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Descubre el camino hacia una vida plena y saludable a través del sueño. Elisa Sacal, reconocida especialista en medicina funcional y en estudios del sueño, te guía hacia la comprensión de cómo el sueño impacta todos los aspectos de tu existencia. Explora la estrecha relación entre el sueño, la alimentación, el movimiento, las relaciones personales y el manejo del estrés. Con consejos prácticos y recursos inmediatamente aplicables, descubre las claves para crear tu propio ritual de sueño y experimentar cambios positivos a corto y largo plazo.

¡Duerme bien!: Secretos y estrategias para decodificar el arte de descansar. ¿Te despiertas cansado aunque hayas dormido varias horas? ¿Pasas noches enteras viendo el techo, revisando tu teléfono o pensando en todo lo que no hiciste durante el día? Sabemos lo frustrante que es sentir que el insomnio te roba calidad de vida. Pero no tiene por qué ser así.

Não há nada mais essencial para a nossa saúde e bem-estar do que a respiração. Apesar disso, a espécie humana parece ter desaprendido a respirar corretamente, e os maus hábitos nos trouxeram graves problemas. Ao visitar escavações de antigas catacumbas, instalações soviéticas secretas, corais em Nova Jersey e ruas poluídas de São Paulo, o jornalista James Nestor procurou descobrir o que deu errado e o que é possível fazer para corrigir isso.

Hoy en día, el estar permanentemente ocupado se ha convertido en una insignia de honor y de prestigio. Queremos decir y mostrar al mundo que estamos ajetreados, pero al mismo tiempo nos sentimos agotados. Este contrasentido resulta muy pernicioso para nuestra salud física y mental, por lo que hemos de empezar a tomarnos en serio el descanso como método de autocuidado, y este libro puede ayudarnos a descubrir cómo hacerlo. El arte del descanso se basa en una investigación innovadora en la que colaboró la autora, Claudia Hammond.

Um podcast sobre as curiosas histórias que ajudaram a moldar a medicina moderna, contadas pelo médico e professor Jordano Araújo. Venha se surpreender, rir e, talvez, aprender um pouco sobre história da medicina.

O podcast onde encontra uma abordagem única para a sua jornada, rumo a um envelhecimento mais saudável, bonito e mais feliz.Neste podcast, a Dra. Andrea Salgueiro, partilha a sua experiência e conhecimento em medicina estética, guiando-nos pelas últimas inovações, tratamentos e desvendando todos os segredos para realçar a beleza natural em cada fase da vida.Junte-se à Dra. Andrea Salgueiro, quinzenalmente aos domingos para a sua dose regular de inspiração, informação e confiança na área da medicina estética, regenerativo e do antienvelhecimento. Porque a verdadeira arte de ...

Un espacio donde la partería tradicional y la evidencia científica se unen. Shiran te enseña herramientas prácticas, historias reales y entrevistas que inspiran a quienes acompañan el nacimiento de manera respetuosa y empoderada.