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  • Zwei Buchautorinnen mit Gegensatz

    Zwei Buchautorinnen mit Gegensatz
    Jun 20 2026
    Zwei Bücher, beide 2025 erschienen, zwei Mütter, die über das Leben mit einem Kind mit Trisomie 21 schreiben – die eine mit ihrem Gesicht, die andere anonym. In dieser Folge sind beide zu Gast.

    Judith Bauer geht den öffentlichen Weg: Auf Instagram zeigt sie sich, ihre Familie und ihr Kind mit Trisomie 21, und in ihrem Buch «Down About Nothing» erzählt sie offen aus ihrem Alltag.

    Melanie Sommer wählt das Gegenteil: Sie schreibt unter Pseudonym und bleibt anonym. In «Habt ihr es vorher gewusst?» berichtet sie ungeschönt von der harten Realität – besonders vom Start, von den ersten Wochen mit einem Kind mit Trisomie 21.
    Beide Frauen haben belastende Erfahrungen gemacht, und beide haben einen Weg gefunden, darüber zu sprechen. Im Interview reden wir über das, was oft unausgesprochen bleibt: über den Anfang, über die schweren Momente und über die Frage, warum die eine sich zeigt und die andere lieber im Verborgenen schreibt. Ehrlich, nah und ohne Beschönigung.
    Hilfreiche Links:
    Instagram: @mama_betreut
    Instagram: @malin.und.ich.21
    Online-Briefe von Eltern: vonmamazumama.com

    Mit dem Podcast “Up & Down Syndrom” gebe ich Menschen mit Trisomie 21 sowie ihren Familien und Wegbegleitern eine Stimme. In persönlichen Gesprächen geht es um Alltag, Teilhabe und gesellschaftliche Fragen - und darum, ein differenziertes Bild von Inklusion zu zeigen.

    Der Podcast “Up & Down Syndrom” wird unabhängig produziert. Freiwillige Beiträge helfen, Recherchen, Produktion und Hosting zu ermöglichen.
    Unter www.rachelspirig.ch
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    40 mins
  • Was mein Sohn mir beibringt

    Was mein Sohn mir beibringt
    May 20 2026
    In dieser Folge von Up & Down Syndrom erzählt Finns Mutter vom Leben mit ihrem 20-jährigen Sohn mit Trisomie 21, seiner grossen Leidenschaft für Sport und seinem Start bei den Special Games in Zug. Es geht um Familie, Selbstvertrauen, Training, Teilhabe – und darum, wie aus Freude an Bewegung echte Athletik werden kann.
    Weiterführende Links:
    www.procap.ch
    www.zug2026.ch (28. Mai bis 31. Mai 2026)
    https://www.switzerland2029.org (März 2029)

    Mit dem Podcast “Up & Down Syndrom” gebe ich Menschen mit Trisomie 21 sowie ihren Familien und Wegbegleitern eine Stimme. In persönlichen Gesprächen geht es um Alltag, Teilhabe und gesellschaftliche Fragen - und darum, ein differenziertes Bild von Inklusion zu zeigen.

    Der Podcast “Up & Down Syndrom” wird unabhängig produziert. Freiwillige Beiträge helfen, Recherchen, Produktion und Hosting zu ermöglichen.
    Unter www.rachelspirig.ch
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    26 mins
  • "GemEinsam" am Filmset

    "GemEinsam" am Filmset
    Apr 21 2026
    Ein Jahr lang begleiten zwei Filmemacher einen Menschen, den sie vorher nicht kannten – und merken schnell: Ihre eigenen Vorstellungen von Inklusion und Menschen mit Beeinträchtigung greifen zu kurz.

    In dieser Folge erzählen Joel Schnabel und Julian Pauchard von ihrer intensiven Begegnung mit dem Luzerner Künstler Julian Hess (31) – einem Mann mit Trisomie 21, der seit seiner Kindheit künstlerisch arbeitet und heute sein eigenes Atelier hat.

    Was passiert, wenn man wirklich Zeit verbringt, hinschaut – und nicht nur beobachtet, sondern sich einlässt? Es geht um Nähe und Distanz, um Einsamkeit, um überraschende Gemeinsamkeiten. Und um einen Film, der nun auf Festivalreise gehen soll. 🎬
    Trailer zum Film findest du hier im Podcast / in den Shownotes.
    https://www.instagram.com/p/DTqEvXGERtf/
    https://folipix.com/


    Mit dem Podcast “Up & Down Syndrom” gebe ich Menschen mit Trisomie 21 sowie ihren Familien und Wegbegleitern eine Stimme. In persönlichen Gesprächen geht es um Alltag, Teilhabe und gesellschaftliche Fragen - und darum, ein differenziertes Bild von Inklusion zu zeigen.

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    27 mins
  • Happy not Down - Schwesterngeschichten

    Happy not Down - Schwesterngeschichten
    Mar 20 2026
    Zwei Schwestern, die zeigen, was Zusammenhalt heisst.
    Fabienne (Schauspielerin, Theater Hora) und Jeannine (Kommunikation) sind die Gesichter von Happy_Not_Down.
    Zum Welt-Down-Syndrom-Tag sprechen sie über ihren Alltag.
    Über Nähe. Über Unterschiede. Über das Leben als Schwestern.
    Kurz, ehrlich und mit viel Herz.


    Hier gibt's Tickets zu Fabienne Villigers aktuellstes Theaterstück:
    Tickets Leonce und Lena, Kollermühle Zug: https://kartenverkauf.theatercasino.ch/selection/event/seat?perfId=10229407732735&choiceSelectionDone=true&productId=10229407731702
    Und hier findest du die beiden Schwestern - Happy_Not_Down auf Instagram: https://www.instagram.com/happy_not_down/
    Mehr zu Fabienne & Theater Hora: https://hora.ch/

    Mit dem Podcast “Up & Down Syndrom” gebe ich Menschen mit Trisomie 21 sowie ihren Familien und Wegbegleitern eine Stimme. In persönlichen Gesprächen geht es um Alltag, Teilhabe und gesellschaftliche Fragen - und darum, ein differenziertes Bild von Inklusion zu zeigen.

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    24 mins
  • Ein Vater bringt Inklusion auf die Piste

    Ein Vater bringt Inklusion auf die Piste
    Feb 20 2026
    Wie entsteht ein inklusives Skirennen – und was braucht es, damit echte Teilhabe möglich wird? Severin Kollros ist Vater eines Sohnes mit Trisomie 21 und engagiert sich mit dem neu gegründeten Verein "Schneesport mit Herz". Auf der Melchsee-Frutt organisiert er ihr erstes Skirennen für Menschen mit kognitiver Beeinträchtigung mit. Wir sprechen über Motivation, Gegenwind, persönliche Erfahrungen – und darüber, warum solche Initiativen mehr sind als ein Sportevent.

    • Du erfährst, wie Inklusion konkret umgesetzt werden kann
    • Du bekommst Einblick in die Perspektive eines engagierten Vaters
    • Du erfährst, wie und wo man selbst teilnehmen oder unterstützen kann Infos & Anmeldung:
    https://schneesport-mit-herz.ch/
    https://specialolympics.ch/veranstaltungen/21171/

    Kontakt Severin Kollros: info@schneesport-mit-herz.ch
    Kontakt Rachel Spirig – rachel.spirig@insieme21.ch
    Podcast unterstützen:
    https://www.rachelspirig.ch/podcast

    Mit dem Podcast “Up & Down Syndrom” gebe ich Menschen mit Trisomie 21 sowie ihren Familien und Wegbegleitern eine Stimme. In persönlichen Gesprächen geht es um Alltag, Teilhabe und gesellschaftliche Fragen - und darum, ein differenziertes Bild von Inklusion zu zeigen.

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    27 mins
  • Neustart mit Sinn

    Neustart mit Sinn
    Jan 21 2026
    Was passiert, wenn man mit 50 merkt: Da geht noch mehr?
    Daniel Dietrich hat genau diesen Moment ernst genommen. Vom Bankdirektor zum Inklusionsexperten – ein Wechsel, der nicht nur beruflich, sondern auch persönlich alles verändert hat. Im Podcast erzählt er, wie er zuerst als Fundraiser im Werkheim Uster einstieg und heute mit inklusis.ch selbstständig im Bereich Inklusion arbeitet. Er spricht über seine Erfahrungen mit Menschen mit kognitiver Beeinträchtigung, über seine Berührungspunkte mit Trisomie 21 und darüber, was ihn dieser Weg über Sinn, Mut und echte Erfüllung gelehrt hat. Eine Folge über Neuanfang, Haltung – und darüber, wie sich Erfolg plötzlich ganz anders anfühlen kann.
    Eine Folge für alle, die spüren, dass da vielleicht noch mehr möglich ist.


    Nützliche Links:
    https://inklusis.ch/
    https://www.zh.ch/de/soziales/leben-mit-behinderung/selbstbestimmung.html
    https://www.werkheim-uster.ch/produkte-und-dienstleistungen/mehrwerk
    https://www.srf.ch/play/tv/rec-/video/traumjob-mit-trisomie-21---welche-chance-hat-mein-kind?urn=urn:srf:video:a854cd67-1fc5-4ec4-945f-2c9924899ff1

    Mit dem Podcast “Up & Down Syndrom” gebe ich Menschen mit Trisomie 21 sowie ihren Familien und Wegbegleitern eine Stimme. In persönlichen Gesprächen geht es um Alltag, Teilhabe und gesellschaftliche Fragen - und darum, ein differenziertes Bild von Inklusion zu zeigen.

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    34 mins
  • Sie hilft Liebe zu finden: Madeleine Zehnder

    Sie hilft Liebe zu finden: Madeleine Zehnder
    Dec 21 2025
    Was braucht ein Mensch, um glücklich zu sein?
    „Liebe“, sagt Madeleine Zehnder – und genau daraus ist Deindate.ch entstanden. In dieser Folge spreche ich mit Madeleine Zehnder, Gründerin und Geschäftsführerin von DeinDate, einer Online-Dating-Plattform für Menschen mit kognitiver Beeinträchtigung. Als Sexualtherapeutin und Sozialpädagogin hat sie ihr Fachwissen gemeinsam mit Betroffenen in ein Projekt übersetzt, das heute funktioniert: Über 2000 Menschen haben hier bereits Kontakte geknüpft, Beziehungen aufgebaut – und Liebe gefunden. Wir sprechen über ihre Erfahrungen mit Menschen mit Trisomie 21, über Besonderheiten, Herausforderungen und Missverständnisse. Ist die Suche nach Liebe wirklich so anders, wenn man eine kognitive Beeinträchtigung hat? Und was können wir alle daraus lernen? Eine berührende, ehrliche und hoffnungsvolle Folge über Nähe, Selbstbestimmung – und das zutiefst menschliche Bedürfnis, geliebt zu werden.
    Viel Spass und danke für eure Rückmeldungen!
    Alles Liebe,
    Rachel

    Hilfreiche Links:
    Online-Dating findest du hier: Dein Date https://deindate.ch/
    Eine Party zum Kennenlernen von procap: Laiva procap.
    Für Fragen, Beratung und Information rund um Sexualität: https://herzfroh-online.ch/home
    Verein Liebe plus


    Mit dem Podcast “Up & Down Syndrom” gebe ich Menschen mit Trisomie 21 sowie ihren Familien und Wegbegleitern eine Stimme. In persönlichen Gesprächen geht es um Alltag, Teilhabe und gesellschaftliche Fragen - und darum, ein differenziertes Bild von Inklusion zu zeigen.

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    30 mins
  • "Politik ist mein Leben" - Gespräch mit Andreas Rubin

    "Politik ist mein Leben" - Gespräch mit Andreas Rubin
    Nov 20 2025
    „Ich will meine Stimme nutzen.“ – Eine neue Folge des Up & Down Syndrom Podcasts

    Mitreden. Gehört werden. Teilnehmen.

    Für Andreas Rubin ist das keine Vision – sondern Alltag. Der 38-jährige Berner Oberländer mit Trisomie 21 interessiert sich für Politik, diskutiert, informiert sich und bildet sich eine Meinung. Für einige mag das überraschend sein – für ihn ist es selbstverständlich. Politik betrifft schliesslich auch sein Leben. In dieser Folge besucht Journalistin Rachel Spirig Andreas zuhause. Im Gespräch zeigt er, warum politische Teilhabe für ihn unverzichtbar ist, wie er sich informiert, weshalb er abstimmt – und weshalb Menschen mit Trisomie 21 viel häufiger gefragt werden sollten, was sie denken. Es geht um Selbstbestimmung, Respekt und darum, wie es sich anfühlt, ernst genommen zu werden – als Bürger, als Mensch, als Teil der Gesellschaft. Eine klare, ehrliche und inspirierende Episode.
    Und ein Denkanstoss für alle, die politische Bildung noch immer als exklusiv betrachten – statt als Grundrecht.

    Wichtige Links:
    https://www.youtube.com/watch?v=wWW8UJfH4xo
    https://www.inklusions-initiative.ch/
    https://www.instagram.com/updownpodcast/

    Mit dem Podcast “Up & Down Syndrom” gebe ich Menschen mit Trisomie 21 sowie ihren Familien und Wegbegleitern eine Stimme. In persönlichen Gesprächen geht es um Alltag, Teilhabe und gesellschaftliche Fragen - und darum, ein differenziertes Bild von Inklusion zu zeigen.

    Der Podcast “Up & Down Syndrom” wird unabhängig produziert. Freiwillige Beiträge helfen, Recherchen, Produktion und Hosting zu ermöglichen.
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    17 mins