Kennst du das Gefühl, dass du in Stresssituationen „nicht du selbst“ bist? Vielleicht wirst du schnell gereizt, willst einfach nur weg, fühlst dich wie gelähmt – oder du versuchst, es allen recht zu machen, damit wieder Ruhe einkehrt. Wenn dir das bekannt vorkommt: Du bist nicht allein. Und vor allem: Mit dir ist nichts „falsch“.

In dieser Folge sprechen Johanna und Fabian über die 4 Stressreaktionsmuster des Nervensystems: Fight, Flight, Freeze und Fawn. Wir schauen gemeinsam hin, was im Körper passiert, warum diese Reaktionen biologisch sinnvoll sind und wie sie sich im Alltag zeigen – in Beziehungen, im Job, beim Training oder in Konflikten.

Du bekommst ein besseres Verständnis dafür, welches Stressmuster bei dir dominant ist, wie du es erkennst (ohne dich dafür zu verurteilen) und welche ersten Schritte helfen können, um wieder mehr Sicherheit, Verbindung und Regulation zu erleben.

In dieser Episode lernst du:

• was Fight, Flight, Freeze & Fawn wirklich bedeuten

• wie Stressreaktionen mit Trauma, Bindung und dem autonomen Nervensystem zusammenhängen

• wie du aus automatischen Reaktionen wieder in Selbstkontakt kommst

Wenn du Stress nicht nur „managen“, sondern verstehen und verändern willst, ist diese Folge für dich.

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Wer sind wir wirklich – jenseits von Rollen, Erwartungen und Selbstbildern?
Und wer oder was ist eigentlich dieses „Ich“, das ständig leisten, gefallen, funktionieren oder sich vergleichen will?

In dieser Folge nehmen dich Johanna und Fabian mit in ein offenes, ehrliches Philosophieren über das wahre Selbst und den inneren Avatar – das Ego, das wir uns im Laufe unseres Lebens aufgebaut haben.

Sie sprechen darüber,

• wie und warum dieser Avatar entsteht

• wofür er uns schützt – und wo er uns begrenzt

• woran du erkennst, ob du aus deinem wahren Selbst oder aus dem Avatar heraus handelst

• und was es bedeutet, Leistung, Beziehungen und Leben wieder aus Authentizität statt Anpassung zu gestalten

Diese Episode verbindet Persönlichkeitsentwicklung, Mindset- und Nervensystemarbeit, mit moderner Spiritualität, zu einem ganzheitlichen Blick auf bewusstes Leben.

✨ Für alle, die ihr wahres Selbst leben, emotionale Klarheit entwickeln und jenseits von reinem Funktionieren wachsen wollen.

https://www.instagram.com/reel/DSvCZK0Dcl0/?igsh=enA5aGQwYWp4bnE2

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schaut mal rein: thebeyondway

Warum wirkt Coaching oft dort, wo Disziplin, Wissen oder gute Neujahrsvorsätze nicht weiterhelfen?
Warum verändern sich im Coaching nicht nur Gedanken, sondern auch Stresslevel, Körperempfinden, Essverhalten und Selbstregulation?

In dieser Episode spreche ich über die zentralen Wirkfaktoren von Coaching – aus einer neurobiologischen, körperorientierten und nervensystembasierten Perspektive.
Es geht darum, warum nachhaltige Veränderung nicht im Kopf beginnt, sondern im Nervensystem.

Du erfährst, warum Coaching wirkt, wenn es:

• Sicherheit statt Druck erzeugt
Ein wertfreier, sicherer Raum signalisiert dem Nervensystem: Ich bin nicht in Gefahr.
Erst dann werden Stressreduktion, Lernfähigkeit und echte Veränderung möglich.

• Symptome als Signale versteht
Stress, Essdrang, Erschöpfung oder körperliche Beschwerden sind oft keine Fehler, sondern Schutzreaktionen des Nervensystems.
Coaching wirkt, wenn diese Reaktionen nicht bekämpft, sondern verstanden, reguliert und integriert werden.

• Beziehung als Co-Regulation nutzt
Veränderung geschieht nicht isoliert, sondern im Kontakt.
Eine präsente, sichere Begleitung ermöglicht Co-Regulation, beruhigt das Nervensystem und reduziert Überforderung.

• Verkörperung statt reiner Erkenntnis ermöglicht
Wissen allein reguliert kein Nervensystem.
Coaching wirkt, wenn Emotionen, Stress und Spannung im Körper verarbeitet werden dürfen – dosiert, sicher und im eigenen Tempo.

🎙️ Diese Episode ist eine Einladung, deinen Körper, Stressreaktionen und innere Muster neu zu verstehen –
und Regulation nicht zu erzwingen, sondern nachhaltig zu ermöglichen.