这一期，我们从欧里庇得斯的《美狄亚》开始，正式打开《12度小客厅》的戏剧线。

她是一个为了爱情抛弃一切的女人，也是一个因为被背叛而走向极端的复仇者。她杀死了自己的亲生骨肉，只为让负心的丈夫痛苦。这样惊世骇俗的情节，放在今天来看，依然让人不寒而栗。

但欧里庇得斯告诉我们：她不是疯了，她是太清醒了。

在古希腊，命运高于一切，连宙斯都无法逃脱。但美狄亚的身上，没有神谕，没有诅咒，没有“不得不”。她的每一次行动，包括最残忍的杀子，都来自自由意志，来自“沉痛的心”和清醒的选择。她不是被命运推着走的俄狄浦斯，她是自己命运的主宰者。《美狄亚》不提供安慰，也不提供道德判决。它只是冷静地呈现了一个事实：如果你可以主宰自己的命运，你愿意付出什么代价？

我们也会思考：

• 当理性被用来服务自私的欲望，当“自由”变成了“我为所欲为”，那自由还是好的吗？
• 当一个女人不再受制于神、不再受制于母性、不再受制于社会规范之后，她将如何寻找“归属”？

我们请来了一位很特别的朋友——她自称是一只“高能量快乐小狗”：五点起床健身，在纽约 city walk，暴雨天独占 Central Park，也会一个人去电音节。但这一期真正想聊的，不是一个人有多自律，而是一个更具体的问题：

从小时候的健康问题，到新加坡划船队带来的运动习惯；从纽约河边散步，到一个人去电音节带来的勇气；从主动放弃一些饭局社交，到慢慢学会把自己放回生活的中心。

我们聊到最后发现，自律和悦己并不冲突。真正稳定的自律，可能不是靠意志力硬扛，而是去寻找自己真正热爱和擅长的东西，在感受到快乐的同时，慢慢做到无痛自律。卡卡在结尾也把这一点收得很清楚：自律不能只靠意志力硬扛，而要找到真正热爱和擅长的事。

这一期，献给那些也想把生活过得更有力气的人。

你会听到

1. 纽约 Hudson River 和 Williamsburg 的 city walk 路线
2. 运动如何带来正反馈和生活秩序感
3. 自律生活背后的社交取舍
4. 为什么“低成本快乐”不是自我安慰，而是一种能力
5. 一个人去电音节，如何变成自我探索
6. 悦己和自律，为什么可以同时发生

主播

嘉宾

互动方式

为什么一个看起来温和的人，会沉迷世界杯和F1？
也许他看的不只是比赛，而是在一个高强度的场域里，重新确认自己在场。

从世界杯到F1，这一期我们聊“竞争本能”、存在感，以及人与自己自洽的两种方式。

• 为什么“文静的人”也会沉迷竞技体育
• 竞技体育如何成为竞争本能的出口
• 为什么人会被高强度与风险吸引
• 什么是“在场感”与“存在感”
• 在高压城市中，如何找到自洽
• 写感恩日记是否真的能改变状态

你最近，是通过什么方式，感受到自己“在场”的？

小红书/小宇宙、喜马拉雅等播客平台【12度小客厅】

• 话题一：从世界杯到F1：人为什么会沉迷竞技体育？

02:30 入坑足球的经历

05:38 喜欢F1的原因之一：竞争性

08:18 很多人的竞争本能，他其实并没有消失，只是在生活的不同的维度，不同的场域去正当的表达出来

10:10 喜欢F1的原因之二：内驱力

• 话题二：一起聊点儿哲学吧

14:26 是生活本身它并不存在特殊的意义，但是你需要用自己的选择来证明自己的存在。

16:34 对于纽约生活的独特感知

21:16 美的感知能力与阳明心学的联想

26:17 东坡的人生智慧

• 话题三：糯糯卡卡再合体！

29:08 上次的纽约、美西会面

30:30 回忆青春时代的欧洲同游

32:40人很难同时拥有青春和对青春的感受

• 总结

33:51 竞技体育的双重意义

36:28 自洽是一个一生的课题，是人人都想去追求，但又需要在不断动态平衡中去调整的事情

38:52 人永远也不要为自己感到舒适而羞愧，活在当下，不要贷款焦虑

42:04 我觉得每个人都有不同的路径，有些人需要赢，有些人需要快，而有些人需要慢，有些人需要一种平静。

糯糯汤（小红书同名）、卡卡