observamos.

• Diferencia entre ausencia física y ausencia emocional
• Ejemplos claros de cómo se ve un padre emocionalmente ausente
• Historias personales que ilustran abandono y desconexión
• Huellas en la adultez: confianza, estrés, pareja y autoestima
• Cómo el machismo y la historia generacional limitan la vulnerabilidad
• La niñez como etapa con necesidades propias, no “adultitos”
• Paternidades presentes que rompen ciclos con juego, paciencia y reparación
• Nombrar la herida, hacer duelo y practicar aceptación radical
• Dosificación de la relación con el padre para no reabrir la herida
• Terapia psicológica como herramienta para cambiar cómo me relaciono con la historia
• No necesitas hijos o hijas para romper el ciclo

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En este episodio contestamos una de las preguntas enviadas por nuestra comunidad: ¿Qué estrategias recomiendan para el autocuidado cuando se trabaja desde casa?

Trabajar desde casa puede sonar cómodo, pero si no ponemos estructura se convierte en una vida donde no apagamos nunca.

Contestamos una pregunta directa sobre autocuidado y aterrizamos estrategias reales, con ejemplos de personalidad, rutinas y límites que de verdad se sostienen.

Hablamos sobre:

• Validar que trabajar desde casa no es para todo el mundo
• Notar cómo la falta de rutina aumenta ansiedad y desgaste
• Usar una rutina de inicio que active el modo trabajo
• Evitar trabajar desde la cama y separar espacios
• Entender por qué el multitasking no funciona y rompe el enfoque
• Proteger bloques de trabajo de interrupciones en la casa
• Negociar límites con familia y apoyo con niños sin culpa
• Reconocer el aislamiento social y los límites difusos como riesgos

Quédate en esta conversación desde un espacio seguro 💚

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