Welkom bij deze Yoga Nidra practice! Deze practice is ontworpen om te bewegen van denken naar voelen, en van doen naar zijn. Je hoeft hier even niets. Luisteren, ontvangen en 'zijn' is genoeg. Doe daar ook niet alsteveel je best voor: ervaar deze Yoga Nidra maar, zoals je 'm vandaag mag ontvangen en ervaren. Alles is goed.

Voor deze Yoga Nidra sessie heb je niet zoveel nodig, maar je kunt denken aan de volgende dingen:

• yogamat of egale, zachte en warme ondergrond
• spullen om jouw plekje zo 'cosy' mogelijk te maken (dekens, kussens, etc.)
• comfortabele kleding
• rustige plek waar je ongestoord kunt 'ZIJN'

Het beoefenen van deze Yogasessie is helemaal op eigen risico. Met de oefening van Yoga Nidra hoef je niks te doen wat betreft beweging. Je wordt uitgenodigd te komen liggen en de stem te volgen. Dat is alles wat je hoeft te doen.

Meer Yoga Nidra? Ik deel met heel veel enthousiasme de Yoga Nidra Teacher Training: een stevige basis, waarin je op een trauma bewuste manier jouw Yoga Nidra kennis mag verdiepen. Klik hier voor meer informatie.

Warme groet, Sanne Aruna Bogers (eigenaresse Yoga Puur Breda)

Geïnspireerd? Laat het ons weten! Schrijf een review, tag ons in jouw Pure Yoga moment op Instagram en wordt deel van onze online magazine community. Je kunt nu ook een reactie achterlaten op de podcast via Youtube en Spotify. Namasté!

> Vind Sanne & Yoga Puur Breda op:
- Instagram (@yoga_puur_breda)
- Youtube (@yogapuurbreda)
- Nieuwsbrief (abonneer je hier)
- Website (yogapuurbreda.nl)

-

Welkom, bij de podcast van Yoga Puur Breda! Sanne neemt je mee in de wereld van Yoga en Ayurveda, en geeft je inspiratie en inzichten waarbij je dichter bij jezelf komt te staan, met beide benen op de grond.

In deze aflevering ga ik dieper in op plek van visualisatie binnen de beoefening van Yoga Nidra. Ik denk dat er wat meer bewustwording mag komen bij het inzetten van visualisatie in Yoga Nidra, en daarbij wellicht ook Yogalessen en meditatie in het algemeen. Want waarom doen we het eigenlijk? En wat brengt het ons (niet)?

Visualisatie is volgens de hersenen 'zien' in de omgekeerde volgorde. Je roept met gedachtes beelden op, en het brein maakt hier bijna geen onderscheid in wat echt is, en wat niet. Natuurlijk kán dit, in specifieke situaties, heel krachtig zijn. Maar wat als visualiseren je helemaal niet lukt, of als het een trigger kan zijn? Wat als het je juist afleidt van de oefening die jou, of de beoefenaar die jij begeleidt, rust mag brengen?

In deze aflevering reflecteer ik op de vraag: wat draagt visualisatie wel, of niet, bij in de beoefening en het doel van Yoga Nidra? Ik bespreek de verschillende tradities binnen Yoga Nidra en hoe deze de rol van visualisatie aanpakken, en wat dat met je zou kunnen doen. Ook licht ik een tipje van de sluier op als het gaat om hoe je visualisatie zou kúnnen gebruiken in je les of opname, en hoe je dat aanpakt. Hier ga ik dieper op in tijdens mijn Yoga Nidra Teacher Training, waar je hieronder meer informatie over terugvindt.

Ik hoop dat deze aflevering je nieuwsgierig,en wellicht ook kritisch, mag maken naar dit specifieke onderdeel binnen de Yoga Nidra beoefening, en wat deze voor effect heeft op jou als beoefenaar, of op de mensen die jouw les of opname ervaren.

-
In de serie 'Yoga Nidra: Wat je niet leert in de les' neem ik je mee in de wereld van Yoga Nidra en gaan we de diepte in over thema's zoals het doceren van Yoga Nidra, de Yoga Nidra traditie en het trauma bewust doceren van Yoga Nidra.

Met veel liefde deel ik, Sanne Bogers, vanuit mijn fijne Yogaschool in Breda, de Yoga Nidra Teacher Training 'Een Stevige Basis'. Klik verder voor actuele data, inschrijven en/of meer informatie over de wachtlijst. Je vindt hier alle informatie over de Yoga Nidra Teacher Training.

Geïnspireerd? Laat het ons weten! Schrijf een review, tag ons in jouw Pure Yoga moment op Instagram en wordt deel van onze online magazine community. Je kunt nu ook een reactie achterlaten op de podcast via Youtube en Spotify. Namasté!

> Vind Sanne & Yoga Puur Breda op:
- Instagram (@yoga_puur_breda)
- Youtube (@yogapuurbreda)
- Nieuwsbrief (abonneer je hier)
- Website (yogapuurbreda.nl)

In deze aflevering ga ik dieper in op de connectie tussen slaap en Yoga Nidra. Waarom noemen we Yoga Nidra eigenlijk een 'op slaap gebaseerde (of geïnspireerde) meditatie'? En helpt het beoefenen van Yoga Nidra ons eigenlijk wel om beter te kunnen slapen, en hoe dan? Zo kun je denken aan de lengte van de Yoga Nidra, de manier waar op deze geleid wordt, en welk moment van de dag je uitkiest voor jouw beoefening.

Ik deel wetenschappelijke onderzoeken en eerlijke data met je, waarin ik belicht wat Yoga Nidra écht teweeg mag brengen in jou, in plaats van wat er allemaal geroepen wordt. Ik leg uit welke stofjes in je hersenen te maken hebben met slapen en wakker zijn, en hoe Yoga Nidra je kan ondersteunen in het aanmaken en reguleren van deze stofjes.

Eigenlijk doe je Yoga Nidra te kort om het alleen te zien als een tool om beter te slapen. Er valt binnen deze methode nog veel meer voor jezelf te ontdekken. Maar: het kan absoluut je ondersteunen in meer rust en een betere slaapkwaliteit. Hoe? Dat leer je in deze aflevering!

Benoemd in deze aflevering:

• Het boek 'Slaap' van Matthew Walker
• De podcast aflevering waarin Matthew Walker wordt geïnterviewd
• En nog een aflevering, twee jaar later, waarin hij wordt geïnterviewd
• De Yoga Nidra's van Kelly Boys op Youtube

-
In de serie 'Yoga Nidra: Wat je niet leert in de les' neem ik je mee in de wereld van Yoga Nidra en gaan we de diepte in over thema's zoals het doceren van Yoga Nidra, de Yoga Nidra traditie en het trauma bewust doceren van Yoga Nidra.

Met veel liefde deel ik, Sanne Bogers, vanuit mijn fijne Yogaschool in Breda, de Yoga Nidra Teacher Training 'Een Stevige Basis'. Klik verder voor actuele data, inschrijven en/of meer informatie over de wachtlijst. Je vindt hier alle informatie over de Yoga Nidra Teacher Training.

Geïnspireerd? Laat het ons weten! Schrijf een review, tag ons in jouw Pure Yoga moment op Instagram en wordt deel van onze online magazine community. Je kunt nu ook een reactie achterlaten op de podcast via Youtube en Spotify. Namasté!

> Vind Sanne & Yoga Puur Breda op:
- Instagram (@yoga_puur_breda)
- Youtube (@yogapuurbreda)
- Nieuwsbrief (abonneer je hier)
- Website (yogapuurbreda.nl)