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A Próxima Evolução

A Próxima Evolução

By: Mário Marques
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Um podcast que mergulha no desenvolvimento pessoal e integral do ser humano — mente, corpo, espiritualidade, natureza humana e ambiente.

Em cada episódio, Mário Marques recebe convidados e partilha reflexões sobre autoconhecimento, consciência, equilíbrio emocional e sustentabilidade, revelando como o crescimento interior pode transformar o mundo à nossa volta.

Um espaço para quem procura viver com propósito e presença, compreender melhor a sua natureza e contribuir para uma mudança positiva — pessoal e coletiva.

🎧Inspira-te. Expande-te. Dá o próximo passo na tua evoluçãoMário Marques Science Social Sciences Spirituality
Episodes
  • E6 - O poder da mente: ansiedade, resiliência e como parar de viver no automático com Júlio Pereira

    E6 - O poder da mente: ansiedade, resiliência e como parar de viver no automático com Júlio Pereira
    Jun 22 2026
    Vivemos no automático. Reagimos a pensamentos sem os questionar, a situações sem as processar, a medos que nem sabemos bem de onde vêm. E depois chamamos a isso personalidade, ou destino.

    Neste episódio do podcast A Próxima Evolução, Mário Marques conversa com o Júlio Pereira, psicólogo clínico na Madeira, sobre o que realmente acontece dentro da nossa mente quando perdemos o comando. A conversa atravessa o funcionamento do sistema nervoso, o papel do inconsciente na nossa vida quotidiana, e porque é que eventos como a pandemia não criaram novas fragilidades: apenas revelaram as que já lá estavam. O Mário partilha também a sua própria experiência com ansiedade e ataques de pânico, e o que esse processo lhe ensinou sobre autoconhecimento. Júlio Pereira tem pós-graduação em depressão, ansiedade e stress, formação em Mindfulness Based Stress Reduction e internacionais em coaching, PNL e hipnoterapia. Trabalha com pessoas em momentos difíceis há muitos anos, com uma abordagem que combina rigor científico e sensibilidade humana.

    Neste episódio vais descobrir:
    • a diferença entre ter pensamentos e pensar de forma consciente
    • porque o sistema nervoso simpático pode estar a gerir a tua vida sem que te apercebas
    • como Jung, Viktor Frankl e a filosofia budista explicam o sofrimento e a saída dele
    • o que o maior estudo de felicidade do mundo diz sobre o que nos torna mais resilientes
    • porque aceitar o que sentes é o primeiro passo para deixar de ser controlado por isso
    Se não tens consciência do teu inconsciente, ele controla a tua vida. E chamas a isso destino. Ouve e partilha este episódio.

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    The Power of the Mind: Anxiety, Resilience and How to Stop Living on Autopilot with Júlio Pereira

    We live on autopilot. We react to thoughts without questioning them, to situations without processing them, to fears we can't quite trace back to their source. And then we call it personality, or fate.

    In this episode of A Próxima Evolução, Mário Marques talks with Júlio Pereira, a clinical psychologist based in Madeira, about what really happens inside our minds when we lose control. The conversation covers how the nervous system works, the role of the unconscious in our everyday lives, and why events like the pandemic didn't create new vulnerabilities — they simply revealed the ones already there. Mário also shares his own experience with anxiety and panic attacks, and what that process taught him about self-awareness. Júlio Pereira holds a postgraduate degree in depression, anxiety and stress, is trained in Mindfulness Based Stress Reduction, and has international training in coaching, NLP and hypnotherapy. He has spent many years working with people through difficult moments, combining scientific rigour with genuine human sensitivity.

    In this episode you'll discover:
    • the difference between having thoughts and thinking consciously
    • why the sympathetic nervous system may be running your life without you realising it
    • how Jung, Viktor Frankl and Buddhist philosophy explain suffering — and the way out of it
    • what the world's longest happiness study says about what makes us resilient
    • why accepting what you feel is the first step to stop being controlled by it
    If you're not aware of your unconscious, it controls your life. And you call that destiny. Listen and share this episode.
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    1 hr and 16 mins
  • E5 - Crise climática, IA e o futuro da humanidade com Viriato Soromenho-Marques

    E5 - Crise climática, IA e o futuro da humanidade com Viriato Soromenho-Marques
    Jun 8 2026
    Os indicadores climáticos são alarmantes. As tensões geopolíticas vão aumentar novamente. A inteligência artificial avança sem regulamentação. E nós continuamos a avançar sem acelerador. Mas será que o problema é externo?

    Neste episódio de A Próxima Evolução, Mário Marques conversa com Viriato Soromenho-Marques, filósofo, professor da Universidade de Lisboa, fundador do Quercus e uma das vozes mais lúcidas do pensamento ambiental e político português. A conversa aborda as três grandes ameaças que existem no nosso tempo: a crise ecológica, o risco de conflito nuclear e a aceleração tecnológica sem supervisão ética, e a forma como se retroalimentam. Fala-se do Antropoceno, da diferença entre crise e colapso, do que o exemplo do Império Romano nos ensina sobre civilizações que desaparecem e da necessidade de uma solução externa que não implique uma mudança interna nos valores que aqui encontramos. Viriato Soromenho-Marques dedicou décadas ao estudo da ética ambiental, da filosofia política e da teoria da responsabilidade, dialogando com autores como Hans Jonas, Hannah Arendt e Kant, sempre com sua voz própria, firme e humanista.

    Neste episódio, você descobrirá:
    • Como três grupos existem e como eles se influenciam mutuamente.
    • Porque o crescimento econômico infinito viola as leis da física e o que isso significa na prática.
    • O conceito de limites planetários e por que não temos seis, dois, nove indicadores verdes.
    • Porque a crise climática é também uma crise de valores e não apenas um problema técnico.
    Não há futuro sem pensamento. Não há pensamento sem a coragem de procurar o que não queremos ver.

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    E5 - Climate Crisis, AI and the Future of Humanity with Viriato Soromenho-Marques

    Climate indicators are alarming. Geopolitical tensions have escalated again. Artificial intelligence is advancing without regulation. And we keep pressing the accelerator. But is the problem really external?

    In this episode of A Próxima Evolução, Mário Marques talks with Viriato Soromenho-Marques, philosopher, full professor at the University of Lisbon, founder of Quercus and one of the most lucid voices in Portuguese environmental and political thought. The conversation moves through the three great existential threats of our time, the ecological crisis, the risk of nuclear conflict and the acceleration of technology without ethical oversight, and how these feed into one another. They discuss the Anthropocene, the difference between crisis and collapse, what the fall of the Roman Empire tells us about civilisations that disappear, and why no external solution will be enough without an inner shift in the values that brought us here. Viriato Soromenho-Marques has spent decades studying environmental ethics, political philosophy and the theory of responsibility, engaging with thinkers such as Hans Jonas, Hannah Arendt and Kant, always with a voice that is distinctly his own, grounded and deeply humanist.

    In this episode you'll discover:
    • the three existential threats and how they influence each other
    • why infinite economic growth violates the laws of physics and what that means in practice
    • the concept of planetary boundaries and why six of the nine indicators are already in the red
    • why the climate crisis is also a crisis of values, not just a technical problem
    There is no future without thought. And there is no thought without the courage to look at what we would rather not see.
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    1 hr and 23 mins
  • E4 - Comportamento humano, evolução e crise ecológica com Paulo Gama Mota

    E4 - Comportamento humano, evolução e crise ecológica com Paulo Gama Mota
    May 25 2026
    Neste episódio, Mário Marques conversa com Paulo Gama Mota sobre a natureza humana: somos uma espécie essencialmente pacífica ou agressiva? Estaremos mais próximos da visão de Rousseau ou de Hobbes?

    Exploram também a importância do amor e do afeto para a sobrevivência da nossa espécie, o choque entre a evolução cultural das últimas décadas e a nossa evolução biológica, e a relação complexa, e por vezes conturbada, entre o ser humano e a natureza, que se estende ao longo da história.

    Paulo Gama Mota é investigador do Centro de Investigação em Biodiversidade e Recursos Genéticos e um dos nomes mais reconhecidos em Portugal no estudo do comportamento animal e da evolução humana.

    Neste episódio vais descobrir:
    • porque o ser humano nunca foi uma espécie que maximiza benefícios a longo prazo
    • o que a descoberta do DNA antigo revelou sobre os cruzamentos com neandertais e denisovanos • como o volume do cérebro humano triplicou em 3 milhões de anos e o que isso significa
    • o que aconteceu na Ilha de Páscoa e o que esse colapso diz sobre o nosso comportamento hoje
    • o que é o projeto Half Earth e porque proteger metade do planeta pode preservar 80% da biodiversidade

    A ciência explica o que somos. A questão é se essa explicação chega para mudar o que fazemos.

    Human Behaviour, Evolution and the Ecological Crisis with Paulo Gama Mota

    In this episode, Mário Marques talks with Paulo Gama Mota about human nature: are we an essentially peaceful or aggressive species? Are we closer to Rousseau's vision or Hobbes'?

    They also explore the importance of love and affection for the survival of our species, the clash between the cultural evolution of recent decades and our biological evolution, and the complex, sometimes troubled, relationship between human beings and nature that stretches across history.

    Paulo Gama Mota is a researcher at the Research Centre in Biodiversity and Genetic Resources and one of the most recognised names in Portugal in the study of animal behaviour and human evolution.

    In this episode you'll discover:
    - why human beings have never been a species that maximises long-term benefits
    - what the discovery of ancient DNA revealed about interbreeding with Neanderthals and Denisovans
    - how the human brain tripled in volume over 3 million years and what that means
    - what happened on Easter Island and what that collapse says about our behaviour today
    - what the Half Earth project is and why protecting half the planet could preserve 80% of biodiversity

    Science explains what we are. The question is whether that explanation is enough to change what we do.
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    2 hrs and 9 mins
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