Bienvenidos a un nuevo episodio de Tu momento yin.

Hoy quiero hablaros de una práctica que ocupa un lugar muy especial en mis clases: Emoyin y la liberación miofascial.

A menudo pensamos en el bienestar desde el movimiento, el estiramiento o la fuerza, pero existe una parte de nuestro cuerpo que pasa bastante desapercibida y que, sin embargo, tiene un papel fundamental en cómo nos sentimos: la fascia.

La fascia es una red de tejido conectivo que envuelve músculos, articulaciones, órganos y estructuras de todo el cuerpo. Podríamos imaginarla como una especie de tejido inteligente que lo conecta todo.

Con el estrés, las emociones, las malas posturas, la falta de movimiento o incluso ciertos momentos de nuestra vida, esta red puede volverse más rígida y generar restricciones que afectan no solo a nuestro cuerpo físico, sino también a nuestra energía y a nuestra sensación de bienestar.

Aquí es donde entra la liberación miofascial. A través de presiones suaves, sostenidas y conscientes, utilizamos diferentes elementos para ayudar al tejido a recuperar movilidad, hidratación y espacio. No buscamos forzar ni corregir el cuerpo. Buscamos escucharlo.

Y eso es precisamente lo que más me gusta de este trabajo.

Porque vivimos en una cultura que constantemente nos empuja a hacer más, a esforzarnos más y a exigirnos más. Sin embargo, muchas veces el cuerpo no necesita que hagamos más. Necesita que le prestemos atención.

En mis clases de MioYin exploramos esta filosofía combinando la liberación miofascial con la práctica del Yin Yoga.

Es un encuentro entre la exploración física, la presencia y la escucha interna.

Trabajamos sobre los tejidos profundos, liberamos tensiones acumuladas y creamos espacio para que el cuerpo encuentre nuevas posibilidades de movimiento. Pero también aprendemos a observar nuestras sensaciones, nuestras resistencias y nuestras emociones sin necesidad de cambiarlas.

Cada clase se convierte en una conversación con el cuerpo.

Una oportunidad para bajar el ritmo, salir del piloto automático y conectar con aquello que muchas veces queda en segundo plano durante el día a día.

Si nunca has probado una sesión de MioYin, te invito a acercarte con curiosidad y sin expectativas.

Te invito a participar en el ciclo de clases online que empezamos el 28 de junio. En este enlace te dejo mas información. También te invito a manderme un mail a aida@leeandaida.com si tienes alguna duda.

Tienes también disponible este episodio en Youtube en su formato de video.

https://www.leeandaida.com/upcoming-workshops

Gracias por acompañarme en este episodio y os deseo una preciosa semana.

@yinandreset

Produccion y edición @intu.focus

Esta semana tengo el placer de conversar con Eva Álvarez, maestra de yoga, bailarina y una mujer que comparte su experiencia con una honestidad que emociona.Hablamos de algo de lo que no siempre se habla en el mundo del bienestar: qué ocurre cuando la vida se vuelve difícil, cuando el dolor está presente y cuando no existe una solución rápida ni una práctica mágica que lo haga desaparecer todo.Conversamos sobre cómo es convivir con el dolor crónico, cómo el yoga puede acompañarnos en esos momentos y de qué manera una práctica puede convertirse en un refugio, un espacio de escucha y una forma de seguir adelante cuando las circunstancias no son las que habíamos imaginado.Porque el yoga que más me interesa no es el de las posturas perfectas ni el de las promesas de transformación instantánea. Es el yoga que sostiene vidas reales. El que nos ayuda a habitar el cuerpo que tenemos hoy. El que nos acompaña en la incertidumbre, en la vulnerabilidad y también en la esperanza.Una conversación profunda, humana y necesaria para cualquiera que haya atravesado momentos difíciles y se haya preguntado cómo seguir cuidándose en medio de ellos.Si quieres conocer más sobre Eva o participar en alguna de sus clases o formaciones puedes visitar su pagina web en https://laisla.yoga participar en su membresía en Patreon https://www.patreon.com/laislayoga/about? O en sus redes @evaylaisla🙏🏻Gracias Eva por cruzarte en mi camino, aportarme siempre luz e inspiración y un aire fresco en este camino incierto. Este podcast esta disponible en audio en Spotify, Ivoox, Amazon Music, Patreon y Apple podcasts y en su versión video en Youtube.Edición y producción podcast: Lee Tipton @intu.focusSuscríbete al canal y al podcast para no perderte ningún episodio. Cada lunes un nuevo capítulo. También puedes seguirme en @yinandreset así como conocer mi trabajo en https://www.leeandaida.comSi te apetece participar en el podcast o proponer alguna temática mándame un email a aida@leeandaida.com Y ahora me encantaría abrir la conversación:¿Ha habido algún momento en tu vida en el que el yoga, el movimiento o la meditación te hayan sostenido de una forma que no esperabas? #TuMomentoYin #PodcastDeYoga #YinYoga #DolorCrónico #BienestarReal #YogaParaLaVidaReal #Mindfulness #Autocuidado #YogaComoRefugio #MovimientoConsciente

Bienvenidos y gracias por regalaros este momento. Hoy vamos a buscar un ratito para mirar hacia dentro, escuchar con honestidad y abrirnos a una pregunta esencial: ¿hacia dónde quiere ir mi vida?

A menudo avanzamos en piloto automático, cumpliendo tareas, respondiendo expectativas y dejando para más tarde aquello que de verdad nos mueve. Esta meditación es una invitación a detenernos, respirar y recordar que dentro de cada persona existe una visión única y un propósito esperando ser reconocido.

Hacia donde vas?

No se trata de encontrar respuestas perfectas ni inmediatas. Se trata de crear silencio suficiente para escuchar las señales internas: aquello que nos inspira, lo que nos llena de energía, lo que sentimos valioso y verdadero.

Durante este recorrido, soltaremos por unos minutos el ruido externo para conectar con nuestra esencia, con nuestros deseos más auténticos y con la dirección que quiere tomar nuestra alma en este momento de la vida.

Permítete vivir esta experiencia sin juicio, sin presión y sin expectativas. Todo lo que aparezca será bienvenido. Cada imagen, sensación, emoción o palabra puede ser una guía.

Busca una postura cómoda, cierra suavemente los ojos si lo deseas, y toma una respiración profunda.

Hoy sembramos claridad. Hoy despertamos visión. Hoy damos espacio a nuestro propósito vital.

Comenzamos.

En este episodio de Tu Momento Yin abrimos una conversación que rara vez se dice en voz alta, pero que atraviesa a muchísimos profesionales del acompañamiento.

Hablamos de sostener espacios y ansiedad, especialmente desde la mirada de quienes facilitan: profes de yoga, terapeutas, coaches, guías… personas que están constantemente disponibles para otros, conteniendo procesos, emociones y silencios… mientras a veces por dentro también hay temblor, presión o agotamiento.

Es una charla directa, sin adornos ni idealizaciones. De esas que no buscan dar lecciones, sino poner palabras a lo que muchas veces se vive en soledad:

¿qué pasa cuando sostener a otros también te desborda a ti?

¿cómo convivir con la ansiedad mientras eres “la persona que sostiene”?

¿dónde te sostienes tú, cuando siempre estás para los demás?

Un episodio para reflexionar, incomodar un poco y abrir espacio a algo que casi nunca se nombra en este mundo del acompañamiento: la humanidad de quien acompaña.

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Este podcast esta disponible en audio en Spotify, Ivoox, Podimo, Amazon Music y Apple podcasts Tu momento yin y en su version video en Youtube @yinandreset

Edición y producción podcast: Lee Tipton @intu.focus

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Este episodio esta dedicado a todas esas personas que han acompañado a un ser querido al final de la vida, y es que esta palabra a veces parece dificil de aceptar. El acto de la presencia al final de la vida de un ser querido, es el mayor acto de amor que podrás regalar a ti y a él. Sostener en el dolor y el amor no es fácil ni nos han preparado para ello, pero vas a aprender la mayor lección de tu vida.

Hoy me apetecia compartir algo muy intimo y como viví yo el proceso de acompañamiento durante la enfermedad de mi padre.

Me encantaria que dejarais vuestros comentarios si habéis pasado por una situación similar y escuchar vuestros testimonios. Compartir hace que el dolor pese menos.

Millones de gracias por seguir aquí i en el mes de mayo reprenderemos esta temporada 3 con más invitados!

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💫Bienvenidos a un nuevo episodio de Tu momento Yin🎙️

Hay momentos en los que la vida te empuja… y otros en los que decides aprender a surfearla.

En el episodio de esta semana de Tu Momento Yin me acompaña Mónica Bahillo, y te diría que es una de esas conversaciones que no solo escuchas… se sienten.

Hablamos de breathwork, de lo que pasa cuando de verdad te permites respirar (no en automático, sino de verdad), y también de los baños de hielo… sí, esos que a simple vista parecen una locura, pero que esconden mucho más de lo que imaginamos.

Pero sobre todo hablamos de transformación. De esos momentos en los que algo dentro de ti dice “hasta aquí” y empiezas a hacer las cosas diferente. De cómo sostenerte cuando la vida se mueve, y de su libro Surfeando la vida a los 40, que no podría tener un nombre más acertado.

Es una conversación honesta, cercana y muy aterrizada. Sin postureo, sin fórmulas mágicas… solo experiencia real y herramientas que puedes llevarte a tu día a día.

Así que si sientes que necesitas parar, respirar y reconectar contigo… este episodio es para ti.

Si quieres saber más de Mónica puedes seguirla en redes en @monica_bahillo o si te apetece participar en alguna de sus formaciones puedes visitar su página web en Home - Monica Bahillo

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Bienvenidos una semana más a Tu momento Yin.

Os traigo un episodio que me hace especial ilusión y es que ya sabéis que el Yoga inclusivo es uno de mis temas preferidos. Hoy hablamos con Juan Martinez es Facilitador de Yoga y Director de Yoga Inclusivo Costa Rica. Nos contara como de profesional en Artes Gráficas y Diseño Publicitario y Publicidad su camino lo llevo hasta facilitar yoga inclusivo y accesible a diferentes organizaciones, centros de rehabilitación y centros penitenciarios.

El enfoque de Juan va más allá de la practica postural, ya que a través del Yoga busca mostrar una oportunidad y ofrecer un lugar para la contemplación y la expresión de la compasión y el respeto tanto a nosotros mismos como a la vida. Juan acerca el Yoga desde el Yoga inclusivo, adaptado, accesible y diverso, hacia todas las personas con o sin discapacidad y procesos de vida.

Acompañanos en este viaje hacia una conciencia de justicia social y empatía.

Millones de gracias Juan por compartir con nosotros este proyecto y de recordarnos que la esencia del Yoga no solo es para algunos, sino para TODOS.

Si os apetece saber más de Juan o participar en alguna de sus formaciones, o queréis saber más sobre su proyecto podéis encontrarlo en:

Instagram:

@yogaconjuan

@yogainclusivocr

Pagina Web:

https://www.yogainclusivocr.com

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Bienvenidos una semana más a Tu Momento Yin!!

Hoy nos acompaña Andrea Rico, profesora de yoga y creadora del estudio De Moon Yoga House of Breath en Valencia.

Andrea empezó a practicar yoga en 2020 sin imaginar hasta dónde la llevaría ese camino. Al principio lo hacía principalmente para aliviar el dolor de espalda y gestionar la ansiedad. Sin embargo, con el tiempo la práctica despertó en ella una curiosidad cada vez mayor por comprender el yoga en profundidad.

Así comenzó a practicar Iyengar Yoga y Vinyasa Yoga casi a diario, profundizando en la técnica, la alineación y el movimiento consciente. En 2023 viajó a Bali para completar su certificación como profesora (200YTT).

Además, cuenta con formación en Yin Yoga (50h) y actualmente continúa ampliando sus conocimientos con estudios en biomecánica, ajustes y alineación (50h).

En sus clases, Andrea utiliza soportes para adaptar la práctica a cada persona, favoreciendo una mayor consciencia corporal y propiocepción. Su estilo combina la precisión de la alineación con la fluidez del Vinyasa, creando un equilibrio entre movilidad, fuerza, resistencia, meditación y conexión con el interior.

No solo tendremos la oportunidad de conocer como entró el Yoga en su vida, sino que hablaremos de como creó su estudio de yoga y su experiencia en emprender.

Si os apetece saber más sobre Andrea, participar en alguno de sus retiros o de sus clases en Valencia podéis encontrarla en redes en @andrea.rico.yoga @de.moon.yoga o en su pagina web https://demoonyoga.com/

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Gracias a vuestra participación Tu momento yin ha conseguido llegar a la lista de los 10 mejores podcasts de Yoga de España. Mil Gracias!

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