Ozempic promete hacerte perder peso rápido.

Pero casi nadie te explica qué le está pasando realmente a tu cuerpo mientras lo usas.

Hoy te explico qué dice la ciencia de verdad sobre Ozempic, Wegovy y Mounjaro: cómo funcionan, qué efectos tienen realmente, qué riesgos existen, cuándo NO deberías usarlos y por qué perder peso rápido no siempre significa mejorar tu salud.

En este vídeo aprenderás:

• Qué es Ozempic y cómo actúa en tu cerebro y tu apetito

• Cuánto peso se pierde realmente según los estudios

• Efectos secundarios frecuentes: náuseas, vómitos, problemas digestivos

• Riesgo de pérdida de masa muscular (y por qué eso empeora tu metabolismo)

• Problemas de vesícula y pérdida rápida de peso

• Advertencia sobre tumores tiroideos observados en animales

• Cuándo NUNCA deberías usarlo

• En qué casos médicos extremos podría tener sentido

• Y la alternativa real: hábitos que funcionan sin depender de fármacos

Si estás pensando en usar Ozempic para adelgazar, mira este vídeo antes de tomar una decisión.

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Déjame en comentarios tu opinión: ¿usarías Ozempic o prefieres cambiar hábitos?

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📚 Referencias científicas

Wilding, J. P. H., et al. (2021). Once-weekly semaglutide in adults with overweight or obesity. New England Journal of Medicine, 384(11), 989–1002.

Jastreboff, A. M., et al. (2022). Tirzepatide once weekly for the treatment of obesity. New England Journal of Medicine, 387(3), 205–216.

Rubino, D., et al. (2021). Effect of continued weekly semaglutide vs withdrawal on weight loss maintenance. JAMA, 325(14), 1414–1425.

Heerspink, H. J. L., et al. (2020). GLP-1 receptor agonists and safety considerations. The Lancet Diabetes & Endocrinology, 8(12), 942–953.

Si crees que las bebidas energéticas te dan energía, este vídeo te va a sorprender. Porque la realidad es justo la contraria: te estimulan unos minutos… pero después pueden dejarte más cansado, dormir peor y depender cada vez más de ellas. Hoy te explico, de forma clara y basada en ciencia, qué hacen realmente en tu cerebro, tus hormonas y tu rendimiento físico.

En este vídeo verás:

– Qué hace realmente la cafeína en tu cerebro

– Por qué no elimina el cansancio, solo lo tapa

– Qué ocurre con el azúcar y la insulina

– Energéticas sin azúcar: pros y contras reales

– Cómo afectan al sueño, al rendimiento y a la recuperación

– Tolerancia y dependencia a los estimulantes

– Cómo tener energía todo el día de forma natural

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Referencias científicas:

Grgic J. et al. (2019). Caffeine ingestion enhances physical performance: umbrella review. British Journal of Sports Medicine.

Temple J.L. et al. (2019). Energy drinks: effects on health and behavior. Frontiers in Public Health.

St-Onge M.P. et al. (2018). Sleep restriction and metabolic health. Obesity Reviews.

Suez J. et al. (2022). Non-nutritive sweeteners alter the human microbiome. Cell.

Dejar el alcohol no es cuestión de fuerza de voluntad.

Si lo fuera, nadie recaería. La mayoría de personas que intentan dejar de beber fallan por la misma razón: mantienen el mismo entorno, los mismos hábitos y la misma vida… esperando un resultado distinto.

En este vídeo te explico 3 duras verdades que casi nadie te dice y que marcan la diferencia entre aguantar unas semanas… o dejar el alcohol para siempre.

No hablamos de hígado ni de calorías.

Hablamos de psicología, hábitos, identidad y entorno.

Porque el alcohol no es solo una bebida: es una función en tu vida. Y si no sustituyes esa función, volverá.

Aprenderás:

• Por qué cambiar de amistades y contexto puede ser necesario

• Por qué quitar el alcohol sin sustituirlo casi nunca funciona

• Cómo crear nuevas aficiones que te ayuden a no recaer

• Por qué la fuerza de voluntad no es la solución

• Cómo hacer un cambio real y sostenible a largo plazo

Si estás intentando dejar de beber, o simplemente quieres recuperar el control sobre tus hábitos, este vídeo puede ahorrarte años de frustración.

💬 Cuéntame en comentarios:

¿Cuál de estas 3 verdades te cuesta más aceptar ahora mismo?

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📚 Referencias científicas (formato APA)

Witkiewitz, K., Litten, R. Z., & Leggio, L. (2019). Advances in the science and treatment of alcohol use disorder. Science Advances, 5(9), eaax4043.

Sinha, R. (2018). Role of stress in addiction relapse. Current Psychiatry Reports, 20(10), 89.

Kelly, J. F., Bergman, B. G., Hoeppner, B. B., Vilsaint, C. L., & White, W. L. (2020). Prevalence and pathways of recovery from alcohol use disorder. Drug and Alcohol Dependence, 215, 108205.