einfach. besser. essen. cover art

einfach. besser. essen.

einfach. besser. essen.

By: Sasha Walleczek
Listen for free

Sasha Walleczek erklärt Ernährung. Hier kommt dein Wegweiser durchs Ernährungsdickicht! Damit kannst du die richtigen Tipps ganz einfach in dein Leben integrieren - und all die anderen ganz entspannt ignorieren. Sasha Walleczek ist Österreichs wohl bekannteste Ernährungsexpertin, Bestsellerautorin von 6 Büchern, TV-Moderatorin und Erfinderin des Faustformel Systems. Seit über 20 Jahren hilft sie Menschen dabei, ihre Ernährung entspannt und ohne strenge Diät zu verbessern - und damit ihr Wohlfühlgewicht zu erreichen und es auch zu halten. Mit vielen praktischen Tipps, die sich im Alltag auch wirklich umsetzen lassen.Sasha Walleczek Hygiene & Healthy Living
Episodes
  • Saftkur, Sardinenfasten & Co: Eure Fragen zu Ernährungstrends

    Saftkur, Sardinenfasten & Co: Eure Fragen zu Ernährungstrends
    May 17 2026
    Saftkuren, Hafertage, Sardinenfasten oder Mushroom Coffee – ständig tauchen neue Ernährungstrends und angebliche Superfoods auf. Aber was davon ist wirklich sinnvoll? In dieser Fragen & Antworten-Folge schauen wir uns verschiedene Kuren, Fastenformen und Ernährungstrends genauer an. Warum wirken manche Dinge kurzfristig scheinbar so gut? Wieso sind extreme Ernährungsformen oft problematisch? Und was davon braucht dein Körper wirklich? Außerdem sprechen wir über Leinsamen, Omega-3, Hautgesundheit und darüber, warum „natürlich“ nicht automatisch bedeutet, dass etwas immer harmlos oder gesünder ist.
    Show More Show Less
    39 mins
  • Mahlzeitenabstand: Wie oft sollten wir wirklich essen?

    Mahlzeitenabstand: Wie oft sollten wir wirklich essen?
    May 10 2026
    Wie oft solltest du essen? Und wie lang sollte der Abstand zwischen den Mahlzeiten sein? Die einen snacken gefühlt den ganzen Tag, die anderen versuchen möglichst lange nichts zu essen, weil das Auslassen von Mahlzeiten als besonders gesund gilt. Was stimmt denn nun wirklich? Tatsächlich braucht unser Körper weder ständiges Essen noch extreme Regeln. Entscheidend ist, wie Hunger, Sättigung und Essenspausen zusammenspielen – und was im Alltag für dich langfristig funktioniert. In dieser Folge schauen wir uns an, warum sowohl Dauer-Snacken als auch ständiges Mahlzeiten-Auslassen problematisch sein können. Und wie du einen wirklich gesunden Rhythmus für deinen Körper findest.
    Show More Show Less
    41 mins
  • Verdauung: Wichtig ist, was unten rauskommt

    Verdauung: Wichtig ist, was unten rauskommt
    May 3 2026
    Wir reden über ein Thema, das vielen peinlich ist. Und doch betrifft es jeden einzelnen von uns: der Stuhlgang. Als Ernährungstherapeutin weiß ich: Ernährung hört nicht bei der Essensaufnahme auf, sondern erst, wenn der Körper alles verarbeitet hat. Denn wichtig ist, was unten rauskommt! ;-) In dieser Folge klären wir, wie Stuhlgang optimalerweise sein soll. Und, warum wir endlich aufhören müssen, das Thema zu tabuisieren. Ich kläre, welche gravierenden Fehler viele im Alltag machen und warum sie dadurch ihre Verdauung unnötig erschweren. Außerdem gibt es die besten Tipps für ein entspanntes Bauchgefühl – inklusive meiner absoluten Geheimwaffe für die richtige Toiletten-Sitzposition.
    Show More Show Less
    36 mins
adbl_web_anon_alc_button_suppression_c
No reviews yet